中學(xué)生青春期健康教育知識

1、中學(xué)生青春期健康教育知識講座中學(xué)生青春期健康教育知識講座邱廟中學(xué)邱廟中學(xué)劉翠劉翠青春期是由兒童向成年人過渡的時期，是人一生快速生長發(fā)育的青春期是由兒童向成年人過渡的時期，是人一生快速生長發(fā)育的時期，也是決定人一生體質(zhì)、心理和智力發(fā)育的關(guān)鍵時期。隨著青春時期，也是決定人一生體質(zhì)、心理和智力發(fā)育的關(guān)鍵時期。隨著青春期的到來，無論男孩還是女孩，都會發(fā)生生理上的顯著變化，使自己期的到來，無論男孩還是女孩，都會發(fā)生生理上的顯著變化，使自己從稚氣十

2、足的從稚氣十足的“毛孩子毛孩子”逐漸出落成矯健挺拔的逐漸出落成矯健挺拔的“小伙子小伙子”或美麗動或美麗動人的人的“大姑娘大姑娘”。面對這種變化，他們在感到興奮和奇妙的同時，也。面對這種變化，他們在感到興奮和奇妙的同時，也會為青春期的會為青春期的“多事多事”而感到困惑。因此，了解青春期的發(fā)育與變而感到困惑。因此，了解青春期的發(fā)育與變化，懂得一些青春期生理衛(wèi)生保健知識，對進入青春期的少男少女來化，懂得一些青春期生理衛(wèi)生保健知識，對進入青春期

3、的少男少女來說是十分必要的。說是十分必要的。青春期生理青春期生理進入青春發(fā)育期的男孩、女孩，體形已接近成人。男孩子，表現(xiàn)進入青春發(fā)育期的男孩、女孩，體形已接近成人。男孩子，表現(xiàn)在身高、肩寬、體重等迅速增長，具有發(fā)達的肌肉，寬厚的臂膀，修在身高、肩寬、體重等迅速增長，具有發(fā)達的肌肉，寬厚的臂膀，修長、健美的下肢，肌肉豐隆的上肢。女孩子，則表現(xiàn)在脂肪不斷增長、健美的下肢，肌肉豐隆的上肢。女孩子，則表現(xiàn)在脂肪不斷增多，體形豐滿、圓滑。臀胯增寬

4、，胸圍、腰圍、臀圍增加，肌肉富有多，體形豐滿、圓滑。臀胯增寬，胸圍、腰圍、臀圍增加，肌肉富有彈性，下肢增長，呈現(xiàn)出一種曲線美。在這些變化中，最為明顯的是彈性，下肢增長，呈現(xiàn)出一種曲線美。在這些變化中，最為明顯的是身高和體重的增長。身高和體重的增長。在青春期正是在青春期正是“竄個兒竄個兒”的時候。女孩子從的時候。女孩子從9歲開始猛長，十一歲開始猛長，十一二歲到達高峰，平均每年長二歲到達高峰，平均每年長7～8厘米，少的長二三厘米，多的長八九

5、厘米，少的長二三厘米，多的長八九厘米，甚至于十一二厘米。厘米，甚至于十一二厘米。另有一種情況是，男孩子出現(xiàn)身體肥胖，脂肪多、肌肉少，類似另有一種情況是，男孩子出現(xiàn)身體肥胖，脂肪多、肌肉少，類似女孩子。這是因為有一部分人是屬于病態(tài)；有一部分最常見的是肥胖女孩子。這是因為有一部分人是屬于病態(tài)；有一部分最常見的是肥胖兒，從小愛吃甜食，營養(yǎng)過剩，造成脂肪過多，顯得臃腫、肥胖，活兒，從小愛吃甜食，營養(yǎng)過剩，造成脂肪過多，顯得臃腫、肥胖，活動靈活性

6、差。所以，在這個時期，為了鍛煉肌肉的彈力、力量，以及動靈活性差。所以，在這個時期，為了鍛煉肌肉的彈力、力量，以及身體的靈活性，應(yīng)該適當?shù)卦龃筮\動量，加強鍛煉，?；顒?；合理地身體的靈活性，應(yīng)該適當?shù)卦龃筮\動量，加強鍛煉，?；顒?；合理地飲食，不要偏食，要多方搭配進食，不要愛吃的就吃起來沒完。比飲食，不要偏食，要多方搭配進食，不要愛吃的就吃起來沒完。比如，有的同學(xué)愛吃羊肉串，別的就不吃，有的愛吃巧克力，愛吃甜如，有的同學(xué)愛吃羊肉串，別的就不吃

7、，有的愛吃巧克力，愛吃甜食，造成肌肉發(fā)育障礙，脂肪堆積過多，這一點應(yīng)該在這一時期給以食，造成肌肉發(fā)育障礙，脂肪堆積過多，這一點應(yīng)該在這一時期給以注意。注意。青春期的心理健康青春期的心理健康青春期是生理、心理、社會行為等方面從未成熟到成熟，從未定型青春期是生理、心理、社會行為等方面從未成熟到成熟，從未定型到定型的急劇變化時期，在此更應(yīng)重視青少年的心理健康。到定型的急劇變化時期，在此更應(yīng)重視青少年的心理健康。（一）樹立正確的自我觀念。正確的

8、自我觀念是心理健康的重要條（一）樹立正確的自我觀念。正確的自我觀念是心理健康的重要條件，一個人只有正確地認識自己，他的行為舉止才能得體，學(xué)習(xí)和工件，一個人只有正確地認識自己，他的行為舉止才能得體，學(xué)習(xí)和工作才能適應(yīng)，才能努力地發(fā)展自己，主動地進行自我教育。如果自我作才能適應(yīng)，才能努力地發(fā)展自己，主動地進行自我教育。如果自我觀念不正確，他可能自視甚高，自以為了不起，去做力不能及的工觀念不正確，他可能自視甚高，自以為了不起，去做力不能及的工