靜坐少動(dòng)中年女性身體活動(dòng)與心肺耐力和心血管健康的量效關(guān)系.pdf

1、目的：40-49歲年齡段正處于心肺功能下降的高峰期，缺乏反映其機(jī)能變化的指標(biāo)群。分析不同運(yùn)動(dòng)量與心肺適能以及心血管健康之間是否存在著劑量-效應(yīng)關(guān)系，進(jìn)而更好地為中年女性靜坐少動(dòng)者參加體育活動(dòng)提供指導(dǎo)和運(yùn)動(dòng)處方的制定提供依據(jù)。
　　方法：本研究通過對(duì)40-49歲靜坐少動(dòng)女性進(jìn)行身體活動(dòng)問卷測試，并從中進(jìn)一步篩選滿足實(shí)驗(yàn)要求的受試者89名。通過采用運(yùn)動(dòng)心肺測試系統(tǒng)和功率自行車測試后，篩選了83名受試者參加為期3個(gè)月不同劑量的運(yùn)動(dòng)干預(yù)實(shí)

2、驗(yàn)，并隨機(jī)分成四組：(1)不運(yùn)動(dòng)對(duì)照組；(2)小量中強(qiáng)度組；(3)小量大強(qiáng)度組；(4)大量中強(qiáng)度組。干預(yù)方案是針對(duì)運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度所進(jìn)行的雙因素控制，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度包括中強(qiáng)度（40-55％HRR）和大強(qiáng)度（60-80%HRR）兩種，單次運(yùn)動(dòng)量也括小運(yùn)動(dòng)量（30min/次）和大運(yùn)動(dòng)量（60min/次）。采用邏輯（Logistic）回歸分析，分析不同運(yùn)動(dòng)量與心肺適能以及心血管健康之間是否存在著劑量-效應(yīng)關(guān)系。
　　結(jié)果：心肺耐力組與心血管健

3、康組之間的關(guān)系主要體現(xiàn)在第一維度上。實(shí)驗(yàn)前后不同組別的心肺耐力指標(biāo)呈顯出一定的變化。從組別上看，對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后各指標(biāo)沒有出現(xiàn)顯著性差異（p>0.05），其他三個(gè)運(yùn)動(dòng)干預(yù)組實(shí)驗(yàn)前后出現(xiàn)一定的顯著性差異（p<0.05）。
　　結(jié)論：每周進(jìn)行180min大量中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)對(duì)于血壓的改善有一定的促進(jìn)作用，而且這種閾值效應(yīng)呈現(xiàn)出平滑的曲線關(guān)系。小量中強(qiáng)度組（150min/周）的總膽固醇值和大量中強(qiáng)度組的甘油三酯值隨著運(yùn)動(dòng)時(shí)間的提高出現(xiàn)降低，小量