素食健康黑豆護(hù)腎番茄養(yǎng)肺 10種素食護(hù)全身

1、人體機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)離不開(kāi)身體各個(gè)器官的健康，就具體食物來(lái)說(shuō)，每一個(gè)臟器都有著相對(duì)的營(yíng)養(yǎng)需求和飲食養(yǎng)護(hù)，一起來(lái)了解這10種針對(duì)性的有助全身健康的素食。菠菜護(hù)腦：菠菜因含有胡蘿卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“還原食物”，可以阻止腦血管的病變而保護(hù)大腦。哪些屬于“還原食物”呢？專家研究認(rèn)為，菠菜含量居冠。其次為豌豆角、西紅柿、胡蘿卜、小青菜、大豆等蔬菜，核桃、花生、開(kāi)心果、腰果、松子、杏仁等殼類食物，都值得你補(bǔ)腦時(shí)選用。海帶護(hù)發(fā)：海帶說(shuō)起護(hù)發(fā)

2、的食物，可能你知道得很多，例如能令頭發(fā)烏黑的黑芝麻，能令毛發(fā)生長(zhǎng)的生姜，或者是能令頭發(fā)閃亮的核桃等。但你知道食物護(hù)發(fā)的全能冠軍是誰(shuí)嗎？它就是海帶，營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為，經(jīng)常食用海帶不但能補(bǔ)充身體的碘元素，而且對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)、滋潤(rùn)、亮澤也都具有特殊功效。番茄養(yǎng)肺：番茄英國(guó)的最新研究發(fā)現(xiàn)，每星期吃番茄3次以上可以預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病，保護(hù)雙肺免受細(xì)菌的感染。但番茄紅素的含量與番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是說(shuō)，越是不甜的西紅柿，其中番茄紅素含量越高