飛行途中禁食措施對(duì)時(shí)差反應(yīng)緩解作用的實(shí)證研究

1、飛行途中禁食措施對(duì)時(shí)差反應(yīng)緩解作用的實(shí)證研究飛行途中禁食措施對(duì)時(shí)差反應(yīng)緩解作用的實(shí)證研究禁食措施時(shí)差反應(yīng)警覺(jué)性水平睡眠質(zhì)量一、問(wèn)題提出跨時(shí)區(qū)旅行導(dǎo)致的“時(shí)差綜合征”（俗稱(chēng)時(shí)差反應(yīng)）是指由于跨時(shí)區(qū)飛行導(dǎo)致的人體內(nèi)部生理節(jié)律與外部作息時(shí)間出現(xiàn)不同步的現(xiàn)象，已被《精神障礙與診斷與統(tǒng)計(jì)手冊(cè)（第5版）》歸類(lèi)為一種生理節(jié)律性疾患。時(shí)差綜合征的主要癥狀包括：睡眠障礙、白天嗜睡、警覺(jué)性降低、感官機(jī)能下降、認(rèn)知活動(dòng)受限、易疲勞、易怒、易焦慮、情緒低落以及

2、腸胃功能紊亂等。時(shí)差綜合征的嚴(yán)重程度受很多因素的影響，外部因素包括：跨越時(shí)區(qū)的個(gè)數(shù)、飛行的方向、航班起飛時(shí)間，甚至還可能包括飛行時(shí)間在一年中所處的時(shí)節(jié)；影響時(shí)差綜合征嚴(yán)重程度的個(gè)體內(nèi)部因素包括：年齡、時(shí)型（反映的是不同個(gè)體在一天中的某個(gè)時(shí)間，在生活節(jié)律等方面表現(xiàn)出的個(gè)體差異）、身體健康狀況等。隨著個(gè)體內(nèi)部生理節(jié)律與外部時(shí)間逐步協(xié)調(diào)直至同步，個(gè)體的時(shí)差綜合征癥狀將得以緩解。針對(duì)時(shí)差綜合征的影響因素和病理機(jī)制，有研究者通過(guò)實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)可以通

3、過(guò)讓個(gè)體暴露在強(qiáng)光或其他特殊光線的照射下來(lái)緩解癥狀。個(gè)體暴露在100勒克斯光照下，生理節(jié)律能夠得到調(diào)整。相比與其他波長(zhǎng)的光，藍(lán)綠光更能夠促使大腦降低褪黑激素的分泌，從而提升個(gè)體的警覺(jué)性，提高其工作效率。另有研究者的臨床研究發(fā)現(xiàn)，在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間服用適量的鎮(zhèn)定劑或興奮劑都能在一定程度上緩解由于跨時(shí)區(qū)飛行導(dǎo)致的時(shí)差綜合征。（2）人組標(biāo)準(zhǔn)。航班需滿(mǎn)足：能引起明顯時(shí)差反應(yīng)的長(zhǎng)距離飛行；起降時(shí)間規(guī)避自然睡眠節(jié)律的因素；航班上年齡為1835歲的乘客數(shù)量

4、應(yīng)占總?cè)藬?shù)的70%以上。被試需滿(mǎn)足：被試年齡應(yīng)在1835歲；每晚開(kāi)始入睡時(shí)間在晚上11點(diǎn)11點(diǎn)30分；空腹全血血糖為70～110毫克分升；視力或矯正視力應(yīng)為正常且沒(méi)有閃光融合臨界頻率測(cè)驗(yàn)的經(jīng)驗(yàn)。2.研究方法（1）測(cè)評(píng)工具。警覺(jué)性水平測(cè)試采用閃光融合頻率測(cè)試儀（型號(hào)：DPBDII118，0100Hz，準(zhǔn)確度：0.1）；血糖水平檢測(cè)采用手表式血糖儀（型號(hào)：歐姆龍HGM112）。抵達(dá)目的地第一晚的睡眠質(zhì)量狀況量表采用在匹斯堡睡眠質(zhì)量調(diào)查問(wèn)卷的

5、基礎(chǔ)上修訂的“睡眠質(zhì)量狀況調(diào)查問(wèn)卷”（0.84）。根據(jù)匹斯堡睡眠質(zhì)量指數(shù)調(diào)查問(wèn)卷的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，一共7個(gè)因子：主觀睡眠質(zhì)量、睡眠潛伏期、睡眠持續(xù)性、習(xí)慣性睡眠效率、睡眠紊亂、使用催眠藥物、白天功能紊亂。累計(jì)各因子成分得分之和為“出國(guó)第一夜睡眠質(zhì)量狀況調(diào)查”的總分，總分在014之間，得分越低，表示睡眠質(zhì)量越好（“睡眠質(zhì)量狀況調(diào)查問(wèn)卷”詳見(jiàn)附錄）。（2）評(píng)價(jià)指標(biāo)。本實(shí)驗(yàn)采用單因素被試間匹配設(shè)計(jì)。其中組間自變量為旅途中的飲食狀態(tài)（分為全程禁食和正