核心區(qū)力量訓練在中學籃球課“課課練”中應用的實驗研究.pdf

1、通過查閱相關(guān)文獻發(fā)現(xiàn)大部分的資料僅僅涉及建議使用哪種練習手段，運用于競技訓練計劃的制定和傷病預防與康復的計劃。而少有研究評估練習核心區(qū)力量訓練對籃球教學的益處。本研究的目的是，探究在籃球課“課課練”中經(jīng)過17周的有計劃系統(tǒng)訓練干預，對實驗前各項測試指標水平無顯著差異的班級進行核心區(qū)力量訓練干預與傳統(tǒng)腰腹訓練干預。以核心區(qū)力量訓練為實驗班;以傳統(tǒng)腰腹訓練為對照班。在專項技術(shù)水平、專項力量素質(zhì)和專項靈敏上分析，統(tǒng)計兩者數(shù)據(jù)進而分析是否具有差

2、異。
　　為此本文運用如下研究方法:文獻資料法、專家訪談法、問卷調(diào)查法、實驗法和數(shù)理統(tǒng)計法。對石家莊外國語學校225名高二學生，共四個班級進行實驗。整個教學實驗，采用單盲實驗。實驗班由作者本人控制;對照班由王澤波（高級教師）控制。根據(jù)《實驗項目專家甄選調(diào)查問卷》打分以后統(tǒng)計得到實驗項目:為量度籃球?qū)ｍ椓α克刭|(zhì)所進行的行進間三級跳測試，為測量籃球?qū)ｍ椉夹g(shù)素質(zhì)的原地跳投，為測量籃球?qū)ｍ楈`敏速度素質(zhì)的Nebrack跑進行分析。第一，從分

3、性別對比分析中發(fā)現(xiàn)。行進間三級跳和Nebrack計時跑中實驗班與對照班中有顯著性差異，實驗班明顯優(yōu)于對照班;原地跳投測試結(jié)果顯示實驗班與對照班成績無顯著性差異。第二，在“課課練”中施加核心區(qū)力量的實驗班在實驗前后力量素質(zhì)和靈敏素質(zhì)的提高幅度大于施加傳統(tǒng)力量訓練的對照班。第三，在“課課練”中施加核心區(qū)力量的實驗班相較于施加傳統(tǒng)力量訓練的對照班在原地跳投中不具有顯著性提高。第四，在“課課練”中施加核心區(qū)力量的實驗班與對照班在實驗前后技術(shù)水平

4、的提高幅度不具有差異性提高。第五，從男女混合對比中發(fā)現(xiàn)，各項測試指標，在專項力量和專項靈敏中互有顯著性差異與無顯著性差異。其原因為在訓練中負荷的強度差異、先天自然條件決定的運動成績所帶來的男女混合數(shù)據(jù)和男女人數(shù)差異的影響，不能以此認為施加核心區(qū)力量訓練和施加傳統(tǒng)力量訓練對學生的影響不具有顯著性差異
　　總而言之，核心區(qū)穩(wěn)定性訓練可被用來提高實驗對象的專項力量和專項速度水平。核心區(qū)力量訓練可以對健康實驗對象起預防損傷作用。建議在“課