核心穩(wěn)定性理論在廣東省女子曲棍球訓(xùn)練中的應(yīng)用研究.pdf

1、近年來，在各類競技體育運動項目的訓(xùn)練中，核心穩(wěn)定性研究已逐漸成為普遍而深入的理論支撐，并占據(jù)了越來越重要的地位。核心穩(wěn)定性訓(xùn)練的應(yīng)用范圍較廣，主要涵蓋了體能素質(zhì)訓(xùn)練、運動損傷及其預(yù)防、運動康復(fù)領(lǐng)域等，并獲得了十分顯著的成效。目前，核心穩(wěn)定性理論的具體應(yīng)用項目很多，包括田徑、游泳、體操、賽艇、球類等各大運動項目，同時，與之相關(guān)的專業(yè)訓(xùn)練研究成果也較為豐富，而在曲棍球項目的應(yīng)用相對較少，并未有效地與曲棍球體能及技能訓(xùn)練相結(jié)合。本文運用文獻(xiàn)資

2、料法、專家訪談法、實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法，針對核心穩(wěn)定性理論，將其與女子曲棍球訓(xùn)練相結(jié)合，開展應(yīng)用研究，深入探討核心穩(wěn)定性訓(xùn)練對女曲運動員的核心穩(wěn)定能力、核心爆發(fā)力、核心力量、協(xié)調(diào)性、擊球技能的影響。實驗對象選取廣東女子曲棍球隊20名優(yōu)秀運動員，分為人數(shù)相等的兩組，即實驗組與對照組，同時，實施為期12周的訓(xùn)練。其中，實驗組的實驗對象實施核心穩(wěn)定性訓(xùn)練，對照組實施常規(guī)力量訓(xùn)練。在各組完成相應(yīng)的訓(xùn)練內(nèi)容后，將指標(biāo)數(shù)據(jù)進(jìn)行比較分析，研究

3、結(jié)果為：
　　1.實驗組實驗對象的核心穩(wěn)定能力及核心爆發(fā)力都獲得了明顯的提升，核心力量、協(xié)調(diào)性、難度較高技術(shù)動作完成次數(shù)也都有相應(yīng)的增強(qiáng)和提高，相比于對照組實驗對象進(jìn)行的常規(guī)力量訓(xùn)練，核心穩(wěn)定性訓(xùn)練擁有十分明顯的優(yōu)勢。
　　2.實驗組在完成擊球技術(shù)動作時，擊球臂肩、肘、腕速率等指標(biāo)數(shù)據(jù)都明顯的提升，表明軀體核心區(qū)傳送力量到上下肢末端觸球點的效率獲得了明顯的提升；對照組在擊球時，相關(guān)評價指標(biāo)數(shù)據(jù)并未有明顯的提升，表明核心區(qū)發(fā)力

4、向掌腕傳送力量的效率未得到明顯提升。
　　3.實驗組實驗對象通過提升核心穩(wěn)定能力及核心爆發(fā)力，有效地改變了擊球技術(shù)動作時身體各環(huán)節(jié)關(guān)節(jié)的角度，髖角位移、肩旋角及軀干轉(zhuǎn)體角的指標(biāo)數(shù)據(jù)都有相對明顯的增加，揮臂速率也得到明顯提升；對照組相應(yīng)的三項關(guān)節(jié)角度以及揮臂速率評價指標(biāo)數(shù)據(jù)并未有明顯改變。
　　結(jié)論：核心穩(wěn)定性理論應(yīng)用于女子曲棍球訓(xùn)練產(chǎn)生了較為有益的功效。通過對常規(guī)力量與各項技術(shù)指標(biāo)的對比研究表明，核心穩(wěn)定性訓(xùn)練能夠較好地提高