無(wú)錫市青少年業(yè)余體校跳高隊(duì)備戰(zhàn)省十八屆運(yùn)動(dòng)會(huì)賽前訓(xùn)練分析.pdf

1、跳高運(yùn)動(dòng)在無(wú)錫一直有著深厚的業(yè)余訓(xùn)練基礎(chǔ)，近年來(lái)無(wú)錫市跳高隊(duì)在省級(jí)以上比賽中表現(xiàn)出強(qiáng)勁實(shí)力，在2014年結(jié)束的江蘇省第十八屆田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)上，顧峰教練帶領(lǐng)它的隊(duì)員們獲得5枚獎(jiǎng)牌的好成績(jī)，以實(shí)踐證明科學(xué)賽前訓(xùn)練對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的比賽成績(jī)有著重要的意義，所以對(duì)無(wú)錫市跳高隊(duì)備戰(zhàn)江蘇省十八屆省運(yùn)會(huì)的賽前訓(xùn)練計(jì)劃的分析有著實(shí)際意義。本文通過(guò)文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、問(wèn)卷調(diào)查法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法對(duì)無(wú)錫市青少年業(yè)余體校跳高隊(duì)備戰(zhàn)江蘇省第十八屆運(yùn)動(dòng)會(huì)的賽前訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行分

2、析研究，以探討它的科學(xué)性和合理性，并找出不足之處，加以改進(jìn)，指導(dǎo)業(yè)余跳高科學(xué)訓(xùn)練。
　　研究表明：
　　1.江蘇省十八屆省運(yùn)會(huì)的賽前訓(xùn)練計(jì)劃賽前速度訓(xùn)練、力量訓(xùn)練和專項(xiàng)技術(shù)相匹配，技術(shù)訓(xùn)練和速度訓(xùn)練貫穿于整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程。備戰(zhàn)期間，訓(xùn)練負(fù)荷突出專項(xiàng)的特征，重視負(fù)荷強(qiáng)度的安排，整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程保持較高的競(jìng)技狀態(tài)，近似于“板塊訓(xùn)練模式”，但是總體賽前訓(xùn)練計(jì)劃缺乏系統(tǒng)的心理訓(xùn)練內(nèi)容。
　　2.采用的力量素質(zhì)練習(xí)手段共19種，速度練習(xí)

3、手段共7種，技術(shù)練習(xí)主要采用全程助跑過(guò)桿各技術(shù)之間的銜接。賽前采用的負(fù)重專項(xiàng)力量練習(xí)手段中負(fù)重半蹲、負(fù)重半蹲跳和負(fù)重腰腹肌練習(xí)的使用頻率最多，使用頻率最少負(fù)重深蹲。力量練習(xí)手段使用頻率最高為負(fù)重腰腹肌練習(xí)。把握跳高項(xiàng)目本質(zhì)特征，重視核心力量訓(xùn)練。
　　3.無(wú)錫市跳高隊(duì)的身體素質(zhì)練習(xí)的負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度分別是小、大、大、小、中、中、中、大、中、小，波浪式變化呈現(xiàn)兩個(gè)近似倒U型變化趨勢(shì)。
　　4.專項(xiàng)速度練習(xí)的負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度保持

4、中、大、中、大不變，循環(huán)兩周；從第五周開始專項(xiàng)速度練習(xí)的負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度分別是中、中、中、大、中、小，呈現(xiàn)倒U型變化趨勢(shì)。
　　5.一般速度練習(xí)的負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度大、小、大、小、大、小、大、小、大、小呈波浪式變化趨勢(shì)。力量與速度練習(xí)的負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度分別是小、中、中、大、小、中、中、大、中、小，波浪式變化呈現(xiàn)兩個(gè)近似倒U型變化趨勢(shì)。
　　6.專項(xiàng)速度練習(xí)的負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度分別是中、大、中、大、中、中、中、大、中、小，呈現(xiàn)波浪