不同強(qiáng)度一次性登山運(yùn)動(dòng)對普通大學(xué)生身心狀態(tài)影響的比較研究.pdf

1、研究目的:本研究主要通過對非體育專業(yè)普通大學(xué)生進(jìn)行不同強(qiáng)度一次性登山運(yùn)動(dòng)負(fù)荷方案，分析比較相同強(qiáng)度不同水平（性別、體適能水平）登山者的情緒狀態(tài)變化，不同強(qiáng)度同一水平（性別、體適能水平）登山者的情緒狀態(tài)反應(yīng)以及不同強(qiáng)度登山者總體的能量消耗水平;探討不同強(qiáng)度一次性登山對身體能量消耗的影響和登山期間的情緒狀態(tài)及其短期情緒效益是如何隨時(shí)間和強(qiáng)度變化的，不同強(qiáng)度一次性登山期間情緒變化及其短期情緒效益是否存在時(shí)段、性別和層級差異，積極狀態(tài)出現(xiàn)時(shí)與登

2、山時(shí)間、強(qiáng)度的關(guān)系又是怎樣的。旨在嘗試獲得基于能量消耗和情緒效益角度的一種登山量—效關(guān)系，嘗試為普通大學(xué)生登山負(fù)荷的選擇提出合理化建議，使其在登山過程中更易產(chǎn)生積極的情緒體驗(yàn)，促進(jìn)身心健康的全面發(fā)展，為科學(xué)化登山、促進(jìn)健康提供科學(xué)方法及理論支撐。
　　研究方法:以40名普通大學(xué)生為被試，采用心率指標(biāo)監(jiān)控強(qiáng)度，分別完成大(151b/min≤Hb≤170b/min)、中(131b/min≤Hb≤150b/min)、小(110b/min

3、≤Hb≤130b/min)三種不同強(qiáng)度登山10min、30min、60min，并在登山前5min，登山中和登山后15min進(jìn)行情緒狀態(tài)自評和生理指標(biāo)同步監(jiān)測，自變量為登山運(yùn)動(dòng)（大強(qiáng)度共6個(gè)時(shí)段:t0、t1、t2、t3、t4、t5;中強(qiáng)度共10個(gè)時(shí)段:t0、t1、t2、t3、t4、t5、t6、t7、t8、t9;小強(qiáng)度共16個(gè)時(shí)段:t0、t1、t2、t3、t4、t5、t6、t7、t8、t9、t10、t11、t12、t13、t14、t15)、

4、層級（共有2個(gè)水平:堅(jiān)持組、嘗試組）、性別（共2個(gè)水平:男生、女生）;因變量為情緒狀態(tài)和能量消耗，做實(shí)驗(yàn)前后自身比較和實(shí)驗(yàn)中組間比較。
　　研究結(jié)果:1）同一強(qiáng)度不同水平登山:大強(qiáng)度登山愉悅和疲勞狀態(tài)變化明顯，愉悅感顯著下降，疲勞感受最甚，且女生和嘗試組的疲勞感受顯著大于男生和堅(jiān)持組;中強(qiáng)度登山的愉悅和活力情緒效益最佳，其中男生活力狀態(tài)高于女生，疲勞感受女生和嘗試組較為顯著;小強(qiáng)度登山的愉悅、活力、流暢和疲勞情緒總體變化顯著，其中

5、男性和堅(jiān)持組的活力狀態(tài)高于女生和嘗試組，但后者的疲勞感受卻顯著高于前者。2）同一水平不同強(qiáng)度登山:男生小強(qiáng)度登山的活力狀態(tài)較高，其次為愉悅和流暢狀態(tài)，登山末疲勞感受有所增強(qiáng);中強(qiáng)度的愉悅和活力狀態(tài)效益最佳，流暢體驗(yàn)變化較小，登山末疲勞感受增強(qiáng);大強(qiáng)度疲勞感受最甚，其它情緒狀態(tài)效益較低。女生小強(qiáng)度登山的愉悅、活力和流暢狀態(tài)效益顯著;中強(qiáng)度的愉悅和流暢效益最佳，中小強(qiáng)度登山末疲勞感受逐漸增強(qiáng);大強(qiáng)度疲勞感受最為強(qiáng)烈，其它情緒狀態(tài)顯著下降。堅(jiān)

6、持組小強(qiáng)度登山的活力體驗(yàn)最為明顯;中強(qiáng)度愉悅效益最佳，中小強(qiáng)度的流暢狀態(tài)變化較小;大強(qiáng)度疲勞感受較為強(qiáng)烈，活力狀態(tài)有所提高。嘗試組小強(qiáng)度登山的愉悅體驗(yàn)最佳，中小強(qiáng)度的活力、流暢情緒變化較小，疲勞感受逐漸增強(qiáng);大強(qiáng)度登山的疲勞感受最甚。3）大、中、小強(qiáng)度登山受試者總體的平均心率依次為161±9 b/min、142±7 b/min、122±7b/min;大、中、小強(qiáng)度登山受試者的MET依次為8.64±0.77、5.53±0.30、3.04±

7、0.38;大、中、小強(qiáng)度登山受試者總體的能量消耗依次為113.29±35.72 kal、178.00±31.26kal、274.60±24.85 kal。4)同一時(shí)間大、中、小強(qiáng)度登山10min總體的能量消耗依次為113.29±35.72 kal、58.85±4.37 kal、42.72±8.43 kal;中小強(qiáng)度登山30min總體的能量消耗為178.00±31.26 kal和131.98±32.74kal。
　　結(jié)論:1）不同強(qiáng)

8、度一次性登山運(yùn)動(dòng)期間情緒變化及其短期情緒效益顯著。大強(qiáng)度受試者疲勞狀態(tài)最為明顯，中小強(qiáng)度積極情緒狀態(tài)（以愉悅和活力情緒為主）效益顯著。2）不同強(qiáng)度一次性登山運(yùn)動(dòng)期間情緒變化及其短期情緒效益具有時(shí)段特征。愉悅狀態(tài)，小強(qiáng)度登山最佳時(shí)段為登山中15～25min和登山后10～15min，中強(qiáng)度為登山中5～20min和登山后1～15min，大強(qiáng)度登山中持續(xù)下降，登山后出現(xiàn)回升;活力狀態(tài)，小強(qiáng)度登山最佳時(shí)段為登山中21～35min和登山后11～15

9、min，中強(qiáng)度為登山中11～25min和登山后11～15min，大強(qiáng)度為3～5min;流暢狀態(tài)，中小強(qiáng)度登山最佳時(shí)段為登山中5～10min和登山后1～5min，大強(qiáng)度為4～6min和登山后1～15min;疲勞狀態(tài)，小強(qiáng)度疲勞感最甚時(shí)段為登山中1～5min和40～60min，中強(qiáng)度為登山中1～5min和20～30min，大強(qiáng)度為登山中1～3min和7～10min。3）不同強(qiáng)度一次性登山運(yùn)動(dòng)期間情緒變化及其短期情緒效益具有性別和層級差異。男

10、生中小強(qiáng)度登山更易出現(xiàn)活力和愉悅狀態(tài);女生小強(qiáng)度更易出現(xiàn)活力狀態(tài)，中強(qiáng)度愉悅體驗(yàn)明顯;中小強(qiáng)度登山男生的流暢狀態(tài)均好于女生，大強(qiáng)度前半程男生好于女生，而其它時(shí)段女生略好于男生或與其持平;男女大強(qiáng)度登山疲勞感受最甚;堅(jiān)持組小強(qiáng)度登山更易出現(xiàn)活力狀態(tài)，中強(qiáng)度愉悅狀態(tài)顯著;嘗試組小強(qiáng)度登山更易出現(xiàn)愉悅狀態(tài)，中強(qiáng)度登山中段活力效益顯著;不同強(qiáng)度登山堅(jiān)持組的流暢狀態(tài)要好于嘗試組，而嘗試組的疲勞感受要大于堅(jiān)持組。4）相同時(shí)間不同強(qiáng)度登山，男女的能量