兒童春季食譜養(yǎng)生原則

1、兒童春季食譜養(yǎng)生原則春季多風，而風邪是春季小孩容易感染疾病的主要因素，它可能引發(fā)各種傳染性、流行性疾病，如感冒、白喉、猩紅熱、麻疹、流腦、水痘、扁桃體炎、肺炎等，所以，春季父母應(yīng)注意小孩的防風防流行病，在對小孩的疾病防治上多做準備。春季乍寒乍暖，天氣變化無常，春捂秋凍，父母要注意給小孩多穿衣服，尤其要注意背部保暖，如家長可以給小孩衣服里面套個馬甲。春季漸漸天長，早晨空氣清新，萬物生萌，家長要讓小孩養(yǎng)成早睡早起的習慣，最好還可以來個晨跑。

2、小孩運動完出了汗要給他擦干，貼身的汗?jié)褚路⒁飧鼡Q，注意預(yù)防感冒。為防止小孩春困，家長最好保證小孩每天睡9～10個小時，培養(yǎng)小孩的運動習慣。此外春季可以對家居進行綠化，多擺幾盆盆景花卉，對于小孩乃至全家人的身體和心理的健康都會有正面積極的影響。此外，居室要經(jīng)常開窗，保持空氣新鮮、流通。春天還是鍛煉身體的好季節(jié)，父母要多帶孩子出去散步、踏青、春游，這既可鍛煉身體，又能陶冶情操，培養(yǎng)小孩對大自然的親近感。飲食原則（2）春季飲食重養(yǎng)肝。按中

3、醫(yī)觀點，春季養(yǎng)陽重在養(yǎng)肝。春季是細菌、病毒繁殖滋生的旺季，小孩身體嬌弱，免疫力薄弱，最易感染細菌。肝臟具有解毒、排毒的功能，負擔最重，而且由于人們肝氣升發(fā)，也會引起舊病復(fù)發(fā)，如春季肝火上升，可能導致虛弱的肺陰更虛，故肺結(jié)核病會乘虛而入。（3）飲食要養(yǎng)陽。人體陽氣保衛(wèi)人體不受病邪侵襲。按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》里提出的春夏補陽的原則，春天宜多給小孩吃些溫補陽氣的食物，以使小孩陽氣充實，增強身體抵抗力，抵御疾病的侵襲。此外，由于腎陽為人體陽氣之根，故