準備的東西

1、進藏裝備清單在西藏旅行攜帶的行李越少越好，但是必須夠用。在高原上背負沉重的背包是一項很大的負擔。攜帶物品的原則是輕便、實用。如有可能，不要把用不著的東西背上高原。購買裝備的幾點注意：背包在西藏旅行攜帶的行李越少越好，所以背包的選擇，根據(jù)你帶東西的多少來選擇，一大一小兩個背包應(yīng)該是最合理的選擇。最好帶個腰包，放一些小東西方便，但是在城鎮(zhèn)里小心，不要把腰包放在身體的后面。背包選擇的幾要素：背包使用的材料經(jīng)過防水處理，而且十分耐磨；常見的背包

2、類型有：登山包（按容量分大小兩種，旅行包，自行車專用包和背架包。我們最好選擇行車專用包。服裝西藏的氣溫整體比內(nèi)地同緯度的地區(qū)低很多，在山口和高海拔的地區(qū)尤其是，而且風大，雨雪來的突然，所以羽絨服是必備的，即使是最炎熱的夏季，在喜馬拉雅山區(qū)以及阿里等地方，一般晚上都在０℃左右。山口地區(qū)更冷。同時，高原地區(qū)晝夜溫差大，即便在每年最暖和的季節(jié)，早晚的時候天氣還是比較寒冷。如還應(yīng)該準備一套排汗內(nèi)衣。在野外，有汗粘在身上是很麻煩的，而且它會迅速帶

3、走身上的熱量。另外，保暖的絨衣也是不可缺少的。全身的裝備，包括上衣、褲子、鞋子都應(yīng)具備防水性質(zhì)。西藏的天氣說變就變，服裝的防水性一定要好睡袋要買８０％以上絨的，壓縮后體積比大瓶可樂大不了多少，攜帶非常方便。防潮墊最好也帶著。有些地方，需要借宿在老百姓家里或公路道班的時候，能向你提供的只是一間空空蕩蕩的石頭房子，即便有睡袋，也不能直接睡在地上。鞋最好選擇隔水、保暖、堅固的鞋。推薦選擇硬底高幫的登山鞋。路面往往不怎么好，高幫硬底鞋不容易進沙

4、石，這就避免了硌腳或磕踩，過泥濘地時也不易脫落。而且登山鞋的隔水和保暖比較好，且非常堅固。以棉襪配登山鞋為好，使腳與鞋更貼緊。如果是新鞋，最好提前穿些日子磨合一下。同時建議你也帶一雙拖鞋，以便不在浴室里光著腳洗澡帶東西的詳細清單:一、自行車類1、自行車（不能太差，胎最好是那種邊沿帶齒的光頭胎，必須安裝擋泥板）2、自行車防雨馱包（必須要）小腰包（裝各種常用的小型物品）3、頭盔（必須要）4、手套（長指，短指各一雙）5、眼鏡（帶護繩）4、單車

5、碼表，5、水壺（備兩個）6、高亮度自行車燈，頭燈防雨罩。7、備用內(nèi)胎（2條），折疊外胎（1條）、剎車皮、剎車線、自行車油一瓶。(一套自行車工具、氣筒，這些我們到了成都再買，或買自行車時是否能送一套。)二、生活類1、睡袋、防潮墊（必須要，最好是低溫標的）禮物類：糖果，筆食品類：方便面，壓縮餅干，巧克力袋裝奶粉，麥片騎行裝備：打氣筒，外胎，內(nèi)胎，剎車閘皮（4），剎車閘線（2），變速線（2），修車工具，車鋼條藥品類：1、止痛類：散利痛，阿斯匹

6、林2、感冒類：維C銀翹片，感冒通3、消炎類：青霉素4、腸胃類：黃蓮素，瀉痢停，霍香正氣水5、高原反應(yīng)類：紅景天6、外用類：紗布，藥用膠布，藥用棉，藥用酒精、創(chuàng)可貼，云南白藥7、抗過敏類：息斯敏8、西洋參片自行車備用：以車上螺絲的具體情況而定，主要是上剎車螺絲的；套筒扳手一把，用來緊踏腳軸的螺絲；薄片扳手一把，用來調(diào)整輪子松緊；六角內(nèi)扳手一把(是否需要，以龍頭螺絲的類型而定)；調(diào)節(jié)輻條松緊的鋼環(huán)一個；補胎用的膠水、補丁、銼刀皮；鉗子一把；

7、打氣筒一個。另需帶備用外胎一個；內(nèi)胎兩個；剎車皮若干；長短剎車線各一根；變速線一根；廢牙刷一個，刷車上的泥巴；機油若干；鐵絲若干；扎行李的橡皮綁帶23根(用繩子扎行李肯定會松)。最好給車安一個結(jié)實的前框，可以把一部分重量如食品和水放在前框里，減輕后胎的負重。如果有條件焊一個前書包架就更理想了。專業(yè)的長途自行車就是前后都有架子的，行李也是用馱包裝，以降低重心，提高車的穩(wěn)定性。如果騎顛簸的土路的話記住每天檢修一次車，主要是要檢查兩個輪子和踏