畢業(yè)論文---淺析散打?qū)崙?zhàn)中“時空差”的訓(xùn)練

1、<p><b>　　編號： </b></p><p><b>　　本科畢業(yè)論文</b></p><p><b>　?。?009屆）</b></p><p>　論文題目淺析散打?qū)崙?zhàn)中“時空差”的訓(xùn)練</p><p>　作 者</p><

2、p>　指導(dǎo)教師</p><p>　指導(dǎo)教師教研室</p><p>　學(xué)生所屬系武術(shù)系</p><p>　畢業(yè)專業(yè)</p><p>　學(xué) 號</p><p><b>　　目 錄</b></p><p>　　1前言…………………………………………………………………

3、…1</p><p>　　2 研究對象與方法………………………………………………………2</p><p>　　2.1研究對象……………………………………………………………2</p><p>　　2.2 研究方法……………………………………………………………2</p><p>　　3 研究結(jié)果與分析………………………………………………………2&

4、lt;/p><p>　　3.1 距離差打法的特點及效果…………………………………………2</p><p>　　3.2 時間差打法的特點及效果…………………………………………33.3 空間差打法的特點及效果…………………………………………4</p><p>　　3.4 距離差時間差空間差打法訓(xùn)練……………………………………5</p><p>　　

5、3.5 空間差打法能力的訓(xùn)練方法………………………………………6</p><p>　　4 結(jié)論………………………………………………………………7</p><p>　　參考文獻(xiàn)………………………………………………………………7</p><p>　　致謝……………………………………………………………………9</p><p>　　淺析散打?qū)崙?zhàn)中“時

6、空差”訓(xùn)練</p><p>　　摘要：本文采用文獻(xiàn)資料法、邏輯分析法、專家訪談法對散打?qū)崙?zhàn)中時空差訓(xùn)練展開分析研究。結(jié)果表明，散打是一項對抗性強(qiáng)的體育項目，在實戰(zhàn)中，時空差掌握好的運(yùn)動員往往能借力打力，或乘人剛力未發(fā)予以阻擊。在散打?qū)崙?zhàn)中，只要是時空差掌握好的運(yùn)動員，獲勝機(jī)率明顯大于對手。希望通過本文的研究，為散打運(yùn)動員在訓(xùn)練比賽方面提供更好的幫助，也為散打教練員提供更好的訓(xùn)練良策。</p><

7、;p>　　關(guān)鍵詞：實戰(zhàn)；距離差；時間差；空間差1前言</p><p>　　武術(shù)散打是一項既古老又年輕的體育項目。自遠(yuǎn)古時代開始，我們的祖先因生存和發(fā)展的需要，從捕殺獵物、制造工具以及反抗部落之間的侵吞等長期的社會活動中，積累和豐富了各類"格斗術(shù)"，其中徒手的格斗術(shù)便是現(xiàn)代散手運(yùn)動的本源，有上萬年的漫長歷史。  　　由于歷史的原因，建國后散打運(yùn)動停止了三十年，于1979年才

8、重新得以繼承和發(fā)展，1989年確定為正式的比賽項目。作為一項集健身、防衛(wèi)于一體的競技體育，時間只有幾年。對散打技術(shù)體系的形成及運(yùn)動訓(xùn)練的系統(tǒng)性、科學(xué)性、針對性等都尚待研究、總結(jié)和升華。至于傳統(tǒng)的技擊理論，我們的前人已有過相當(dāng)精粹的論述，如"虛實相生"、"奇正互換"、"長刁冷抽"、"以假亂真"、"閃驚巧取"、"順手牽羊"

9、等。然而，因其言簡意邃，不易理解，在實戰(zhàn)中也難以捕捉其真諦。本文試圖以傳統(tǒng)的技擊理論為依據(jù)，從訓(xùn)練和比賽的實踐中，總結(jié)出運(yùn)用"距離差"、"時間差"、"空間差"的打法，分析其特點、規(guī)律及效果，研究其訓(xùn)練對策，為散打的訓(xùn)練更有針對性，為散打的技術(shù)模式向"方法巧、效果好、技術(shù)精"的方向發(fā)展作些理論方面的探討。</p><p><b&g

10、t;　　2研究對象與方法</b></p><p><b>　　2．1研究對象</b></p><p>　　以西安體育學(xué)院武術(shù)系05級14名優(yōu)秀散打運(yùn)動員，蘇星輝、張爭鳴、李雷、濮文凱、王凱、牛拓、劉丙寅、李中山、陳傳景、林勇、付裕、張小遠(yuǎn)、張震、胡月，其中包括健將、一級運(yùn)動員、高級教練、二級運(yùn)動員做為研究對象。</p><p>&l

11、t;b>　　2.2 研究方法</b></p><p>　　2.2.1 文獻(xiàn)資料法：在中國期刊全文數(shù)據(jù)庫以及相關(guān)資料庫，及校圖書館通過網(wǎng)絡(luò)查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料等，確保真實性。</p><p>　　2.2.2 邏輯分析法：對獲得的文獻(xiàn)資料，論文進(jìn)行整理，分析總結(jié)。</p><p>　　2.2.3專家訪問法：通過訪問西安體育學(xué)院優(yōu)秀運(yùn)動員、教練員了解相關(guān)的

12、內(nèi)容，進(jìn)行整理，分析。</p><p><b>　　3 研究結(jié)果與分析</b></p><p>　　3.1 距離差打法的特點及效果</p><p>　　運(yùn)用距離差打法的特點及效果"距離差"是指雙方對壘時，運(yùn)動員在完成攻防動作過程中出現(xiàn)無效距離與實際有效距離的差數(shù)。散手實戰(zhàn)中，雙方運(yùn)動員對峙時均保持著一定間距。一名優(yōu)秀的選手往

13、往在主動進(jìn)攻時，通過快速的步法移動，占據(jù)有效的攻擊距離，使攻擊招法觸及對方時正是力度的最高點，此時的無效距離與實際有效距離的差數(shù)很少；在防守時，通過準(zhǔn)確的步法移動，或是稍作含胸、收胯、轉(zhuǎn)腰動作，恰如其分地避開了對方的進(jìn)攻，繼而又能迅速及時地還招反擊，出現(xiàn)的距離差也很少。而一名低水平的選手，往往在主動進(jìn)攻時動作無法觸及對方；在防守時往往避不開對方的攻擊，或者是"一退千里，逃之夭夭"，屢屢錯過了反擊的良機(jī)。這些現(xiàn)象說明，

14、運(yùn)動員在完成攻防動作時，產(chǎn)生無效距離與有效距離的差數(shù)越小，其距離感覺越好?！吨袊⑹帧贩Q"距離感"即為散打運(yùn)動員的專門化知覺或深度知覺。它不僅包括對自身與對方之間距離的判斷、識別，還有對本身動作之間活動范圍的認(rèn)識，這主要是靠雙眼的視覺和大腦皮層相應(yīng)中樞的協(xié)調(diào)活動，在充分發(fā)展差別感受性的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的。運(yùn)用"距離差"打法有以下3個特點：  　　1)"距離感"散打?qū)緯r，

15、雙方都在激烈地活動中，我進(jìn)彼退，彼進(jìn)</p><p>　　3.2 時間差打法的特點及效果  運(yùn)用時間差打法的特點及效果"時間差"是指對壘雙方完成相關(guān)的攻防動作前后時間的差數(shù)。所謂相關(guān)的攻防動作，即彼進(jìn)攻我防守反擊，或我進(jìn)攻彼防守反擊的相互關(guān)聯(lián)的"一個回合"。如對方發(fā)起進(jìn)攻，我在其進(jìn)攻招法發(fā)出之前或之后進(jìn)行反擊，巧妙地掌握反擊的"時機(jī)"

16、，就是時間差打法的關(guān)鍵。傳統(tǒng)的技擊理論如"借勢打勢"、"順勢化打"、"順手牽羊"、"順?biāo)浦?quot;、"剛在他力前、柔乘他力后"等等，無疑是運(yùn)用時間差打法的高度總結(jié)和理論的升華。運(yùn)用時間差打法具有以下特點和效果：  　　1)乘人舊力略過，予以反擊黑方以右腿進(jìn)攻落空，紅方趁其落步之瞬間迅速以右橫踢腿反擊其膝部，不用多大力量就可以把黑方

17、擊倒。  　　抓住這個時間進(jìn)行反擊具有幾個優(yōu)點：首先從心理上，主動進(jìn)攻者因進(jìn)攻失敗，心理受挫后尚未調(diào)整，即由進(jìn)攻意識還未轉(zhuǎn)換防守意識；其次是因動作的慣性力作用，重心處于失衡狀態(tài)；再者是攻擊腿剛落地?zé)o法轉(zhuǎn)換成防守姿勢，所以"乘人舊力略過"予以反擊成功率極高。  　　2)乘人之勢、借人之力紅方以右沖拳進(jìn)攻，黑方略向左閃，紅方因進(jìn)攻落空而重心向前傾倒，黑方趁此機(jī)會輕輕一撥就把紅方摔</p>

18、;<p>　　運(yùn)用空間差打法的特點及分類"空間差"僅指運(yùn)動員在實戰(zhàn)時身體暴露給對手可擊打部位與防守部位的空間差數(shù)。散打比賽是以得分多少評定勝負(fù)的，《規(guī)則》規(guī)定"明顯擊中有效部位"才能得分。因此，實戰(zhàn)雙方都盡可能地避免對方擊中，同時又在想方設(shè)法突破對方的防線。所以當(dāng)對手水平相當(dāng)時，有效的擊打空間暴露越大，被擊中的可能就越大；反之，則大大地增加了保險系數(shù)。運(yùn)用"空間差"

19、;打法有以下3種類型：  　　1)縮小空間同樣是一個實戰(zhàn)預(yù)備勢，黑方采用身體微屈下沉，右臂屈肘于右胸前，左臂彎屈較小，置于體前，側(cè)向站立，與紅方相比，暴露可打的空間較小，這是縮小空間的途徑之一；黑方把兩臂垂于體側(cè)，暴露的空間很大，而紅方準(zhǔn)備以腿法進(jìn)攻黑方下盤，同時兩手緊護(hù)于上體，因為此時黑方進(jìn)行反擊的話，最大可能攻擊的部位是頭部或軀干，紅方采用這種攻防動作姿勢又是縮小空間的途徑之二。  　　手是兩扇門"

20、，合理的攻防姿勢應(yīng)該是打上要防下，擊左須護(hù)右，進(jìn)攻別人時，要充分考慮到別人會反擊自己和攻擊的部位，并做好防范的準(zhǔn)備，這才是致勝的訣要。  　　2)強(qiáng)取空間  《散打規(guī)則》規(guī)定，除兩臂以外的其它部位都是有效部位，攻擊范圍之廣是其它技擊項目</p><p>　　3.4 距離差時間差空間差打法訓(xùn)練</p><p>　　提高運(yùn)用距離差打法能力的訓(xùn)練方法  從表1中可

21、以看出，提高運(yùn)用距離差打法能力效果較好的訓(xùn)練方法有第2、4、5、6、7，不少專家也認(rèn)為7種訓(xùn)練方法都有較好的訓(xùn)練效果，但應(yīng)根據(jù)對象的水平有針對性地選用。  </p><p>　　表1  提高運(yùn)用距離差打法能力效果較好的訓(xùn)練方法</p><p>　　提高運(yùn)用時間差打法能力的訓(xùn)練方法，從表2中可以看出，9種訓(xùn)練方法都有半數(shù)以上專家認(rèn)為對提高運(yùn)用時間差打法的能力有較好的效果，

22、關(guān)鍵是根據(jù)對象的水平選擇不同的訓(xùn)練方法，針對性越強(qiáng)，效果越好。如第1、2種訓(xùn)練方法是解決動作的熟練程度以達(dá)到動作自動化，此方法在初、中級訓(xùn)練階段尤為重要。還有專家認(rèn)為：①信號反應(yīng)練習(xí)應(yīng)以視覺為主；②"遞招"和"遞靶"練習(xí)都有相同的效果，兩者可以綜合使用；③實戰(zhàn)的形式是提高整體水平的很好方法，但安排太早或過多容易產(chǎn)生傷害事故。  </p><p>　　表2提高運(yùn)用時

23、間差打法能力效果較好的訓(xùn)練方法</p><p>　　3.5 空間差打法能力的訓(xùn)練方法</p><p>　　從表3中可以看出，有6種訓(xùn)練方法被半數(shù)以上的專家認(rèn)為效果較好。其中第1、2種是解決技術(shù)的規(guī)范性訓(xùn)練問題。所謂"攻防相寓"的原則，是指在技術(shù)訓(xùn)練中，要具有進(jìn)攻和防守的兩種措施。如每練習(xí)一個攻防方法時，手應(yīng)該放在什么位置，身體姿勢如何要求等，做到既有利于進(jìn)攻又便于防守。

24、所謂"虛實相生"的原則是指每練習(xí)一個組合方法時，力度要有輕重，招法要有真假之分。輕重互換，真假相融，這樣在實戰(zhàn)時就能視機(jī)而用，視勢而發(fā)。  </p><p>　　表3提高運(yùn)用空間差打法能力效果較好的訓(xùn)練方法  </p><p><b>　　4 結(jié)論</b></p><p>　　1)在散打?qū)崙?zhàn)中運(yùn)用&quo

25、t;距離差"、"時間差"、"空間差"打法的理論是在總結(jié)傳統(tǒng)的技擊理論的基礎(chǔ)上提出來的，它具有顯而易見、便于理解，實用性強(qiáng)的特點。  　　2)運(yùn)動員在實戰(zhàn)時的"距離感，即為把握"距離差"打法的專門化知覺。主動搶攻的有效距離應(yīng)該是擊中準(zhǔn)確，便于退守；防守的有效距離應(yīng)該是避其攻擊鋒芒，便于反擊。  　　3)運(yùn)用"時間差"

26、打法的實質(zhì)是指反擊的最佳時機(jī)問題，即"乘人舊力略過"予以反擊；"乘人之勢、借人之力"和"乘人剛力未發(fā)"予以阻擊。  　　4)運(yùn)用"空間差"打法有三種類型：一是縮小空間，用于保護(hù)自己或防止別人進(jìn)攻；二是強(qiáng)取空間，用于快速搶攻，一招見效；三是轉(zhuǎn)移空間，用于連招快打，使對手防不勝防。  　　5)提高運(yùn)用距離差、時間差、空間差打法能力的有效訓(xùn)

27、練方法較多，關(guān)鍵是因人而異，針對性越強(qiáng)，其訓(xùn)練效果越好。  參考文獻(xiàn)  [1]馬賢達(dá).中國武術(shù)大辭典.北京：[M]人民體育出版社，1990.12-65</p><p>　　[2]張山.中國散手.北京：[M]人民體育出版社，1990.  17-85</p><p>　　[3]康戈武.中國武術(shù)實用大全.北京：[M]今日中國出版社，1990 .22-58<

28、;/p><p>　　[4]彭衛(wèi)國.中華武術(shù)諺語.北京：[M]電子工業(yè)出版社，1991.33-42 </p><p>　　[5]《中國武術(shù)教程》編寫委員會,中國武術(shù)教程（上冊）[M].人們體育出版社 2003.4-10</p><p>　　[6楊祥全，姚靜輝．武術(shù)發(fā)展分化論[J]．體育文化導(dǎo)刊，2006，6：89—91．[7]洪浩．競技武術(shù)的概念界定與本質(zhì)新論

29、[J]_體育學(xué)刊，2005，12(5)：15-46[8]邱丕相，王國志．當(dāng)代武術(shù)教育改革的幾點思考[J]．體育學(xué)刊，2006，l3(2)：76-78</p><p>　　[9]李朝旭.中國武術(shù)散打技術(shù)現(xiàn)狀及訓(xùn)練策略研究[J].廣州體育學(xué)院學(xué)報.1998,2:2-14. </p><p>　　[10]劉衛(wèi)軍.女子散打高級教程[M].北京：北京體育大學(xué)出版社,2001，9（2）：12-85&

30、lt;/p><p><b>　　致 謝</b></p><p>　　本論文在研究過程中感謝XX老師的悉心指導(dǎo)和嚴(yán)格要求，感謝散打教研室各老師四年來對本人在生活和學(xué)習(xí)訓(xùn)練上的關(guān)懷與教導(dǎo)，感謝XX學(xué)院民族傳統(tǒng)體育系對本人大學(xué)四年的栽培，感謝同學(xué)隊友的大力支持，感謝武術(shù)前輩的寶貴經(jīng)驗，感謝書本和網(wǎng)絡(luò)讓我搜集到大量的資料，感謝我研究對象的親密配合，同時感謝這個社會環(huán)境為我提供的

31、種種條件。</p><p><b>　　論文工作小結(jié)</b></p><p>　　一、獨(dú)立完成的主要工作</p><p>　　本文在獨(dú)立完成的過程中，通過網(wǎng)絡(luò)、書本搜集在散打運(yùn)動中膝關(guān)節(jié)損傷的相關(guān)資料，然后采用專家訪談法對西安體育學(xué)院散打運(yùn)動員教練員進(jìn)行訪談，了解相關(guān)內(nèi)容并進(jìn)行分析整理，在指導(dǎo)老師的悉心指導(dǎo)下進(jìn)行論文寫作和修改。</p&g

32、t;<p>　　二、撰寫論文和接受指導(dǎo)過程中的主要收獲</p><p>　　撰寫論文的過程中，我主要的收獲是在散打運(yùn)動中膝關(guān)節(jié)損傷導(dǎo)致的原因和訓(xùn)練年限，在損傷中起的作用及其防治，在接受指導(dǎo)過程中的主要收獲是不管做什么事研究什么，都必須以全面的、客觀的、聯(lián)系的、發(fā)展的眼光來看待事物。</p><p><b>　　三、建議</b></p>&l