頸椎病的自我治療方法

1、頸椎病的自我治療方法頸椎病的自我治療方法過去十年，每天超過10個小時坐在書桌前，頸椎病越來越嚴(yán)重，去醫(yī)院治療，找大師按摩，用各種各樣設(shè)備，基本都是緩解一下，很快又復(fù)發(fā)了。前年的時候，遇到一個朋友，幾句話給我講透了人體間架的原理，給我簡單幾個自我治療方法，幾個月后，徹底根治的。這個方法不花什么錢，而且還有效，今天就分享給大家。一、頸椎病的形成原因分析一、頸椎病的形成原因分析形成頸椎病的核心原因是：不良生活習(xí)慣形成頸椎病的核心原因是：不良生

2、活習(xí)慣我們身體的絕大部分疾病都是來自不良的生活習(xí)慣，生活習(xí)慣不改，再厲害的治療也只能是緩解，無法根除。影響形成頸椎病的生活習(xí)慣有那些呢？不良坐姿習(xí)慣：不良坐姿習(xí)慣：天天長時間彎腰低頭看文件看電腦，頸椎不出問題才怪，同時也容易駝背和腰疼。你側(cè)著站到鏡子前，看看你的脖子是脊椎是直的么？呼吸太淺習(xí)慣呼吸太淺習(xí)慣：天天低頭窩胸，呼吸就會變的很淺，呼吸變淺，人身體需要的氧氣就供應(yīng)不足，身體精氣神就變的很弱。時間長了，頸椎部分的經(jīng)絡(luò)就不通常，酸痛就

3、會出現(xiàn)了。睡眠姿勢習(xí)慣睡眠姿勢習(xí)慣：一個人每天三分之一以上時間都是在床上度過的，甚至許多人喜歡靠著枕頭窩在床上上網(wǎng)或者看書，這時候就形成兩個嚴(yán)重的不良習(xí)慣。坐在床上上網(wǎng)或者看書：坐在床上上網(wǎng)或者看書：剛開始身體還能直，一會兒就索下去了，最后剩一個頭和彎在那里，氣就更不通暢了，缺氧自然了，加上看書自然犯困，困了之后，就睡著了，自然越來越嚴(yán)重。睡眠用的枕頭非常不合適：睡眠用的枕頭非常不合適：頸椎酸痛的人，睡覺都喜歡用高的枕頭，以適應(yīng)自己長期

4、形成的姿勢。這樣的結(jié)果是，頭很高，所有的力量都壓在頸椎上，并且頸椎還是凸出和彎曲的，不嚴(yán)重才怪。如果你的頸椎經(jīng)常不舒服，你現(xiàn)在就用以上三方面對照一下自己，看看你是不軟癱在椅子里面了。盡量保持昂首挺胸的坐著，最好保持“松而不懈”，這樣不僅僅會讓你身體越來越好，坐的時間越長越不累，還可以把你的氣場練習(xí)的很強(qiáng)。2、呼吸習(xí)慣調(diào)整法、呼吸習(xí)慣調(diào)整法許多頸椎痛，有點(diǎn)駝背的朋友，我讓他按照我的方法鍛煉10分鐘之后，身板立馬就直了，走路姿勢也從有氣無力

5、變的氣宇軒昂。走經(jīng)絡(luò)的氣，雖然不是呼吸的這個氣，但是必須靠呼吸的這個氣來催動，所以從一個人呼吸的深淺，就可以判斷一個人免疫力的強(qiáng)弱、身體素質(zhì)的強(qiáng)弱，性格的強(qiáng)弱。吸氣越深身體就越好！因吸氣越深，吸到體內(nèi)的氧氣量就越大，并且能夠充分的輸入到全身，你就會表現(xiàn)的精神充分。而絕大部分人呢？而絕大部分人呢？別說吸氣到腹部了，基本上吸氣到胸口，立刻就出來了，這時候身體的氧氣不夠用，氣無法把能量沿著經(jīng)絡(luò)輸送到全身，自然會造成許多地方經(jīng)絡(luò)不同，病痛就出現(xiàn)

6、了，特別是頸椎這里，不僅會讓頸椎痛，還會上大腦容易處于渾渾沉沉，精神煩躁。如果你精氣神不好，身體不好，你看看自己是否呼吸很快很短。如何快速調(diào)整呢？如何快速調(diào)整呢？非常的簡單，只需要你簡單的練習(xí)10分鐘，就會讓你覺得全身能量非常的充分，精氣神變的很足。第一步：第一步：坐在椅子上，或者站立。（一開始最好坐在椅子上）第二步：第二步：連續(xù)的腹式深呼吸（吸氣的時候肚子凸起，呼氣的時候肚子下去）。關(guān)鍵點(diǎn)：關(guān)鍵點(diǎn)：1、吸氣要深要快，可以適當(dāng)夸張一點(diǎn)，