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文檔簡介
1、頸椎病的自我治療圖頸椎病的自我治療方法大致有：一、左右轉(zhuǎn)頭各五十次，開始要慢，以不暈為度。二、頭向一個方向作畫圓式旋轉(zhuǎn)五十次，再換方旋轉(zhuǎn)五十次。三、左右擺頭。將頭從正位、向左和向右擺動，每個方向五十次。四、前后擺頭。將頭從正位、向前擺向后擺各五十次。五、上下伸縮。將頭盡力下壓(縮脖)后，即向上伸拔(伸脖)各五十次。六、擦肩。用左手擦右肩。用右手擦左肩，各五十次。七、按頸椎。用雙手一下一下按頸推五十次。八、梳頭。用雙手從百會穴往下梳頭五十
2、次。九、擦臉。雙手在面部上、下擦臉十五次。越來越多的人受到了頸椎病的折磨，頸椎病給患者的日常生活帶來了很多不便，那么，頸椎病該如何自我治療呢？按摩百會：用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉2030次。功效：健腦寧神，益氣固脫。拿捏頸?。簩⒆螅ㄓ遥┦稚吓e置于頸后，拇指放置于同側(cè)頸外側(cè)，其余四指放在頸肌對側(cè)，雙手用力對合，將頸肌向上提起后放松，沿風(fēng)池穴向下拿捏至大椎穴2030次。功效：解痙止痛，調(diào)和氣血。按壓肩井：以左（
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