武術健身理論研究.pdf

1、武術健身有著悠久的歷史,早在幾千年前的武術萌芽時期人們就懂得通過"武舞"、"導引"來祛病健身.中醫(yī)"陰陽學說"是武術健身理論形成的思想基礎之一.用陰陽學說解釋、闡述人體,以此來說明武術運動;用"陰陽平衡"理論指導武術健身.中醫(yī)"陰陽學說"對武術健身理論的影響:第一:從武術健身的源泉——"陰陽之氣"來看,中醫(yī)學認為氣是構成和維持人體生命活動的基本物質,體內"陰陽之氣"平衡,人體則健康.武術運動通過各種呼吸方法、方式對"氣"進行養(yǎng)與練,使"

2、氣"在運動鍛煉中趨于平衡,達到健身.第二:從武術運動的基礎——"陰"與"陽"的運動來看,武術運動包含靈活、多變的"動"和獨特的"靜"的練習;動靜結合的全面運動體現"陰陽平衡";剛柔相濟、虛實變化的巧妙體現"陰陽的轉化".展現出武術獨有的陰陽運動魅力.第三:從武術健身的精髓—"陰陽平衡"來看,武術運動的一個突出特點就是陰陽變化.中醫(yī)學的"陰陽平衡"思想對武術健身理論產生了深遠影響.中醫(yī)學認為"陰平陽秘"即陰陽平衡是人體健康的表現.武術運動

3、則是通過外在的形體鍛煉與內在的精神意識活動的緊密結合達到"形神兼?zhèn)?、"內外合一",體現了陰陽平衡.總之,中醫(yī)學所論"陰陽之氣"、"陰陽運動"、"陰陽平衡"對武術健身理論有著潛移默化的影響,是武術健身理論的基礎.武術獨特的鍛煉方法,符合陰陽的運動規(guī)律,體現了陰陽平衡,形成了武術獨特的健身運動方式.該研究有助于豐富武術文化理論體系,為武術理論的縱深發(fā)展提供有意義的借鑒,為武術健身運動提供科學的理論指導:有助于人們從全方位,多層次領悟武術的