保健針、灸、按摩

1、第一節(jié) 保健針、灸、按摩的意義與異同 三者的相同點：以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說為基礎(chǔ)，以調(diào)整經(jīng)絡(luò)、刺激腧穴為基本手段，以激發(fā)營衛(wèi)氣血的運行，從而起到和陰陽、養(yǎng)五臟的作用。 三者的不同： 針法：用不同針具刺激人體的經(jīng)絡(luò)腧穴，實施不同手法，以激發(fā)經(jīng)氣，調(diào)整人體機能。 古代曾有“九針之法”,九針：即镵針、圓針、鍉針、鈹針、鋒針、 圓利針、毫針、長針、大針镵針：1.6寸長、

2、頭大、末端尖銳、用于淺刺圓針： 1.6寸長、末端卵圓、用于揩摩鍉針：3.5寸長,末端鈍圓如黍粟,用于按壓圓利針： 1.6寸長，圓而銳，用于急性痹證,鈹針：4寸長，闊二分半，兩面有鋒如劍，用 于膿腫外癥。毫針：1.6寸長，細(xì)小，最常用。鋒針： 1.6寸長，末端鋒利，用于刺絡(luò)。長針：7寸長，細(xì)長，用于深刺。大針：4寸長，粗大，原用于關(guān)節(jié)水腫，后人 作火針用。,灸法：采用艾絨等藥物，借助

3、于藥物燒灼、熏熨 等溫?zé)岽碳?，以溫通氣血?新鮮艾葉,艾絨,按摩：用手指、掌或輔助按摩器械，對人體經(jīng) 絡(luò)、腧穴、肢體、關(guān)節(jié)等處，施以按、 點、揉、搓、推、拿、抓、打、壓等手 法，以舒經(jīng)活絡(luò)、和調(diào)表里。 三法各有特長： 針刺有補有瀉，灸法長于溫補、溫通，按摩側(cè)重于筋骨、關(guān)節(jié)。 中醫(yī)養(yǎng)生中，灸法和按摩運用較為普遍,第二

4、節(jié) 針刺保健 通經(jīng)絡(luò) 作用 調(diào)虛實 和陰陽 配穴：可單獨選穴，也可配穴 刺法原則 施針：刺激強度適中 禁忌：忌過饑、過飽、大怒、 大驚、勞累過度等,,,常用針灸保健穴位1、中府 ：宣肺理氣、平喘止咳 2、少商 ：清熱、

5、利咽、開竅，是急救穴之一3、合谷 ：醒腦開竅、疏風(fēng)清熱、鎮(zhèn)痛通絡(luò) 4、曲池 ：對上肢不遂、高血壓、咽喉腫痛有 較好療效5、迎香 ：清熱散風(fēng)、通鼻竅,6、足三里：全身性強壯要穴，可健脾胃、助消 化、益氣增力、提高人體免疫功能 和抗病功能 。7、地倉 ：疏風(fēng)通絡(luò)，防治口眼斜、流涎、 眼瞼瞤動。 8、三陰交 ：對增強腹腔諸臟器，特別是生殖

6、 系統(tǒng)的健康，有重要作用。 9、血海：調(diào)和氣血、袪風(fēng)除濕，可防治月經(jīng)不 調(diào)、崩漏、經(jīng)閉、濕疹、膝關(guān)節(jié)痛。,10、神門 ：養(yǎng)心安神，防治心痛、心煩、健 忘、失眠、驚悸怔忡、癲狂11、通里 ：安神寧心、通竅活絡(luò) 12、涌泉 ：寧神、開竅、清熱 13、內(nèi)關(guān) ：寬胸安神、和胃止痛、降逆止嘔 14、十宣 ：清神志，利咽喉,第三節(jié) 保健灸法

7、 溫通經(jīng)脈 ，行氣活血 培補元氣，預(yù)防疾病作用 健脾益胃，培補后天 升舉陽氣，密固膚表 艾炷灸 艾灸形式 艾條灸 溫針灸,

8、,,,直接灸：艾灸方法 間接灸：如隔鹽灸、隔姜灸等 懸灸：,,保健灸常用穴位1、足三里2、神厥3、膏肓4、中脘5、涌泉,益壽延年穴位：關(guān)元 ：臍下三寸處氣海 ：臍下一寸半處三陰交:內(nèi)踝上三寸處足三里：膝眼下三寸，脛骨外側(cè)處腎俞：背面脊椎二邊，第二腰椎旁開一寸半處,氣海、關(guān)元二穴保健方法 用食指、中指、無名指三指按壓，或雙手疊加按壓。 順時針、

9、逆時針均可，一般每次3－－5分鐘，或者一至二百次。 最好每晚睡覺前、早上起床前做一次 低血糖、出虛汗昏倒，在氣海、關(guān)元二穴，用二、三根艾條集中施灸，可使陽氣恢復(fù),第四節(jié) 保健推拿按摩 按摩，古稱“按蹻”，是我國傳統(tǒng)攝生保健方法之一 保健按摩：用手和手指的技巧，按摩人體一定部位或穴位，達(dá)到預(yù)防、保健的養(yǎng)生目的。 疏通經(jīng)絡(luò)，行氣活血保健按摩的作用