大學生體操健身運動處方應用效果的研究.pdf

1、通過在大學體育課和課外體育活動中運用健身運動處方的實驗研究,探討不同年齡、不同性別學生實施健身運動處方鍛煉的效果，并根據(jù)學生的體質現(xiàn)狀、興趣特點、學?，F(xiàn)有的體育設施等實際情況研制的大學生體操健身運動處方是一種深受學生歡迎的、科學的、行之有效的課外體育鍛煉方法。為促進這一健身方法和手段在吉林省高校推廣應用，本文采用了文獻資料法、調查法、實驗法、數(shù)理統(tǒng)計和邏輯分析等研究方法，以吉林體育學院非體操專項的大學生為研究對象，對是否接受了體操健身運

2、動處方鍛煉的學生進行實驗對比，運用spss13.0統(tǒng)計軟件對所獲全部數(shù)據(jù)進行處理，并進一步分析體操健身運動處方對大學生健身效果的影響，據(jù)此探討大學生體操健身運動處方在吉林省高校課外體育鍛煉中推廣應用的可行性、實效性，為素質教育和全民健身計劃在吉林省的實施提供理論參考；并為吉林省高校大學生健身活動中心或健身俱樂部的蓬勃發(fā)展提供理論與實踐的參考價值：同時為吉林省高校大學生研制出融健身和娛樂為一體的符合自身發(fā)展需要的健身運動方案。
　　

3、 結論：1、根據(jù)學生的體質現(xiàn)狀及興趣愛好所研制的大學生體操健身運動處方能較好地增強學生的體質、有效地調節(jié)學生的心理狀態(tài)、豐富文化娛樂生活、提高生活質量，所以成為一種深受學生歡迎的、科學的、行之有效的課外體育鍛煉方法。2、本文研制的五種體操類健身運動處方，鍛煉時基本部分平均心率為130一150次/分，而且71％的學生能夠適應該運動強度。3、由于每類處方鍛煉的方法與側重點不同，8周的健身鍛煉對大學生身體形態(tài)、生理機能、身體素質等各指標的影

4、響是不一樣的：各實驗組學生的身高、圍度、皮褶厚度基本較穩(wěn)定，體重變化較明顯：大學生的生理機能發(fā)生良好變化，其中耐力、瘦身、全面運動處方組的作用效果更顯著：各實驗組大學生體能的增強表現(xiàn)為速度、耐力、靈敏、柔韌、力量等素質的變化，其中速度、力量和全面運動處方對力量素質的作用更明顯，耐力、瘦身運動處方對耐力素質的影響尤為突出：靈敏、柔韌素質的健身效果不太明顯。4、參加大學生體操健身運動處方的學生健身鍛煉后的整體效果非常明顯，且女生的健身效果優(yōu)

5、于男生。該研究結果在一定程度上說明了大學生的體質仍存在很大的發(fā)展?jié)摿Α?br>　　 建議：1、大學生體操健身運動處方不僅能較好地增強學生的體質、有效地調節(jié)學生的個性心理狀態(tài)，而且鍛煉的方法手段靈活。建議大學生體操健身運動處方在吉林省高校推廣應用。2、大學生在從事運動處方鍛煉時，練習的基本部分平均心率為130—150次/分，而且72％的學生能夠適應這一強度，建議此運動強度可以借鑒和推廣。3、出于鍛煉的方法與側重點不同，8周的健身處方鍛煉