中國乒乓球青年隊備戰(zhàn)2014年世青賽訓(xùn)練及參賽過程特點(diǎn)分析.pdf

1、比賽備戰(zhàn)是比賽取得好成績的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，是體能、技能、心理調(diào)節(jié)能力、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)動能力、智能等方面針對性的全面發(fā)展的集中訓(xùn)練過程，是發(fā)現(xiàn)短板、采取高強(qiáng)度針對性訓(xùn)練的競技潛能挖掘過程，是讓運(yùn)動員的競技能力從訓(xùn)練模式轉(zhuǎn)入比賽模式的過渡過程。
　　本文以國家乒乓球青年隊備戰(zhàn)2014年世界青年錦標(biāo)賽訓(xùn)練及參賽過程作為研究對象，運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、錄像觀察法、數(shù)理統(tǒng)計法、邏輯分析法、實(shí)地調(diào)查法，對備戰(zhàn)集訓(xùn)期訓(xùn)練過程進(jìn)行分析研究，總結(jié)和提煉出中國乒乓球青年

2、隊備戰(zhàn)重大比賽的備戰(zhàn)集訓(xùn)期訓(xùn)練周期安排、訓(xùn)練計劃與負(fù)荷、體能訓(xùn)練、心理適應(yīng)性訓(xùn)練等方面的特點(diǎn)。通過對主要競爭對手的預(yù)測和優(yōu)缺點(diǎn)分析，了解我國乒乓球青少年運(yùn)動員的國際發(fā)展形勢，了解對手，分析對手，從而在今后的比賽中有針對性的備戰(zhàn)。通過對世青賽的參賽過程進(jìn)行統(tǒng)計分析，總結(jié)運(yùn)動員在比賽中的發(fā)揮狀況和比賽成敗的關(guān)鍵，發(fā)現(xiàn)運(yùn)動員存在的不足，從而在后續(xù)的訓(xùn)練及比賽備戰(zhàn)中克服不足，不斷提高。通過本文的研究，能夠?qū)η嗌倌昶古仪蜻\(yùn)動員和其他項(xiàng)目運(yùn)動員備戰(zhàn)

3、參賽提供一定的指導(dǎo)和借鑒。
　　結(jié)論：
　　（1）我國乒乓球青年隊備戰(zhàn)集訓(xùn)期時間安排呈現(xiàn)短時間、緊密性的特點(diǎn)。時間跨度為一個月左右，訓(xùn)練的周期劃分為1周訓(xùn)練準(zhǔn)備期、1.5周訓(xùn)練提高期和1.5周的比賽提高期（狀態(tài)激發(fā)期）；在每天的訓(xùn)練課時間安排上采取的是“一日三練”的訓(xùn)練課安排模式。
　?。?）備戰(zhàn)期訓(xùn)練負(fù)荷安排呈現(xiàn)大運(yùn)動量、大強(qiáng)度特點(diǎn)。根據(jù)超量恢復(fù)原理采取波浪式遞增負(fù)荷安排，負(fù)荷安排周期為三天：兩天技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練加半天高強(qiáng)

4、度比賽加半天調(diào)整。
　　（3）訓(xùn)練計劃的安排上呈現(xiàn)統(tǒng)一性和個性化相結(jié)合的特點(diǎn)。技戰(zhàn)術(shù)常規(guī)訓(xùn)練計劃、個人計劃、個人補(bǔ)課相結(jié)合；訓(xùn)練內(nèi)容安排上，白天多為技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，晚上為主要對手的打法特點(diǎn)及技戰(zhàn)術(shù)分析和心理訓(xùn)練；訓(xùn)練內(nèi)容的比重由多到少依次為技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、體能訓(xùn)練、心理訓(xùn)練。
　?。?）體能訓(xùn)練以力量、速度素質(zhì)訓(xùn)練為主，多種素質(zhì)協(xié)調(diào)發(fā)展。訓(xùn)練手段呈現(xiàn)多樣性、針對性和趣味性的特點(diǎn)。
　?。?）參賽運(yùn)動員的選拔呈現(xiàn)加難性、高競爭性