簡介：體育學(xué)科簡介,報告人李欣,截至2011年，擁有體育學(xué)一級學(xué)科博士學(xué)位授予權(quán)的招生單位有北京體育大學(xué)、上海體育學(xué)院、華東師范大學(xué)、華南師范大學(xué)、清華大學(xué)、北京師范大學(xué)、山西大學(xué)、東北師范大學(xué)、蘇州大學(xué)、南京師范大學(xué)、浙江大學(xué)、福建師范大學(xué)、華中師范大學(xué)、武漢體育學(xué)院、湖南師范大學(xué),北體大四個博士點都有（1987年開始培養(yǎng)體育學(xué)博士，招收的第一個博士是目前國家體育總局科研所的博士生導(dǎo)師田野教授（1991年畢業(yè)））。,上海體院四個博士點都有（1987年開始培養(yǎng)體育學(xué)博士，招收的第一個博士是目前成都體育學(xué)院學(xué)報編輯部主任王廣虎教授（1992年畢業(yè)））。,華東師大四個博士點都有（1993年開始培養(yǎng)體育學(xué)博士，招收的第一個博士是目前華東師范大學(xué)體育學(xué)院的博士生導(dǎo)師盧健教授（1998年畢業(yè)）），目前有季瀏、丁樹哲、盧健、徐波、李世昌、張洪潭、汪曉贊、楊劍、孫有平、閻智力、董翠香、王樹明等多位博士生導(dǎo)師。,華南師大四個博士點都有（2001年開始培養(yǎng)體育學(xué)博士，目前有盧元鎮(zhèn)（因為退休已停招）、楊文軒、胡小明、譚華、陳琦、周愛光、袁古杰（兼職）、宋繼新（吉林體院兼職）、劉江南（廣州市體育局黨委書記）、鄧樹勛（因為退休已停招）、郝選明、肖國強、劉承宜、徐曉陽、黃寬柔、李毅均、程大力等博導(dǎo)）。,蘇州大學(xué)體育教育訓(xùn)練學(xué)博士點（2001年設(shè)立，目前有于振峰教授（首都體育兼職）、王家宏教授、王國祥教授、王崗教授、田麥久教授（北體大兼職）、孫民治教授（首都體院兼職）、李穎川教授（首都體院兼職）、汪康樂教授、張林教授、羅時銘教授、董新光教授等11位博導(dǎo)，其中田麥久和孫民治因為年歲已高已于2010年停招博士）。,福建師大體育教育訓(xùn)練學(xué)博士點（2001年設(shè)立，目前有黃漢升教授、陳俊欽教授、周登嵩教授、李鴻江教授、孫民治教授五位博士生導(dǎo)師，后面三位為首都體育學(xué)院的兼職博導(dǎo)，其中孫民治教授已經(jīng)退休）。,東北師大體育教育訓(xùn)練學(xué)博士點（2004年設(shè)立，目前有姜立嘉教授、張強教授、陳剛教授三位博士生導(dǎo)師）。浙江大學(xué)體育人文社會學(xué)博士點（2004年設(shè)立，目前有王進教授、林小美教授兩位博士生導(dǎo)師。王健教授則掛靠心理學(xué)招生）。,清華大學(xué)體育教育訓(xùn)練學(xué)博士點（2004年設(shè)立，目前有陳小平教授、王培勇教授、張冰教授、仇軍教授、李慶教授五位博士生導(dǎo)師，曾經(jīng)的博導(dǎo)陳希教授已經(jīng)離開，調(diào)任教育部副部長，后又調(diào)任遼寧省委副書記）,河北師大體育教育訓(xùn)練學(xué)博士點（2004年設(shè)立，目前有劉建國教授、趙斌教授、趙煥斌教授、何玉秀教授、劉志紅教授五位博士生導(dǎo)師，其中劉建國教授已經(jīng)退休）。山西大學(xué)體育教育訓(xùn)練學(xué)博士點（2004年設(shè)立，目前有李建英教授、李金龍教授、石巖教授三位博士生導(dǎo)師）。,北京師大體育人文社會學(xué)博士點（2004年設(shè)立，目前有毛振明教授、殷恒嬋教授、喬德才教授、楊國慶教授、張健化五位博士生導(dǎo)師）。遼寧師大體育教育訓(xùn)練學(xué)博士點（2007年設(shè)立，目前有何敏學(xué)教授、于文謙教授、黃濱教授三位博士生導(dǎo)師）。,華中師大體育教育訓(xùn)練學(xué)博士點（2007年設(shè)立，目前有王健教授、王斌教授、刁在箴教授三位博士生導(dǎo)師，其中刁在箴教授已經(jīng)退休）。河南大學(xué)體育教育訓(xùn)練學(xué)博士點（2007年設(shè)立，目前有王崇喜教授、喬風(fēng)杰教授、楊軍教授、楊改生教授、粟勝夫教授五位博士生導(dǎo)師）。,南京師大體育人文社會學(xué)博士點（2007年設(shè)立，目前有顧淵彥教授、田雨普教授、孫慶祝教授、周學(xué)榮教授、鄒玉玲教授、程傳銀教授六位博士生導(dǎo)師，其中顧淵彥教授已經(jīng)退休）。,湖南師大體育人文社會學(xué)博士點（2007年設(shè)立，目前有李艷翎教授、金育強教授、馬衛(wèi)平教授、龔正偉教授、湯長發(fā)教授、周建社教授等六位博士生導(dǎo)師）。,武漢體院體育教育訓(xùn)練學(xué)博士點（2007年設(shè)立，目前有孫義良、周賢江、王兵、蘇明理（西安體院院長）、呂萬剛、劉志云、胡亦海、鄭偉濤、高雪峰、宋繼新（吉林體院院長）、蔣志學(xué)（國家體育總局科教司司長）、漆昌柱、徐國棟等博導(dǎo)。）。,曲阜師大體育人文社會學(xué)博士點（2007年設(shè)立，目前有孫晉海教授、劉一民教授、曹莉教授三位博士生導(dǎo)師）。湘潭大學(xué)的郭樹理教授掛靠國際法學(xué)專業(yè)招收體育法學(xué)博士生；上海大學(xué)的陸小聰教授掛靠社會學(xué)專業(yè)招收體育社會學(xué)專業(yè)的博士生；武漢大學(xué)也有多位教授招收體育法學(xué)專業(yè)的博士生，允許跨專業(yè)報考；,體育學(xué)第六屆學(xué)科評議組成員,召集人黃漢升（福建師范大學(xué)書記）、池建（北京體育大學(xué)副校長）成員季瀏（華東師范大學(xué)體育學(xué)院院書記）、呂萬剛（武漢體育學(xué)院院長，體操和社會體育）、王家宏蘇州大學(xué)體育學(xué)院院長、周愛光（華南師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院院長，體育哲學(xué)、法學(xué)）、章建成（上海體育學(xué)院院長，已退休）。,

簡介：體育保健學(xué),體育保健學(xué)是研究人體在體育運動過程中保健規(guī)律與措施的一門應(yīng)用科學(xué)。它是在醫(yī)療保健和體育運動相結(jié)合的過程中發(fā)展起來的一門新興的綜合、交叉學(xué)科。它研究體育運動對人體各方面的影響及人體對體育運動的積極性適應(yīng)。,緒言,一、體育保健學(xué)的概念,,是運用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)保健知識和方法，對體育運動參加者進行醫(yī)學(xué)監(jiān)督和指導(dǎo)，以達到促進身體生長發(fā)育；增迸身心健康，增強體質(zhì)防治運動性傷病并促進運動能力的提高。,二、學(xué)習(xí)目的,學(xué)習(xí)體育保健學(xué)的意義在于掌握體育保健學(xué)的理論知識和技能，指導(dǎo)自己在體育專業(yè)學(xué)習(xí)期間的體育學(xué)習(xí)和運動訓(xùn)練，以增強體質(zhì)和提高體育教學(xué)和運動訓(xùn)練水平,三、體育保健學(xué)的任務(wù),運用解剖學(xué)、生理學(xué)、心理學(xué)、營養(yǎng)學(xué)、衛(wèi)生學(xué)、養(yǎng)生學(xué)和有關(guān)臨床醫(yī)學(xué)的知識和技能,1、研究體育運動參加者的身體發(fā)育、健康狀況和訓(xùn)練水平，為合理安排體育教學(xué)、運動訓(xùn)練和比賽提供科學(xué)依據(jù)，并給予監(jiān)督和指導(dǎo)；,2、研究影響體育運動參加者身心健康的各種外界環(huán)境因素并制定相應(yīng)的體育衛(wèi)生措施；,,,,,3、研究常見運動性傷病的發(fā)生、發(fā)展規(guī)律以及防治措施；,4、研究傷病后的訓(xùn)練以及多種疾病的體育康復(fù)的手段與方法。,四、研究內(nèi)容,1、體育衛(wèi)生闡明人體衛(wèi)生、精神衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生、運動建筑設(shè)備衛(wèi)生、營養(yǎng)衛(wèi)生以及兒童、女子以及中老年人體育衛(wèi)生等。,2、醫(yī)務(wù)監(jiān)督闡明人體形態(tài)和機能檢查、測定的方法、指標(biāo)與評定；體育教學(xué)、訓(xùn)練、比賽的醫(yī)務(wù)監(jiān)督；比賽期的特殊醫(yī)學(xué)問題；運動性疾病的預(yù)防和處理。,3、運動損傷闡明運動損傷發(fā)生的規(guī)律、運動損傷的急救、病理與處理；人體各部位運動損傷的原因、癥狀、治療及預(yù)防。,4、運動按摩闡明按摩的基本手法和在運動實踐中的具體應(yīng)用；常用穴位和穴位按摩法。,5、醫(yī)療體育闡明醫(yī)療體育的原理、一般傷病后的體療方法、體療的注意事項及禁忌證,五、學(xué)習(xí)要求,1、堅持辯證唯物主義的思想、觀點和方法。正確理解人體結(jié)構(gòu)與機能之間，有機體局部與整體之間是統(tǒng)一的，不可分割的，是相互依存、相互制約、相互影響的關(guān)系。結(jié)構(gòu)決定功能，功能又影響結(jié)構(gòu)。體育鍛煉是人體各器官、系統(tǒng)協(xié)調(diào)配合來共同完成的。,2、正確樹立機體與外界環(huán)境相互統(tǒng)一的觀點，運用相關(guān)科學(xué)的方法與手段，不斷改善運動環(huán)境，適應(yīng)外界環(huán)境變化，進行合理的體育鍛煉，才能達到促進身體發(fā)育、增進健康、增強體質(zhì)的目的。,3、堅持理論聯(lián)系實際的學(xué)風(fēng)，學(xué)以致用，加強實踐教學(xué)環(huán)節(jié)，注重實際動手能力的培養(yǎng)。,4、貫徹”預(yù)防為主“的方針，在實踐中注意不斷總結(jié)經(jīng)驗，為提高體育教學(xué)、訓(xùn)練的科學(xué)水平，為增強學(xué)生體質(zhì)和增迸全民族的健康水平做出貢獻。,第一章體育衛(wèi)生與運動環(huán)境衛(wèi)生,第一節(jié)體育鍛煉衛(wèi)生,一、循序漸進,循序漸進原則是根據(jù)生物體對刺激的適應(yīng)規(guī)律及運動條件反射的建立和鞏固規(guī)律而確立的一種衛(wèi)生原則。,１、適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動。,２、運動量必須由小到大，逐漸增加。,３、學(xué)習(xí)動作要由易到難；由簡單到復(fù)雜。,二、系統(tǒng)性,是保證身體素質(zhì)的發(fā)展和掌握運動技能的重要條件之一。學(xué)習(xí)技術(shù)必須循序漸進保持經(jīng)常性和系統(tǒng)性，否則條件反射就會消失，同時也容易出現(xiàn)傷害。,三、全面性,全面地鍛練人體，使身體的形態(tài)、機能和各種素質(zhì)全面、均衡發(fā)展，并與年齡相適應(yīng)。,四、個別對待,不同年齡和性別的人具有不同的解剖生理特點。因此，鍛練的項目和運動量的大小，必須符合年齡及性別等特征。,第二節(jié)環(huán)境對人體及運動能力的影響,一、冷環(huán)境,1、概念冷環(huán)境一般指0℃以下或者更低的環(huán)境。,2、冷環(huán)境對人體的影響血管收縮，人懶惰，基礎(chǔ)代謝變緩，工作質(zhì)量降低，暴露的肢體易發(fā)生凍傷等。,3、冷環(huán)境中運動對人體的影響可以改善人體對寒冷的適應(yīng)能力，提高耐寒力，有利于身體各系統(tǒng)機能的進一步提高。,二、熱環(huán)境,1、概念熱環(huán)境一般指32℃以上或者溫度更高的環(huán)境。,2、熱環(huán)境對人體的影響人的基礎(chǔ)體溫不變，出汗，基礎(chǔ)代謝加快，情緒煩躁。,3、熱環(huán)境運動中運動對人體的影響可以提高人體的體溫調(diào)節(jié)能力和適應(yīng)能力。,三、溫度對人體的影響,當(dāng)溫度低于4℃或者高于32℃時，人的工作能力就下降；溫度在11℃25℃之間時，進行體力勞動效率最高；腦力勞動的最佳溫度是5℃、20℃、25℃。當(dāng)溫度高于40℃時，無論哪種工作質(zhì)量都大幅度降低。,四、高原環(huán)境高原環(huán)境具有低壓、低氧、寒冷、日照時間長、日夜溫差大等特點?？諝庵醒鯕獾拿芏然蜓醴謮弘S海拔高度的上升而下降，一般在海拔2000Ｍ以上的地區(qū)，人體由于缺氧可能會出現(xiàn)輕微的癥狀，海拔30004000Ｍ以上缺氧癥狀就表現(xiàn)的更加明顯；海拔40005000Ｍ以上則必須供氧才能保障安全；海拔70008000Ｍ如果不供氧，大部分人將出現(xiàn)異常生理癥狀。,第三節(jié)運動建筑設(shè)備衛(wèi)生一、運動建筑設(shè)備的一般衛(wèi)生要求（一）基地的選擇及坐落方向室內(nèi)體育建筑，要有充分日照，一般應(yīng)坐北朝南，或偏向東南、西南，使建筑物的長軸盡量東西向。（二）采光與照明采光照明可分為自然采光和人工照明兩類。1、自然采光一般以采光系數(shù)作為自然采光的評定指標(biāo)。采光系數(shù)指建筑物的門窗透光面積與室內(nèi)地面的面積之比。對運動建筑物來說，系數(shù)的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)為13～15。,2、人工照明人工照明的衛(wèi)生要求，首先是注意照度充足。（三）采暖與降溫室內(nèi)運動建筑應(yīng)保持適宜的溫度。室內(nèi)的適宜溫度一般應(yīng)控制在21℃左右。（四）通風(fēng)通風(fēng)是指更新室內(nèi)的空氣。室內(nèi)運動建筑應(yīng)有良好的通風(fēng)設(shè)施。通風(fēng)可分為自然通風(fēng)和人工通風(fēng)兩種。,二、室內(nèi)運動建筑設(shè)備的衛(wèi)生要求（－）體育館體育館的大小，應(yīng)根據(jù)其用途和衛(wèi)生要求來設(shè)計。體育館的地面應(yīng)平坦、堅固、不滑和不眩目，以木質(zhì)地板為好。體育館的墻壁應(yīng)無明顯的棱角和突出部分，空調(diào)、暖氣設(shè)備應(yīng)盡可能地安裝在墻內(nèi)。（二）游泳池（場）池水衛(wèi)生是游泳池（場）衛(wèi)生的關(guān)鍵，池水衛(wèi)生要求與飲用水基本相同，為使池水達到以下要求，就應(yīng)經(jīng)常換水、消毒和清洗泳池。,三、室外運動場地設(shè)備的衛(wèi)生要求田徑場田徑場的長軸方向最好是正南北方向，以避免陽光的直射。跑道堅固，不怕雨水沖淋，并具有一定的彈性。跑道還應(yīng)保持一定的濕度，而又便于雨水向底層滲透。跑道的表面應(yīng)平坦，無凹坑、碎石、浮土和其他雜物，也不能太滑，以防運動者滑倒摔傷。在炎熱的季節(jié)里應(yīng)經(jīng)常在跑道上灑水。其他運動場地也要符合相應(yīng)的要求。,第二章運動與營養(yǎng),概述,一、營養(yǎng)的概念,生命的存在，有機體的生長發(fā)育，生命活動及各種腦力勞動和體力勞動的進行，都依賴體內(nèi)的物資代謝過程，因此必須步斷地從外界攝取一定數(shù)量的新物質(zhì)，主要是從食物中攝取。獲得和利用食物的綜合過程稱為營養(yǎng)。,營養(yǎng)是人體賴以生存的物質(zhì)基礎(chǔ)，對人體各方面都具有重要作用。,二、營養(yǎng)的意義,1、促進生長發(fā)育；2、提高身體機能、增進健康；3、增強免疫力、預(yù)防疾病、延長壽命；4、提高工作效率和運動能力。,如日本在第二次世界大戰(zhàn)后，由于食品供應(yīng)不足，兒童少年的發(fā)育受到很大的影響。到了1970年，日本人的生活水平遠遠高于戰(zhàn)后供給量。隨著膳食結(jié)構(gòu)的改變，營養(yǎng)水平的提高，日本兒童少年的生長發(fā)育也相應(yīng)得到了改善。,第一節(jié)營養(yǎng)素,食物中能被在體內(nèi)消化、具有供給熱能、構(gòu)成機體組織調(diào)節(jié)生理機能，為機體進行正常物質(zhì)代謝所必需的物質(zhì)。稱為營養(yǎng)素。,,,人體必需的營養(yǎng)素有幾十種，按其化學(xué)組成和生理作用可分為糖、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和水六大類。,,,一、蛋白質(zhì)與運動,（一）組成,1、元素CHONSP等。2、基本結(jié)構(gòu)氨基酸。,,在核心碳原子上既有羧基（COOH），又有氨基（NH2），還有一個不同的側(cè)基。氨基酸的這種結(jié)構(gòu)可以用分子式表示，式中的R代表不同的側(cè)鏈。,3、種類有20多種，可分為兩大類。,（1）非必需氨基酸指在體內(nèi)自身可以合成，而不需要由體外的食物蛋白質(zhì)供給。（2）必需氨基酸指不能在體內(nèi)自身合成，必需由體外的食物蛋白質(zhì)直接供給。,必需氨基酸有八種亮、異亮、苯、色、光、纈、蘇、賴。,（二）營養(yǎng)功用,3、供給熱能人體每天所需要的熱量有1014左右來自蛋白質(zhì)。,1、構(gòu)成機體組織蛋白質(zhì)是構(gòu)成細(xì)胞的主要成分，組織的新陳代謝和損傷的修復(fù)也都需要蛋白質(zhì)的參與。,,2、調(diào)節(jié)生理功能蛋白質(zhì)與體內(nèi)生理功能有關(guān)。,,三食物蛋白質(zhì)營養(yǎng)價值的評定,在衡量食物蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值時，可按蛋白質(zhì)的含量、蛋白質(zhì)的消化率、必需氨基酸的含量及其相互間的比例和蛋白質(zhì)的生物價四個方面來評定。,,1、食物中蛋白質(zhì)的含量,把含有各種必需氨基酸的蛋白質(zhì)稱為完全蛋白質(zhì)，其營養(yǎng)價值較高。含必需氨基酸不全的蛋白質(zhì)稱不完全蛋白質(zhì)，營養(yǎng)價值較低。,2、蛋白質(zhì)的消化率,指一種蛋白質(zhì)可被消化酶分解的程度。消化率越高，被機體吸收也越多，營養(yǎng)價值就越高。,3必需氨基酸的含量和相互間的比例,從食物中攝取的各種必需氨基酸的含量及其相互比例越接近人體需要模式，愈容易被人體所利用。,4、蛋白質(zhì)的生物價,蛋白質(zhì)的生物價指表示食物蛋白質(zhì)在機體內(nèi)真正被利用的程度。它是評定蛋白質(zhì)營養(yǎng)價值的主要指標(biāo)。,,當(dāng)幾種營養(yǎng)價值較低的蛋白質(zhì)食物混合食用時，由于各種蛋白質(zhì)所含的氨基酸相互配合、補充，改善了氨基酸的比例，從而使混合蛋白質(zhì)的生物價提高，這種現(xiàn)象稱蛋白質(zhì)的互補作用。,,面粉、大米所含的賴氨酸低于需要模式，而豆類含的蛋氨酸和半胱氨酸不足，因此，谷類與豆類同時食用可以互補，以提高營養(yǎng)價值。,蛋白質(zhì)在體內(nèi)貯存量極微，營養(yǎng)充分時約可貯存少量約1。過多的蛋白質(zhì)迸人體內(nèi)后，經(jīng)肝臟分解為尿素等排出。,蛋白質(zhì)的需要量與機體的活動強度、肌肉數(shù)量的多少、年齡及不同的生理狀況等條件有關(guān)。,四蛋白質(zhì)的供給量與來源,1、蛋白質(zhì)的供給量,2、蛋白質(zhì)的來源,含蛋白質(zhì)較多的食物有肉類、魚類，其蛋白質(zhì)含量一般為1030；奶類為338；蛋類為1114；豆類為20498硬果類為1526；谷類為610；薯類約占23。,五蛋白質(zhì)與運動能力,蛋白質(zhì)與人體運動能力有密切關(guān)系，如肌肉收縮、氧的運輸與貯存、各種生理機能的調(diào)節(jié)等。此外，氨基酸可為運動時肌肉耗能提供515的能量。,體育運動使體內(nèi)蛋白質(zhì)代謝發(fā)生變化，不同性質(zhì)運動對蛋白質(zhì)代謝的影響亦有所差異。,,二、脂肪與運動,一組成,脂肪有廣義和狹義之分。廣義的脂肪包括中性脂肪和類脂質(zhì)，狹義脂肪僅指中性脂肪。脂肪由碳、氫、氧三元素組成。中性脂肪是由1分子甘油和3分子脂肪酸構(gòu)成的酯，又稱甘油三酪。,脂肪酸分為飽和脂肪酸、不飽和脂肪酸兩類。在多種不飽和脂肪酸中，有幾種是體內(nèi)不能合成的，必須由每日食物供給，稱為“必需脂肪酸”。含有必需脂肪酸油脂，營養(yǎng)價值較高。植物油一般含不飽和脂肪酸較多。因而營養(yǎng)價值較高。,,二營養(yǎng)功能,1、供給熱能,脂肪是發(fā)熱量最高的熱源物質(zhì)，每克脂肪在體內(nèi)可以產(chǎn)生37655KJ熱能，是蛋白質(zhì)和糖的兩倍多。脂肪和糖供給充足時，可以避免人在饑餓時蛋白質(zhì)的消耗。,2、構(gòu)成身體組織,磷脂、膽固醇等類脂質(zhì)是構(gòu)成細(xì)胞的重要成分。中性脂肪在體內(nèi)構(gòu)成貯存脂肪，大部分存在于皮下，因脂肪導(dǎo)熱性低，能防止熱量散失，可調(diào)節(jié)體溫。內(nèi)臟器官的脂肪，對固定器官、避免機械摩擦、移位和撞擊有一定作用。,3、促進脂溶性維生素的吸收和利用,脂肪是脂溶性維生素的攜帶者，脂溶性維生素A、D、E、K往往與脂肪并存，人體在攝入脂肪的同時，便可獲得這類維生素。另外，脂肪還能促進脂溶性維生素的吸收和利用，這是因為,第一，攝入體內(nèi)的脂溶性維生素，只有溶于脂肪后才能正常運輸和代謝；第二，脂肪酸可刺激膽汁分泌，膽汁中的膽汁酸鹽能協(xié)助脂溶性維生素吸收利用。,4、供給必需脂肪酸必需脂肪酸具有多種功能促進發(fā)育，維持皮膚和毛細(xì)血管的健康。缺乏時會出現(xiàn)發(fā)育水平低下、皮膚水腫和濕疹等；,,（2促進脂肪運輸和代謝，對預(yù)防脂肪在體內(nèi)堆積和冠心病有積極作用3與精子形成、前列腺素的合成有密切關(guān)系。,5、增加食物的美味和飽腹感,過油的飯菜色香味美，能增加食欲；含脂肪多的食物在胃內(nèi)停留時間長，飽腹感強。,三營養(yǎng)價值評定,食用脂肪的營養(yǎng)價值，主要取決于脂肪消化率、脂肪酸的組成和含量及維生素的含量。,1、消化吸收率脂肪的消化率與其溶點有關(guān)，含不飽和脂肪酸的油脂溶點低，含飽和脂肪酸的油脂溶點高。凡溶點高于人體溫的就較難乳化和消化吸收，反之則容易消化吸收。如牛羊脂的溶點都,,在40C以上，其消化率約為8188；而植物油和煉過的豬油和雞油，其消化率約為97一99。黃油、奶油是乳融性脂肪，容易消化吸收。,2、脂肪酸的種類和含量植物油是必需脂肪酸的主要來源，動物油含飽和脂肪酸較多，它與膽固醇結(jié)合形成酯，容易在動脈內(nèi)膜沉積，形成粥樣硬化，從這種意義上講，植物油的營養(yǎng)價值優(yōu)于動物脂肪。,,,四供給量及來源,1、供給量脂肪供給量受飲食習(xí)慣、季節(jié)和氣候的影響，故變動范圍較大。另外，就脂肪在體內(nèi)供能而言，亦可由糖來供給。至于為了供給必需脂肪酸、脂溶性維生素以及促進其吸收所需要的脂肪并不太多，一般每日有50克脂肪即能滿足需要。,,（1）過多的危害動物性脂肪過多，易得高血壓、心臟病等；運動員脂肪過多，耗氧增多，影響運動；血中膽固醇含量增高，不利胃腸吸收。,（2）過少的危害正常人脂肪占人體重男為12；女為20；運動員男為34；女為1012。脂肪過少人削瘦，易疲勞，怕寒冷，皮膚粗糙。,2、脂肪的來源,脂肪酸廣泛分布于各種食物中，動物性脂肪來自肉類、魚肝油、骨髓和蛋黃等。植物性脂肪來自菜籽、芝麻、豆類、花生和硬果類等。,（五）脂肪與運動能力,脂肪是人體從事長時間運動的主要能源，但必須在氧充足的情況下方可實現(xiàn)。在氧不充分時代謝不完全，脂肪不僅不能被充分利用，而且其代謝的中間產(chǎn)物酮體增加，使體內(nèi)酸性增高，對身體機能和運動能力有不良影響。實驗證明在同一運動負(fù)荷下，高脂肪膳食使氧消耗增加1020。,有氧運動可使體內(nèi)脂肪減少，這對防治動脈硬化及冠心病有良好的作用。此外，有氧運動促使脂肪組織中的脂肪酸游離出來參與供能，以及運動造成的機體熱量負(fù)平衡，從而有助于減少體內(nèi)的脂肪。,三、糖與運動,,,（一）組成,1、元素稱碳水化合物，由C、H、O三種元素組成。2、分類按其分子結(jié)構(gòu)分為單糖、雙糖、多糖。3、特點單糖消化吸收快，多糖消化吸收慢。,食物中的糖類主要是淀粉。淀粉被消化成其基本組成單位葡萄糖后，以主動方式吸收入血。在機體的糖代謝中，葡萄糖居主要地位。糖的多聚體糖原是糖在體內(nèi)的儲存形式，血液中運輸?shù)囊彩瞧咸烟恰?1、供給熱能糖是熱能的最重要和最經(jīng)濟的來源，容易消化吸收，分解產(chǎn)熱快，氧化耗氧少，而且在有氧或無氧條件下都能分解釋放能量。,,（二）糖的營養(yǎng)功用,,有氧代謝在供氧充足時，葡萄糖進行有氧氧化徹底氧化成二氧化碳和水。無氧酵解在缺氧時糖則進行酵解生成乳酸。,,,2、構(gòu)成機體重要物質(zhì),體內(nèi)的結(jié)合糖參與身體組織某些重要物質(zhì)的構(gòu)成，參與機體許多生命過程。,,3、保肝解毒作用,足夠的糖，可以與蛋白質(zhì)結(jié)合成糖蛋白，增加肝臟糖元的含量。肝糖元充足時，對有害化學(xué)物質(zhì)就有較強的解毒功能，并有助于保護肝臟免受有害物質(zhì)的損害。,,,4、維持中樞神經(jīng)系統(tǒng)的正常機能,大腦能量代謝極強，雖然腦的重量僅占體重的2，但能量消耗卻很大，約為基礎(chǔ)代謝的25，腦組織中無能量貯備，糖是大腦唯一的能源，大腦每天需要約100120克糖，血糖水平才能維持大腦的正常生理功能。當(dāng)糖供給不足時，由于血糖水平下降，腦組織供能不足，其正常機能就要受到影響，嚴(yán)重時，可出現(xiàn)昏迷、休克甚至死亡。,,5、節(jié)約蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)與糖一起攝入，體內(nèi)貯留的氮要比單獨攝入蛋白質(zhì)時多。這是因為食后體內(nèi)蛋白質(zhì)的合成和進一步代謝都需要能量，攝入糖可增加ATP的形成，有利于氨基酸的活化及蛋白質(zhì)的合成，使體內(nèi)貯留氮量增加，此作用稱為糖節(jié)約蛋白質(zhì)的作用。,6、抗生酮作用,脂肪代謝的中間產(chǎn)物乙醚基，必須與糖代謝產(chǎn)物草酚乙酸結(jié)合進入三竣酸循環(huán)，才能被徹底氧化。糖缺乏時，由于脂肪代謝產(chǎn)生的乙酚基物質(zhì)氧化不全，使體內(nèi)酮體增加，影響正常生理功能，甚至發(fā)生代謝性酸中毒。所以糖類有協(xié)助脂肪代謝和抗生酮作用。,7、維持心肌和骨骼肌的正常功能當(dāng)機體缺糖時，心臟和骨骼肌工作能力下降，骨骼肌中缺乏糖原儲備，則出現(xiàn)耐力不足，心肌缺糖，可出現(xiàn)心絞痛。,三供給量和來源,1、糖的供給量我國人民膳食中糖占一日總熱量供給最的60一70。通常成人每天每千克體重約需46克，運動員要多一倍。,,,體內(nèi)糖儲備量很少，約500克左右。因此必須從每日從食物中攝取。,（1）供給不足肌肉無力，神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍。（2）供給過量需水量多，增加心臟負(fù)擔(dān)，加大血液粘滯性，血鉀下降，惡心，想嘔吐。,2、糖的來源,,糖是自然界中最豐富的物質(zhì)之一，廣泛地分布于幾乎所有的生物體內(nèi)，其中以植物中含量最多，約為8595。糖在生命活動中的主要作用是提供能源和碳源。,四糖與運動能力,糖是運動中的重要能源。運動時肌肉的攝糖量可為安靜時的20倍以上。運動使體內(nèi)的糖大量消耗。體內(nèi)糖原貯存量與運動能力成正比關(guān)系。糖原貯備減少，不僅使機體耐久力下降，而且也使大強度運動時的最大吸氧量降低。運動前和運動中合理的補充糖，可以減少糖原消耗，提高血糖水平，有利于提高運動能力。,（1）運動后補充糖可促進糖原貯備的恢復(fù)。（2）運動后即刻攝人果糖對肝糖原的效果較好，葡萄糖與蔗糖可使肌糖之貯備在24H后保持較高水平。,（一）概述,1、維生素的發(fā)現(xiàn)1753年發(fā)現(xiàn)長期生活在海上的人，出現(xiàn)身上無力，牙齒出血，甚至出現(xiàn)死亡。1880年英國醫(yī)生林德發(fā)現(xiàn)得病的人服用“檸檬汁”可以痊愈，并發(fā)表論文“論壞死病”。19世紀(jì)，俄國一位科學(xué)家魯寧開始對此進行研究；1890年東南亞,四、維生素與運動,殖民者多發(fā)“腳氣病”；荷蘭醫(yī)生?？寺l(fā)現(xiàn)雞光吃精米面，也產(chǎn)生類似的現(xiàn)象。波蘭醫(yī)生方克用酵母蒸餾后抽取“胺”來治療腳氣病取得成功，并發(fā)表論文，稱這種物質(zhì)為“維生素”。此后各國科學(xué)家相繼發(fā)現(xiàn)了不同種類的維生素，分別命名位VA、VD、VE、VK等。,,2、種類維生素的種類很多，按其溶解性可分為脂溶性維生素和水溶性維生素等兩大類。,（1）脂溶性維生素不容于水，容于脂類，包括VA、VD、VE、VK等；（2）水溶性維生素VB族、VC、VPP等。,3、功用維生素多數(shù)以輔酶的形式參與酶系統(tǒng)活動，主要生理功能是調(diào)節(jié)物質(zhì)代謝，保證生理功能。,,4、特點（1）體內(nèi)不能合成或合成量不足，必須不斷從外界攝取的一組低分子量有機物質(zhì)。（2）性質(zhì)極不穩(wěn)定，容易損失破壞；（3）必須適量供給，不可盲目亂用。,二維生素A,維生素A是一類結(jié)構(gòu)比較復(fù)雜的不飽和一元醇。天然維生素A只存在于動物性食品中。植物性食品中含有一種可在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A的物質(zhì)胡蘿卜素。,1、性質(zhì)溶于脂肪，不易受熱破壞，但易受氧化、強光、紫外線的破壞而失去功能。,2、營養(yǎng)功用1維護正常視功能維生素A是眼內(nèi)感光物質(zhì)視紫質(zhì)的主要成分。維生素A缺乏人的暗適應(yīng)能力就要受到影響，甚至產(chǎn)生夜盲癥，嚴(yán)重影響視力。,2維護上皮組織的健康維生素A參與組織間質(zhì)的合成，對相應(yīng)的組織器官以及腺體的健康有重要影響。缺乏時，淚腺上皮組織受損，分泌減少或停止，可使角膜、結(jié)膜干燥和發(fā)炎，嚴(yán)重時出現(xiàn)角膜軟化、穿孔失明；皮脂腺分泌減少，可造成皮膚干燥、毛囊角化、皮膚出現(xiàn)棘狀丘疹；身體抵抗力降低，易感染疾病等。,,（3）防止腫瘤和癌癥維生素A的攝入與癌癥的發(fā)生呈負(fù)相關(guān)；Β胡蘿卜素是抗氧化劑，在氧分壓較低的條件下，能直接消滅自由基，自由基是引起腫瘤和許多疾病的重要因素。,3、來源含維生素A的有動物的肝臟、腎臟、魚籽、蛋黃、牛奶等；紅、黃蔬菜可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化。,氧自由基新陳代謝過程中，我們吸進體內(nèi)的氧氣有98被正常利用，余剩下的分別形成過氧化離子或超氧化離子，在體內(nèi)“瞎轉(zhuǎn)”，變?yōu)檠踝杂苫拖裱趸饔酶g金屬一樣，體內(nèi)自由基氧化作用于人體，引起各種退行性、功能性疾病如心腦血管疾病、糖尿病、癌癥、皮膚皺紋、老年斑等，導(dǎo)致衰老提前。,人體本身具有一套清除氧自由基的系統(tǒng)，在我們體內(nèi)粘膜和胞漿層有酶在細(xì)胞里。這些酶，包含有硒、銅、鋅、鎂、維生素E、C等。它們可以阻止或修復(fù)自由基造成的損害。然而，隨著年齡的增大、生活壓力、精神緊張、吸煙酗酒、空氣污染、電磁輻射等原因引發(fā)代謝紊亂，造成人體免疫力功能逐漸削弱，抗氧化系統(tǒng)無力抵抗自由基對細(xì)胞組織的氧化損傷。于是，機體生理開始出現(xiàn)各種退行性變化，如動脈硬化、高血脂等，稱老化。,要消滅致病衰因子自由基，必須增強體內(nèi)抗氧化能力。由于生物體內(nèi)的活性氧與活性氮的不斷產(chǎn)生，只有在抗氧化劑和體內(nèi)有抗氧化作用的維生素和酶的協(xié)同作用下，才能不斷地清除自由基，并且可使活性氮在有利無害的低水平上，即一小部分在體內(nèi)的活性氧和活性氮履行生物體的必需的生理作用，大部分自由基則可被清除。,4、供給量一般成人與兒童每天1MG；對視力要求高的人可適量增加；長期超過需要量的1020倍的攝取可引起不良反應(yīng)。,（三）維生素D,維生素D又稱為抗佝僂病維生素，目前認(rèn)為它也是一種類固醇。,,1、性質(zhì)溶于脂肪，耐熱，對酸鹼穩(wěn)定，不易氧化。,2、營養(yǎng)功用主要是促進鈣磷吸收，有利于新骨的生成、鈣化。維生素D缺乏可導(dǎo)致軟骨病和兒童佝僂病。,,3、來源動物的肝臟、魚肝油和禽蛋等；人體內(nèi)由膽固醇轉(zhuǎn)變的7脫氫膽固醇儲存在皮下，在陽光及紫外線的作用下可轉(zhuǎn)化為VD。,4、供給量一般人不需要補充，只有孕婦、兒童結(jié)核病人要適量補充。兒童超量服用可導(dǎo)致中毒。,（四）維生素E,1、性質(zhì)維生素E在無氧條件下對熱穩(wěn)定，但對氧十分敏感，易自身氧化。,2、營養(yǎng)功用（1）是體內(nèi)最重要的抗氧化劑，保護細(xì)胞，能使細(xì)胞的不飽和脂肪酸免于氧化的破壞；,（2）能減少組織的耗氧量，減少氧債，改善循環(huán)，改善肌肉營工，對心臟產(chǎn)生良好的影響，從而提高人體活動能力；,（3）用于治療先兆流產(chǎn)及習(xí)慣性流產(chǎn)；（4）促進血紅素的合成；（5）抗衰老。,,3、來源維生素E廣泛分布于動植物組織中。4、供給量維生素E一般情況下是不易缺乏的。某些脂肪代謝吸收障礙等疾病，孕婦及哺乳期的婦女及新生兒應(yīng)注意補充。,（五）維生素B1,維生素B1又名硫胺素，為白色結(jié)晶。,1、性質(zhì)水溶性維生素，不易氧化，怕堿，怕高溫。,2、營養(yǎng)功用（1）輔助糖代謝維生素B1缺乏時糖代謝丙酮酸階段就不能進一步氧化，從而造成丙酮酸在組織中堆積，影響機體正常功能，降低對機體的能量供應(yīng)。,（2）促進能量代謝有促進糖原在肝臟和肌肉中聚集，在能量代謝過程中加速糖原和磷酸肌酸分解的作用，有利于肌肉活動。,（3）維護神經(jīng)系統(tǒng)的機能神經(jīng)組織所需的能量主要依靠糖供給，維生素B1有輔助糖代謝的作用。缺乏時神經(jīng)系統(tǒng)功能減弱；嚴(yán)重缺乏時，癥狀更加明顯。,（4）減輕疲勞維生素B1充足時可以減輕神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞程度，并可以治療神經(jīng)系統(tǒng)的傷病。對運動員有特殊的意義。,（5）促進消化吸收能加強胃腸的蠕動和消化液的分泌。,3、來源來源廣泛，糧谷類、豆類、酵母、硬殼果、動物肝、腎、腦、瘦肉、及蛋類，綠葉蔬菜和水果。但主要存在于種子的胚芽和外皮中，加工過于精細(xì)的米面，可導(dǎo)致維生素B1缺乏。,4供給量維生素B1需要量與機體的勞動強度成正比。,（六）維生素B21、性質(zhì)水溶性維生素，耐熱性強，對酸及氧化較穩(wěn)定，但易被日光和鹼破壞。2、營養(yǎng)功用（1）體內(nèi)酶的重要成分與細(xì)胞的呼吸有密切關(guān)系，缺乏時，物資代謝不能正常進行。,（2）保護眼睛、皮膚、口舌及神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能缺乏時可引起口角炎、眼部炎癥、陰囊炎。（3）參與蛋白質(zhì)的代謝是肌肉蛋白質(zhì)合成不可缺少的因素。對肌肉的發(fā)育有重要作用。,3、來源；來源廣泛，以動物肝臟、腎、心及牛奶、雞蛋、綠葉蔬菜和豆類等。糧食和一般蔬菜中含量不多。4、供給量供給量基本同維生素B1，平時要主意膳食的合理調(diào)配。,（七）維生素C1、性質(zhì)水溶性維生素，怕鹼懼熱，極易氧化忌金屬。2、營養(yǎng)功用（1）促進生物氧化有提高組織的生物氧化過程，促進物質(zhì)代謝，提高機體的工作能力，對疲勞和過度訓(xùn)練有治療作用。,（2）促進膠原蛋白的合成維生素C參與膠原蛋白的形成，缺乏時，細(xì)胞間質(zhì)細(xì)胞間質(zhì)不能形成，可發(fā)生壞死病。有促進創(chuàng)傷愈合和骨折愈合的作用。（3）增加機體的抵抗力維生素C能促迸抗體生成，促進血細(xì)胞的噬菌能力，從而提高機體對傳染病的抵抗力。,（4）參與解毒維生素C在體內(nèi)可保持酶系統(tǒng)免受毒物的破壞，從而起到解毒作用。還有研究報道，維生素C具有阻斷亞硝胺合成的作用。（5）促進造血食物中的三價鐵在維生素C的參與下原為二價鐵，二價鐵再生成血紅蛋白。,6提高ATP酶的活性動物實驗證明，維生素C與ATP酶的活性有關(guān)，當(dāng)維生素C缺乏時，動物心臟與骨骼肌中ATP酶的活性明顯下降，而當(dāng)供給正常量的維生素C

簡介：體育鍛煉對大學(xué)生人格發(fā)展影響的文獻綜述,一、概述,（一）關(guān)鍵名詞的定義或界定1、體育鍛煉的定義席玉寶（2004）體育鍛煉是以身體練習(xí)和運動負(fù)荷為手段，以健身健美、娛樂休閑、保健康復(fù)、心理智能鍛煉為活動內(nèi)容，為增強體質(zhì)、增進身心健康，提高和保持機體能力而進行的一類體育運動。體育運動心理學(xué)簡編（毛志雄主編，2011）體育鍛煉也稱身體鍛煉，它是有目的、有計劃、有規(guī)律且重復(fù)安排的體育活動。體育心理學(xué)（季瀏主編，2006）通常指那些有計劃、有規(guī)律、重復(fù)性的，以發(fā)展身體、增進健康、增強體能為目的的身體活動。,一、概述,2、人格的定義艾森克（1970）個人的性格、氣質(zhì)、智力和體格的相對穩(wěn)定而持久的組織，它決定著個人適應(yīng)環(huán)境的獨特性。FUNDER（1997）個體思維、情感和行為的特異性模式，以及在這些模式之下、能夠或不能夠被觀察到的心理機制。黃希庭（1998）人格是個體在行為上的內(nèi)部傾向，它表現(xiàn)為個體適應(yīng)環(huán)境時的能力、情緒、需要、動機、興趣、態(tài)度、價值觀、氣質(zhì)、性格和體質(zhì)等方面的整合，是具有動力一致性和連續(xù)性的自我，是個體在社會化過程中形成的給人以特色的心身組織。許燕（2009）人格是個體在社會生活的適應(yīng)過程中，對己、對人、對事、對物做出反應(yīng)時，所表現(xiàn)出來的穩(wěn)定的有區(qū)別他人的獨特心理品質(zhì)。,一、概述,（二）人格的相關(guān)知識1、人格的層次人格包括外在行為表現(xiàn)和內(nèi)在心理品質(zhì)。人格的內(nèi)涵按照自己或他人能否觀察的程度可以區(qū)分為四個不同的層次。第一個層次是言行等外在表現(xiàn)，無論自己還是他人都能清楚觀察。而人格的“內(nèi)”又可以分成三個層次，依次為內(nèi)心體驗、動機、生理反應(yīng)，其中，內(nèi)心體驗與行為有著最直接關(guān)系，只有本人可以觀察，動機是相對穩(wěn)定的生理學(xué)屬性，而生理反應(yīng)是自己和他人都無法觀察的。,人格一部分的外顯行為首先受到內(nèi)部三個層次的影響，同時還受到環(huán)境因素的影響。社會文化環(huán)境（大環(huán)境）和個人化環(huán)境不但會影響到三個內(nèi)部的層次，而且還會直接影響到外顯的行為。大環(huán)境包括國家、民族和地區(qū)等。,一、概述,2、常見的人格量表明尼蘇達多相人格問卷MMPI加利福尼亞心理調(diào)查表CPI艾森克人格問卷（EPQ）卡特爾16項人格因素問卷（16PF）“大五”人格問卷（NEO）愛德華個性偏好問卷（EPPS）大學(xué)生人格問卷（UPI）中國人人格評定量表（CPAI）中國人人格量表（QZPS）注QZPS是王登峰根據(jù)中國人的人格結(jié)構(gòu)，將其分成外向型、善良、人際關(guān)系、處世態(tài)度、行事風(fēng)格、情緒穩(wěn)定性和智慧七個維度制定的。區(qū)別于西方的外向性、愉悅性、公正嚴(yán)謹(jǐn)性、情緒穩(wěn)定性和開放性的“大五”模型。,一、概述,（三）有關(guān)人格的研究1、性別差異COHN（1991）根據(jù)其對一系列研究的分析發(fā)現(xiàn),女孩的人格特質(zhì)的許多方面諸如自我、道德判斷和同情心等的發(fā)展要明顯早于男孩。肖三蓉、徐光興（2007）研究認(rèn)為，在人際交往中女生比男生更具有親和力內(nèi)在品質(zhì)方面女生比男生更誠信、重感情、以及表現(xiàn)出較低的利益導(dǎo)向,對他人更友好在情緒穩(wěn)定性方面,男生較女生的情緒控制能力更好在個體能力和對待學(xué)習(xí)工作態(tài)度方面,男生比女生更有毅力和決斷能力,表現(xiàn)為思路更敏捷、目標(biāo)更明確。范為橋等（2008）以中學(xué)生為研究對象，研究發(fā)現(xiàn)男生在新穎性、開拓性、領(lǐng)導(dǎo)性和多元思考四個維度上明顯比女生得分高,但在多樣化和人際觸覺維度低于女生。男生表現(xiàn)出更多的自信和穩(wěn)定的情感,而女生則顯得更加悲觀和外控。,一、概述,2、年齡差異ROBERT和MROCZEK2008認(rèn)為個體的情感穩(wěn)定性以及與之關(guān)聯(lián)的其他特質(zhì)如自信等有隨著年齡的增長而增強的趨勢。張妙清、范為橋等（2008）研究發(fā)現(xiàn)，某些人格特質(zhì)的性別差異存在著從青少年早期到成人階段，隨年齡的增長而趨于穩(wěn)定，例如人際觸覺、老實圓滑、情緒性等特質(zhì)。但是，也有存在某些明顯的不同。例如,親情維度在青少年當(dāng)中，隨著年齡的增加,女生的得分越來越高過男生。,一、概述,3、其它差異（1）遺傳因素BOUCHARD等2001綜合性文獻分析顯示人格的各個因素中有50±10可歸因于遺傳因素，而遺傳與環(huán)境因素的共同作用導(dǎo)致了人格特質(zhì)的差異。（2）文化差異楊國樞等（1990）對中國人人格結(jié)構(gòu)的初步研究揭示了中國人的人格結(jié)構(gòu)與西方大五人格結(jié)構(gòu)的相似性和差異性。崔紅、王登峰（2003）通過研究，確認(rèn)了中國人的人格結(jié)構(gòu)由7個維度組成，與西方的人格“大五”結(jié)構(gòu)存在顯著差異。（3）婚姻、職業(yè)等崔紅、王登峰（2004）通過研究發(fā)現(xiàn)，婚姻狀況、職業(yè)等也會對人格的某些特質(zhì)產(chǎn)生因素，例如在處世態(tài)度方面，已婚者比未婚者的自信分?jǐn)?shù)低。,二、體育鍛煉對大學(xué)生人格發(fā)展影響的綜述,（一）體育鍛煉對人格的影響塔特菲爾德（1971）對同一年齡組參加游泳訓(xùn)練的男孩人格特征進行了長達5年的追蹤研究，結(jié)果表明，這些男孩的人格特征發(fā)生了積極和消極的變化，即更加外向和情緒穩(wěn)定，但依賴性增加。姜小立2005從體育自身的特點分析,認(rèn)為體育可以培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞精神和審美觀念,使學(xué)生樹立正確的成功觀念和集體觀念,促進其人格的發(fā)展。焦旭妮2007從生理和心理兩個維度考慮,認(rèn)為體育對青少年人格的影響主要表現(xiàn)在兩個方面。一是增強其體魄,為其人格的發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。二是青少年的性格、氣質(zhì)、能力、價值觀和道德觀處于待發(fā)展的階段，可塑性強。體育過程對人格的培養(yǎng)發(fā)揮直接的作用。,二、體育鍛煉對大學(xué)生人格發(fā)展影響的綜述,鄧?yán)?、馬兆富（2009）發(fā)現(xiàn)體育鍛煉對大學(xué)生的人格的影響中體育鍛煉與堅韌維度，以及與重情維度具有線性關(guān)系,表明體育鍛煉對人格的堅韌和重情維度具有顯著性作用。李樹旺（2010）測量了體育與大學(xué)生人格發(fā)展的關(guān)系，論證了體育鍛煉對大學(xué)生人格的正面影響，其主要體現(xiàn)在支配性、進取能力、責(zé)任心和自我控制等方面。于拓、毛志雄（2013）認(rèn)為身體鍛煉能夠促進青少年人格之完善，參與身體鍛煉的青少年人格發(fā)展更健康，或許身體鍛煉對青少年人格發(fā)展具有心理效益。,二、體育鍛煉對大學(xué)生人格發(fā)展影響的綜述,（二）運動項目對人格的影響舒爾等（1977）研究發(fā)現(xiàn)，參與集體項目與個人項目的人格特征存在著差異，身體直接接觸項目與非身體直接接觸的的人格特征也不同，例如，集體項目較個人項目，更加焦慮、依賴、外向和警覺。楊云（2006）以大學(xué)生為研究對象，實驗后發(fā)現(xiàn)，健美操組的人際親和感和自我尊重感維度均高于乒乓球組，說明不同的運動項目對人格某些特質(zhì)的影響也是不同的。賈文偉（2014）通過讓實驗對象參加不同的運動項目，發(fā)現(xiàn)參與個人或雙人項目的大學(xué)生人格特質(zhì)優(yōu)勢主要體現(xiàn)在自我表現(xiàn)欲強和沖動型情感方面，而參與集體協(xié)作項目的大學(xué)生人格特質(zhì)優(yōu)勢主要體現(xiàn)在極端或意外情況下的情緒穩(wěn)定性和保持理智的能力方面。,二、體育鍛煉對大學(xué)生人格發(fā)展影響的綜述,（三）運動時間、頻率對人格的影響韓鳳芝等（2005）研究發(fā)現(xiàn)，隨著運動次數(shù)的增多,大學(xué)生的人格特征會向外向性方向發(fā)展,緊張、焦慮程度降低,競爭力和創(chuàng)造性得到加強,鍛煉頻率的變化對大學(xué)生人格的塑造具有很大的幫助。隨著運動時間的增長,人格特征內(nèi)外向均值得分逐漸升高,神經(jīng)質(zhì)均值得分逐漸降低,不同運動時間組的大學(xué)生內(nèi)外向和神經(jīng)質(zhì)人格維度差異非常顯著,。鄧?yán)椎龋?009）以大一學(xué)生為研究對象，發(fā)現(xiàn)從鍛煉的持續(xù)時間來看，鍛煉12周的人格各維度高于鍛煉6周的。李琳等（2010）研究認(rèn)為羽毛球運動對學(xué)生人格的影響中,12周的羽毛球運動可以明顯改善預(yù)備年級學(xué)生的神經(jīng)質(zhì),使其情緒穩(wěn)定,易于控制。,二、體育鍛煉對大學(xué)生人格發(fā)展影響的綜述,（四）運動強度對人格的影響翟芳2002研究認(rèn)為中強度的籃球、跆拳道更有利于認(rèn)知指標(biāo)成績的提高,跑步的鍛煉作用則較弱,前后成績對比無顯著性提高?；@球和跆拳道比慢跑鍛煉對人格的影響更具效益,還表現(xiàn)為所需鍛煉強度更低。鄧?yán)?、馬兆富（2009）的研究表明中等強度的乒乓球運動、健美操運動對人格的積極影響優(yōu)于小強度。孫海艷、顏軍（2012）以大一學(xué)生為研究對象發(fā)現(xiàn)，中強度的健美操鍛煉對人格的活躍和隨和維度影響明顯，活躍維度主要反映與人交往積極主動、溫和自然，其對人格的影響效果優(yōu)于小強度的健美操運動。,二、體育鍛煉對大學(xué)生人格發(fā)展影響的綜述,（五）技能水平對人格的影響威廉姆斯（1980）以冰球為例，研究認(rèn)為國際水平與俱樂部水平在人格特征上有顯著不同，但國家隊水平的人格特征則與其他兩組沒有明顯區(qū)別。王香秀2003的研究結(jié)果表明,體能類項目健將級運動員在人格方面表現(xiàn)出外向性，具有情緒穩(wěn)定的特點。樂觀、活躍、善交際、開朗是他們共有的人格特質(zhì)，這既與遺傳因素有關(guān),也與高水平運動員長期所從事的運動項目特點有關(guān)。,二、體育鍛煉對青少年人格發(fā)展影響的綜述,小結(jié)總體上看，本課題的研究涉及不同年齡、性別、文化背景等人群，還涉及不同運動項目、運動時間頻率、運動強度和技術(shù)水平等各方面內(nèi)容，以及各種自尊量表，如MMPI、EPQ、16PF、NEO、QZPS等。研究面逐步增大、完善。研究結(jié)果體現(xiàn)在以下幾個方面人格的相關(guān)知識。人格的性別、年齡、遺傳、文化背景等差異。體育鍛煉與大學(xué)生人格發(fā)展的關(guān)系。,主要問題,1、缺少基于我國社會文化背景的，具有權(quán)威性和普及性人格量表，以及缺少運動員領(lǐng)域的人格測驗。,2、現(xiàn)有研究多為從心理學(xué)角度探討體育與人格的關(guān)系，而從生理學(xué)角度進行研究的較少，后天的塑造對人格的形成具有重要作用，但遺傳因素的影響也不容忽視。,3、相比體育對人格的影響而言，人格對體育影響的研究較少，比如，人格對體育競賽的成績，體育技能水平以及運動員的選材影響等等。,4、現(xiàn)階段體育鍛煉對人格發(fā)展影響的研究中，實驗多以有氧運動為主，而無氧運動的研究幾乎空白。,三、現(xiàn)階段研究中存在的主要問題,研究建議,,四、研究建議,,1、例如，針對運動員量表，選擇性汲取人格測驗的條目，請運動員、教練員等選出與運動關(guān)聯(lián)較多的形容詞，讓運動員描述自己的心理特征，在各個媒體選取對運動員人格的表述。,2、在以后的研究中可以涉及到生理學(xué)角度，增加遺傳因素與人格發(fā)展的研究。,3、加強反向研究人格對體育的影響。其研究結(jié)果依然具有現(xiàn)實意義，對我國體育發(fā)展有一定的指導(dǎo)價值。,4、體育鍛煉對人格發(fā)展的研究趨于向無氧運動方面涉及，例如，研究有氧運動和無氧運動對人格影響上的差異性。,五、參考文獻,1王登峰，崔紅人格的定義及中西方差異J心理研究，2008，1（1）372王登峰，崔紅人格結(jié)構(gòu)的中西方差異與中國人的人格特點J心理科學(xué)進展，2007,15（2）1962023崔紅，王登峰中國人人格結(jié)構(gòu)的確認(rèn)與形容詞評定結(jié)果J心理與行為研究，2003,1（2）89954王登峰，崔紅中西方人格結(jié)構(gòu)的理論和實證比較J北京大學(xué)學(xué)報，2003,40（5）1091195范為橋，張妙青等香港中學(xué)生人格特質(zhì)的性別差異及其發(fā)展性分析J心理學(xué)報，2008,40（9）100210126席玉寶體育鍛煉概念及其方法系統(tǒng)的研究J北京體育大學(xué)學(xué)報，2004，27（1）1181207馬冠楠，徐陽關(guān)于體育對人格影響的文獻綜述J體育科技，2011,32（3）8鄧?yán)?，馬兆富不同項目和強度的體育鍛煉對大學(xué)生人格和心理應(yīng)激的干預(yù)研究J南京體育學(xué)院學(xué)報，2009,23（1）1181219李琳，李鑫，陳薇不同運動項目對中學(xué)生人格和自我意識的干預(yù)研究J成都體育學(xué)院學(xué)報，2010,36（8）687210鄧?yán)?，孫海艷，顏軍不同持續(xù)時間、運動項目和強度的身體鍛煉對大學(xué)新生人格和心理壓力的干預(yù)研究J廣州體育學(xué)院學(xué)報，2009,29（2）8690,五、參考文獻,11季瀏體育心理學(xué)M北京高等教育出版社，200612毛志雄體育運動心理學(xué)簡編M北京北京體育大學(xué)出版社，201113張力為，任未多體育運動心理學(xué)研究進展M北京高等教育出版社，200014許燕人格心理學(xué)M北京北京師范大學(xué)出版社，200915于拓，毛志雄北京市青少年身體鍛煉與自尊、人格的關(guān)系J體育科學(xué)，2013,33（3）495516李樹旺體育與大學(xué)生人格發(fā)展實證研究J體育與科學(xué)，2010,31（4）919617楊劍，崔紅霞，陳福亮大學(xué)生心理資本、體育鍛煉行為與人格發(fā)展關(guān)系研究J天津體育學(xué)院學(xué)報，2013,28（2）9610018賈文偉不同運動技能項群項目對塑造大學(xué)生健全人格的實證研究J現(xiàn)代教育管理，2014（4）12412819韓鳳芝,孟慶富,李咸英大學(xué)生人格特征與體育運動參與程度的關(guān)系研究J北京體育大學(xué)學(xué)報，2005,28（5）62462520孫海艷，顏軍6周和12周中、小強度健美操鍛煉對大一女生人格和心理壓力的干預(yù)研究J浙江體育科學(xué)，2012，34（3）9497,謝謝觀賞,

簡介：初中體育課堂教學(xué),靈璧五中董維建,教學(xué)內(nèi)容,1、課堂教學(xué)組織形式的選擇與實施2、課堂教學(xué)活動的組織形式3、課堂教學(xué)方法的選擇與應(yīng)用,教學(xué)目標(biāo),1、了解常見的教學(xué)組織形式。2、掌握各種常見運動項目的組織形式和課堂教學(xué)活動的組織形式。3、培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)的意識。,教學(xué)重點,◆教學(xué)內(nèi)容與組織形式的實施◆課堂教學(xué)活動的組織形式,課堂教學(xué)組織形式的選擇與實施,常見的教學(xué)組織形式與改革發(fā)展趨勢,教學(xué)內(nèi)容與組織形式的實施,1、行政分班與小班化教學(xué)2、按性別分班與按水平分班3、大班額教學(xué)4、按興趣愛好分班5、大課間的組織形式,1、跑的教學(xué)組織形式2、投擲運動的教學(xué)組織形式3、跳躍運動的教學(xué)組織形式4、球類運動的教學(xué)組織形式5、體操、武術(shù)的教學(xué)組織形式,,,,,,1、行政分組2、隨機分組3、同質(zhì)分組4、異質(zhì)分組5、幫教分組6、合作分組7、友情分組,課堂教學(xué)活動的組織形式,選擇分組形式應(yīng)注意的事項1、選擇性2、靈活性3、綜合性4、自主性,自從20世紀(jì)50年代以來，我國的初中體育教學(xué)形式都一直受到蘇聯(lián)的體育教學(xué)模式的影響，行政班教學(xué)一般都在50人左右，偏遠地區(qū)編班高達60、70人，甚至更多。人們已經(jīng)對此教學(xué)模式習(xí)以為常，甚至有人認(rèn)為，學(xué)生人數(shù)不足是對師資的浪費。國外一些教育教學(xué)發(fā)達國家的專家認(rèn)為教學(xué)班人數(shù)過多有礙教師與學(xué)生的溝通與交流，對激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望和培養(yǎng)學(xué)生的個性都存在許多不利因素，特別是藝體類技能型課程，為了能夠使每個學(xué)生都獲得充分活動的機會和同等地獲得教師地指導(dǎo)與幫助，編班人數(shù)應(yīng)該設(shè)計在24人左右，最多不超過30人。,,男女生合班上課的優(yōu)點能相互促進、相互激勵、相互羨慕，學(xué)生們興趣更濃、更投入，男女生有了展示能力的空間與欲望，為活躍課堂氛圍注入了“興奮劑”。在新課程中的男女合班教學(xué)，并不是單純的把男女生合成一班，而是有目的把男女生按一定的水平標(biāo)準(zhǔn)（如技能同質(zhì)、技術(shù)同質(zhì)、愛好同質(zhì)）組成一個“水平”接近的班。,,大班額的體育教學(xué)存在著許多局限，最大的弊端就是忽略了體育教學(xué)中的區(qū)別對待。學(xué)生不但不能在體能和運動技能等方面無法受到良好的指導(dǎo)，更重要的是教師無法根據(jù)學(xué)生的特點因材施教，學(xué)生的個性無法得到充分的發(fā)揮。,,按興趣、愛好分班的教學(xué)組織形式日益被人們重視。學(xué)生按自己的需求和興趣，自主選擇學(xué)習(xí)，自主選擇教材，這樣的教學(xué)組織形式，更能體現(xiàn)“以學(xué)生為主體”的教學(xué)特點，發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性和積極性。,,目前，不少學(xué)校利用本地區(qū)和本校資源，開展了有目標(biāo)、有秩序、有內(nèi)容、有輔導(dǎo)、有輪換的大課間的體育教學(xué)活動，由此來拓展學(xué)生體育活動的空間與時間，克服由于學(xué)校學(xué)生人數(shù)過多，活動場所有限的弊端，并作為體育課的補充和延續(xù)。,,跑的教學(xué)內(nèi)容在初中階段占了相當(dāng)?shù)谋嚷?，它主要包括了快速跑、耐久跑、跨欄跑（障礙跑）、接力跑、協(xié)作跑等。,,案例1小風(fēng)車的制作和玩耍1學(xué)習(xí)目標(biāo)在參與“小風(fēng)車”的制作和玩耍中獲得快速跑的體驗，感受體育學(xué)習(xí)的樂趣。2學(xué)習(xí)內(nèi)容快速跑3學(xué)習(xí)對象水平四年級學(xué)生4學(xué)生課前準(zhǔn)備了解“小風(fēng)車”的制作方法，準(zhǔn)備必須的材料。5教學(xué)步驟（1）動手動腦學(xué)生根據(jù)自己課前準(zhǔn)備的材料，制作“小風(fēng)車”。,（2）體驗“小風(fēng)車”的轉(zhuǎn)動制作好“小風(fēng)車”后，用口吹氣，體驗“小風(fēng)車”的轉(zhuǎn)動與風(fēng)速的關(guān)系。（3）速度體驗A、行走體驗“小風(fēng)車”的轉(zhuǎn)動速度。Ｂ、快速行走體驗“小風(fēng)車”的轉(zhuǎn)動速度。Ｃ、慢跑體驗“小風(fēng)車”的轉(zhuǎn)動速度。Ｄ、快速奔跑體驗“小風(fēng)車”的轉(zhuǎn)動速度。（4）修改“小風(fēng)吹”，并相互交流經(jīng)驗，暢談感受，再次通過快速跑來體驗“小風(fēng)吹”的轉(zhuǎn)動速度。（5）傳遞“小風(fēng)吹”接力比賽。,,案例2多種跑的練習(xí)一、教學(xué)目標(biāo)培養(yǎng)協(xié)作與創(chuàng)新精神，體驗?zāi)途昧ε艿臉啡ぃ鰪娦姆喂δ?。二、學(xué)習(xí)階段水平四三、學(xué)習(xí)內(nèi)容耐久力跑四．教學(xué)步驟1．跑動性游戲“大魚網(wǎng)”、“黃河長江”、“攻堡壘”、“捉俘虜”、“警察捉小偷”、“攻關(guān)”、“躲避球”等，讓學(xué)生自主選擇練習(xí)。2．分小組討論跑進路線，構(gòu)成理想的圖案（見下圖52）。3．實踐與體驗按設(shè)計的圖案進行跑的練習(xí)（隊形為一路縱隊）。4．討論與修定創(chuàng)造更新穎、更別致、更合理的跑進路線圖案。5．再次體驗學(xué)生根據(jù)再次討論與修定的圖案進行新一輪的實踐與體驗。6．評價與小結(jié)。,,,案例3跨欄跑的教學(xué)一、學(xué)習(xí)目標(biāo)積極參與活動，提高克服障礙的能力，在參與中體驗成功的樂趣。二、學(xué)習(xí)階段水平四三、學(xué)習(xí)內(nèi)容跨欄跑四、學(xué)習(xí)步驟1．教學(xué)欣賞高水平的100米欄、110米欄、400米欄的精彩片段播放。2．熱身活動學(xué)生成一路縱隊，以跳、跨、鉆、滾等方式，慢跑穿越各種障礙，如樹木、體操凳、海棉墊、沙坑、欄架等（見圖53）。,分層教學(xué)從易到難，設(shè)幾組不同難度的欄架，學(xué)生根據(jù)自己的能力選擇練習(xí)。學(xué)生在成功跨越低難度欄架后可向高一級難度挑戰(zhàn)。在完成高一級難度有困難時，可返回低一級的難度上練習(xí)，由此進行反復(fù)多次的練習(xí)，加深對技術(shù)動作的理解與掌握，體驗成功的樂趣。5．自主學(xué)習(xí)讓學(xué)生觀摩、討論，邊學(xué)邊練。教師進行巡回輔導(dǎo)。6．展示自我讓學(xué)生在各自的練習(xí)組，展現(xiàn)自己“英姿”，教師給予肯定的評價。,,案例4投擲練習(xí)一、學(xué)習(xí)目標(biāo)了解與體驗多種投擲方法，體會投擲的用力過程，促進全身肌肉的協(xié)調(diào)用力；相互幫助與合作；注意運動時的安全。二、學(xué)習(xí)階段水平四三、學(xué)習(xí)內(nèi)容投擲實心球。四、學(xué)習(xí)步驟；1．游戲（1）保齡球”把可樂瓶（內(nèi)裝沙）當(dāng)保齡球瓶，以實心球滾擊保齡球瓶。學(xué)生分組進行,也可進行分組比賽。（2）體側(cè)、跨下傳遞實心球接力比賽（見圖54）。,2．講解投擲方法教師結(jié)合圖解簡明扼要地介紹實心球的多種投擲方法（見55圖），學(xué)生進行練習(xí)和體驗。,3．討論與探索同學(xué)間相互交流，暢談投擲感受，探索投擲的最佳方法。探討話題（1）什么樣的用力順序，最有利于全身的用力（2）你覺得何種投擲方式更適合你（3）為確保安全，大家應(yīng)做到哪幾方面的要求4．再次體驗與感受投擲方法自選，體會哪種方法最適合自己。5小結(jié)與評價。,,案例5跳躍練習(xí)一、學(xué)習(xí)目標(biāo)培養(yǎng)對跳躍運動的興趣；運用所學(xué)的練習(xí)方法，進行自我鍛煉，發(fā)展自身的跳躍能力。二、學(xué)習(xí)階段水平四低年級學(xué)生。三、學(xué)習(xí)內(nèi)容多種跳躍方法。四、學(xué)習(xí)步驟1．愉悅熱身（１）分四小組（同質(zhì)分組），自選游戲練習(xí)。（２）自帶操分四小組，學(xué)生自己帶操。2．體會單、雙腳跳躍動作,（2）雙腳跳A．利用呼拉圈進行跳繩練習(xí)；B．蛙跳（見圖58）；,（1）單腳跳利用呼拉圈作間隔進行練習(xí)（見圖57）。,C．收腹跳（見圖59）。,,案例6籃球運球練習(xí)一、學(xué)習(xí)目標(biāo)培養(yǎng)對籃球運動的興趣，學(xué)會自主學(xué)習(xí)與鍛煉，提高與他人溝通與協(xié)作的意識和能力。二、學(xué)習(xí)階段水平四三、學(xué)習(xí)內(nèi)容籃球運球四、學(xué)習(xí)步驟１．欣賞籃球比賽的精彩片段（1）絕妙的傳球；（2）魔術(shù)般的運球。２．籃球游戲（1）成縱隊頭頂與跨下傳接球接力（見圖5－13）。（2）一搶三方形游戲（見圖5－14）。,,,（2）曲線運球比賽（見圖5－16）。,３．運球比賽（1）直線運球比賽（見圖5－15）。,４．學(xué)生暢談運球比賽的感受取得成功的奧妙個人技術(shù)集體配合。５．教師小結(jié)運球比賽過程中的優(yōu)點與不足。６．教師結(jié)合圖解，講解與示范多種運球的技術(shù)方法（1）高運球；（2）低運球；（3）體前變向換手運球；（4）跨下運球；（5）運球轉(zhuǎn)身；（6）體前變向運球等（見圖5－17）。７．兩人一組，自由組合，選擇自己喜愛的運球方法進行練習(xí)。兩人交換練習(xí)，相互協(xié)作，互糾互勉。教師巡回輔導(dǎo)。8．展現(xiàn)練習(xí)成果，相互評價。9．教師小結(jié)。,,案例7武術(shù)學(xué)習(xí)一、學(xué)習(xí)目標(biāo)提高學(xué)習(xí)武術(shù)的興趣，在練習(xí)中做到互幫、互助、互勉、互糾，提高小組的自主學(xué)習(xí)與探究學(xué)習(xí)能力。二、學(xué)習(xí)階段水平四三、學(xué)習(xí)內(nèi)容武術(shù)基本功及套路。四、課前準(zhǔn)備每位同學(xué)各準(zhǔn)備多張的小紙條。五、學(xué)習(xí)步驟１．教師利用所收集的武術(shù)精彩圖片，向?qū)W生介紹武術(shù)的概況與常識。２．游戲“貼紙條”（1）組織分成若干小組，以小組為單位，在指定的范圍內(nèi)進行。（2）方法同學(xué)既要把自己手上的紙條貼在他人的背上，又要防范被他人貼著，以此來培養(yǎng)學(xué)生的靈敏性。,３．提出問題，小組討論武術(shù)的基本手型、步型包括哪些內(nèi)容４．各小組討論后，交流討論結(jié)果，老師加以點評。５．教師介紹基本手型、步型的動作要點與練習(xí)方法。６．分組練習(xí)結(jié)合掛圖，小組自主學(xué)習(xí)。７．各組展示練習(xí)成果，相互評價。８．教師講解示范少年拳９．分組進行探究性學(xué)習(xí)，教師巡回輔導(dǎo)每組備有少年拳圖解，同學(xué)根據(jù)圖解，進行探究性的學(xué)習(xí)。１０小組展示學(xué)習(xí)成果，相互評價。１１課后作業(yè)（1）預(yù)、復(fù)習(xí)少年拳動作套路；（2）查閱、收集與武術(shù)有關(guān)的資料（內(nèi)容不限）。,,常見的初中體育課堂教學(xué)方法新的體育課堂教學(xué)方法案例分析,,常見的體育課堂教學(xué)方法有語言法（講解、口令、指導(dǎo)、提示、口頭評價等）、講解示范法、預(yù)防改正錯誤動作法、保護與幫助法，表揚鼓勵法，完整與分解法、電化教學(xué)法等。這些教學(xué)法你們來說已再熟悉不過了，在此就不過多地介紹。,,（一）目標(biāo)教學(xué)法,（二）主題教學(xué)法,（三）分層教學(xué)法,（四）信息教學(xué)法,（五）情景教學(xué)法,,目標(biāo)教學(xué)法是圍繞所設(shè)立的學(xué)習(xí)目標(biāo)而開展教學(xué)工作的一種教學(xué)方法。課程標(biāo)準(zhǔn)的一個重要特點就是設(shè)立三級目標(biāo)體系，即課程目標(biāo)、領(lǐng)域目標(biāo)和水平目標(biāo)。在體育課堂教學(xué)中，首先要設(shè)立學(xué)習(xí)目標(biāo)，然后根據(jù)這個目標(biāo)開展教學(xué)工作，即在目標(biāo)的統(tǒng)領(lǐng)下，選擇教學(xué)內(nèi)容，實施教學(xué)方法，以實現(xiàn)學(xué)習(xí)目標(biāo)。,,主題教學(xué)法就是根據(jù)教學(xué)內(nèi)容的特點和學(xué)生的身心特征，圍繞一個主題開展教學(xué)，并實現(xiàn)課的學(xué)習(xí)目標(biāo)的一種教學(xué)方法。例如，以“環(huán)境保護”為主題，通過活動中的跑動、跳躍、搬運、傳接、競賽等開展一系列的場地、周邊的環(huán)境保護活動，激發(fā)學(xué)生參與活動的積極性，培養(yǎng)相互協(xié)作的精神，加強對學(xué)生環(huán)保意識的教育，從小樹立良好的環(huán)保意識。又如，以“為孤寡老人獻愛心”為主題的教學(xué)活動，可以培養(yǎng)學(xué)生尊敬老人，關(guān)注社會的意識。,,分層教學(xué)法是把同一個教學(xué)內(nèi)容分成不同的難易程度，學(xué)生根據(jù)自己的能力和水平分層次進行練習(xí)。在教學(xué)活動中，可讓學(xué)生選擇適合自己的練習(xí)難度，在完成較容易的一個練習(xí)后，可進行高一層難度的練習(xí)。這樣的教學(xué)方法，可以滿足不同層次學(xué)生的需求，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和自信心。但在分層教學(xué)中，教師應(yīng)讓學(xué)生自主選擇練習(xí)難度，而不要硬性作出規(guī)定，否則會損傷學(xué)生的自尊心，失去分層教學(xué)的實際意義。分層教學(xué)法一般可應(yīng)用在跨欄跑、單雙杠、跳高、支撐跳躍等教學(xué)內(nèi)容中。,,信息教學(xué)法是信息技術(shù)應(yīng)用在體育教學(xué)中的一種教學(xué)方法。使用這一方法旨在通過多媒體的音響、影像、文字、圖表、圖象來提高教學(xué)效果。尤其是近幾年來體育教學(xué)課件、信息網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的運用為體育教學(xué)帶來了一道亮麗的風(fēng)景線。體育教學(xué)課件、信息網(wǎng)絡(luò)技術(shù)在體育教學(xué)上的應(yīng)用，確實能收到其他教學(xué)方法無法比擬的效果。但體育教學(xué)課件、信息網(wǎng)絡(luò)技術(shù)只是一種教學(xué)輔助工具，不是萬能的，不能生搬硬套，必須結(jié)合教學(xué)內(nèi)容有選擇地應(yīng)用，這樣才能起到信息教學(xué)的真正效果。,,情景教學(xué)法是在體育課堂教學(xué)中，設(shè)置一些與教學(xué)內(nèi)容相關(guān)的情景，讓學(xué)生在該情景中表達感情，活動身體，掌握基本的運動技能，活躍課堂氣氛的方法。例如，為了使學(xué)生的身心達到充分的放松，有經(jīng)驗的教師通常會通過創(chuàng)設(shè)幽閑、舒心的潺潺流水聲、鳥叫聲和柔美抒情音樂，使同學(xué)有一種身如其境的感受，一邊欣賞音樂，一邊輕松愉快地做著各種的動作。又如，以“見義勇為捉小偷”為情景開展教學(xué)活動，以此促進學(xué)生參與活動，達到發(fā)展學(xué)生體能，培養(yǎng)學(xué)生見義勇為精神的目的（見案例十一）。再如，以“抗洪搶險”為情景，讓學(xué)生在活動中，通過對“抗洪物資”和“國家、人民財產(chǎn)”的搬運和傳送，鍛煉學(xué)生的體能，激發(fā)學(xué)生參與活動的積極性，促進學(xué)生相互間的密切配合，培養(yǎng)學(xué)生集體主義的觀念。,,案例見義勇為捉小偷一、學(xué)習(xí)目標(biāo)激發(fā)運動興趣，提高奔跑能力，培養(yǎng)見義勇為的精神。二、學(xué)習(xí)內(nèi)容耐久跑三、學(xué)習(xí)過程1教師向?qū)W生講解見義勇為捉小偷的動人故事，以故事導(dǎo)入練習(xí)。2扮演角色練習(xí)把班級里耐力跑水平較高的學(xué)生分在一組，扮演“小偷”，其他同學(xué)扮演見義勇為的好少年。3活動方法“小偷”跑離15秒后，好少年開始“追捕”，路線不限。4活動要求必須確保安全，不影響其他班級上課。5激勵方法在10分鐘內(nèi)將“小偷”全部捉獲為勝。,,

簡介：奮斗跨越之年與學(xué)院齊騰飛,大學(xué)體育部2015年1月,這一學(xué)年我們可以用十六個字來概括,平穩(wěn)過渡常規(guī)推進兢業(yè)創(chuàng)新碩果累累,平穩(wěn)過渡根據(jù)學(xué)院的安排，把體育教研室升級為大學(xué)體育部，升級為學(xué)院下屬的處級單位。成立球類教研室和體育藝術(shù)教研室，所有人員各安其位，對管理體制進行了逐步理順。對各教研室主任和支部書記做了重新配置。學(xué)院的各項體育工作沒有出現(xiàn)大的起伏，大的波折，我們的升級做到了平穩(wěn)過渡。,惠州經(jīng)濟職業(yè)技術(shù)學(xué)院,大學(xué)體育部,球類教研室,體育藝術(shù)教研室,籃球項目組,足球項目組,排球項目組,乒乓球項目組,羽毛球項目組,網(wǎng)球項目組,武術(shù)項目組,健美操項目組,瑜伽項目組,管理流程圖,,,,,常規(guī)推進一年來我們的各項工作在學(xué)院的領(lǐng)導(dǎo)下，在大學(xué)體育部各教研室的共同努力下，學(xué)院的體育教學(xué)、體育科研、群體體育、競賽訓(xùn)練、學(xué)生體育工作、體育場館和設(shè)備的后勤保障以及黨建和創(chuàng)先爭優(yōu)等各項工作都按部就班的完成了各自的任務(wù)，沒有出現(xiàn)大的紕漏。,1、體質(zhì)健康測試我們順利完成了2014年體質(zhì)健康測試工作，在11月份，國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試專家組對我校測試工作及上報數(shù)據(jù)的抽查與審核，由陳院長親自參加惠州市的迎查工作會議，在學(xué)院親自部署落實應(yīng)屆檢查復(fù)核的具體工作，在大學(xué)體育部全體教師的共同努力下，順利完成核查工作，得到學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)和專家組的的好評。,2、圓滿完成了第十屆田徑運動會的工作。,2010年新校區(qū)運動會開幕式,3、成功舉辦“校慶十周年”系列體育賽事,“HEBA”籃球聯(lián)賽,教工籃球賽,教工乒乓球賽,“學(xué)院杯”乒乓球賽,4、大學(xué)生的課外體育活動更加豐富。,足球俱樂部比賽,躍動籃球俱樂部,瑜伽俱樂部,健美操俱樂部,乒乓球俱樂部,兢業(yè)創(chuàng)新大學(xué)體育部成立以來，教師們兢兢業(yè)業(yè)努力工作，在實踐中總結(jié)經(jīng)驗,設(shè)立新的教學(xué)項目，創(chuàng)新教學(xué)模式。成立教科研組和運動訓(xùn)練組，所有教師各司其職，在教學(xué)、科研、運動競賽等方面積累了寶貴經(jīng)驗。,大學(xué)體育部,教研科研組,運動訓(xùn)練組,課程改革,論文撰寫,課題研究,學(xué)院田徑隊,學(xué)院籃球隊,學(xué)院其他項目代表隊,大學(xué)體育部教研與競賽組織圖,1、教學(xué)教研這一年我們積極探索適合職業(yè)技術(shù)教育的體育教學(xué)模式，對俱樂部式教學(xué)進行了實踐研究，學(xué)生自主選課的體育項目已達到9項，教師們不計報酬的利用大量業(yè)余時間把課堂教學(xué)延伸到業(yè)余體育俱樂部教學(xué)中。經(jīng)過這學(xué)年的實踐研究成果顯著，學(xué)生們運動的積極性和體育技能得到了明顯的提高。,2、科研課題（1）體育部教師在這半年發(fā)表文章共8篇（2）申報中國職業(yè)技術(shù)教育學(xué)會科研規(guī)劃項目申報項目名稱中韓職業(yè)教育體系比較研究申報人姓名李訓(xùn)宇（3）申報廣東省教育科學(xué)“十二五”規(guī)劃教育信息技術(shù)研究專項2014年度課題課題名稱武術(shù)教學(xué)網(wǎng)絡(luò)軟件的設(shè)計與實現(xiàn)申請人李訓(xùn)宇,碩果累累1、學(xué)院田徑隊在2014年廣東省大學(xué)生田徑錦標(biāo)賽上取得團體總分排名第三和四個單項第一的好成績。2、學(xué)院籃球隊在2014年廣東省大學(xué)生籃球聯(lián)賽上取得第四名的好成績。,競技比賽取得了好成績。,廣東省大學(xué)生田徑運動會團體總分第三名,廣東省大學(xué)生籃球聯(lián)賽第四名,一年來的工作告訴我們我們大學(xué)體育部已經(jīng)到了蓄勢待發(fā)的新階段。這個階段的核心就是要不斷提高教學(xué)、科研、運動訓(xùn)練水平、增強全體教師自身實力。這個階段依靠的力量是每一個老師的全力付出。這個階段最大的影響和制約因素就是內(nèi)部的風(fēng)氣正不正、干勁足不足、環(huán)境好不好的問題。因為我們體育部是目前平均課時最多，課程以外的工作特別繁重，需要調(diào)整理順的事多、運動訓(xùn)練水平已經(jīng)達到瓶頸。所以，這個蓄勢待發(fā)的階段也是個需要合力攻堅、同舟共濟的階段。,我們認(rèn)為，應(yīng)當(dāng)從以下三個方面進一步統(tǒng)一思想。第一，集體意識每一個人都生活在集體當(dāng)中。集體都給了我們最起碼的衣食無憂，是一個人的寄托和歸宿，讓一個人感覺生活很踏實、很快樂。一個人碰到困難和問題，集體會惦記著你，領(lǐng)導(dǎo)、同事、朋友們會無私的幫助你，會盡最大努力給你溫暖，給你成就感和歸屬感。所以，有沒有善待集體的態(tài)度，就成為衡量一個人的標(biāo)準(zhǔn)。一個不愛集體的人，怎么能得到集體的關(guān)愛一個心里不裝著集體的人，又怎么能讓集體裝著你損害集體利益，傷害集體感情，不顧集體榮譽的，這個集體就會自動排斥你。跟集體意識關(guān)聯(lián)最緊密的是互相協(xié)作的意識、互相補臺的意識。我們應(yīng)該以集體利益為重，主動承擔(dān)教學(xué)任務(wù)，多作奉獻。多為集體、為大家做點事，大家都會看到，都會敬重你，給你一個公正的評價。,第二、敬業(yè)意識。作為一名老師，我們的天職就是教書育人。“能給學(xué)生上課是我最大的光榮，能和學(xué)生一起摸爬滾打是我最大的享受”。學(xué)生是我們賴以生存的根本。得不到學(xué)生的認(rèn)可，不注重更新自己的知識，不認(rèn)真上課，這種現(xiàn)象比比皆是。我們說大部分老師是好的，是稱職的，但是有些老師的做法令人很痛心。跟敬業(yè)關(guān)聯(lián)最緊的就是奉獻。我們的工作應(yīng)該不分分內(nèi)分外，一切以學(xué)院大局為重，以學(xué)生為重。我們倡導(dǎo)大學(xué)體育部的老師都要成為敬業(yè)奉獻的模范、關(guān)愛學(xué)生的模范、技藝精湛的模范，凡是與這些背道而馳的，就是我們反對的。在制度規(guī)范的前提下，讓庸者下，平者讓，能者上。,第三、管理創(chuàng)新工作落實到教研室，教研室落實的好，工作執(zhí)行力好，工作有序推進，如果執(zhí)行力差，就會耽誤工作，影響老師的利益。所以從這個意義上說，教研室這一級的工作責(zé)任重大。我們發(fā)現(xiàn)，目前教研室工作進展不平衡，這里邊有很多原因其一，教研室的負(fù)責(zé)老師只注重自己的業(yè)務(wù)，工作的方法、學(xué)習(xí)的意識不到位；其二，有各位老師支持配合協(xié)作不夠的問題。解決的辦法是充分放權(quán)，多指導(dǎo)，有難度、有問題自己化解不了的大學(xué)體育部會給予支持。管理不是鋼性的，強調(diào)是民主、柔性、人性化管理，這個管理會充分考慮到每一老師的發(fā)展和訴求。管理是一門科學(xué)也是一門學(xué)問，管理也是一種服務(wù)。,總之，一年的時間就這樣過去了，新的學(xué)年很快就開始了。隨著學(xué)院軟硬條件的改善和加強，大學(xué)體育部一定會迎來更加美好的未來。在這個過程中，在座的每一位都有責(zé)任有義務(wù)用自己的言行、用自己的付出為這個集體獻出一份力量。,祝假期里還有工作任務(wù)的老師工作順利祝全體老師們假期愉快謝謝大家,

簡介：籃球新規(guī)則修改部分簡介,福建師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院陳國瑞,,2012年9月3日,,,,,規(guī)則,籃球運動與籃球規(guī)則，籃球規(guī)則與籃球運動是同時產(chǎn)生且相互促進、相互作用的?；@球規(guī)則的本質(zhì)在于不斷促進比賽的規(guī)范化、公平化、合理化,以增加比賽的激烈性和精彩性,提高比賽的觀賞性,保持籃球運動旺盛的生命力?；@球裁判員是籃球規(guī)則的執(zhí)行者，是籃球比賽公正、團結(jié)、積極、公平的“法官”。,規(guī)則,在2008年的奧運會抽簽儀式結(jié)束后，國際籃聯(lián)專門召開了一次新聞發(fā)布會，宣布中央局會議通過了技術(shù)委員會提交的國際籃聯(lián)比賽規(guī)則修改議案。根據(jù)這一議案，國際籃聯(lián)規(guī)則將修訂5個方面的內(nèi)容（包括7個小項）。2010年4月17日國際籃球聯(lián)合會中央局會議通過以上的修改，并決定2010年10月1日起在世界范圍內(nèi)正式執(zhí)行。,規(guī)則,國際籃聯(lián)秘書長帕特里克鮑曼解釋了修改細(xì)節(jié)，其中包括5個方面內(nèi)容1將三分線從原來的625米延長到675米；2將梯形限制區(qū)（三秒?yún)^(qū)）改成矩形；3第4節(jié)前場球發(fā)球的定點變動；4引入NBA籃下規(guī)則（包括進攻有利區(qū)）；5球員不能在球衣內(nèi)穿T恤。,規(guī)則,1、三分投籃區(qū)域的改變?nèi)志€的距離應(yīng)為675米（目前為625米、NBA為724米）。三分線與籃圈中心的距離增加05M，這個距離增加了投三分的難度，無疑是鼓勵超遠距離投籃技術(shù)發(fā)展，必將促進重視超遠距離投籃技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)配合的教學(xué)、訓(xùn)練與運用，從而把進攻區(qū)域擴大到675M以外。,規(guī)則,2、罰球線和限制區(qū)2010年規(guī)則將限制區(qū)從梯形改為矩形，限制區(qū)面積也相應(yīng)的由2784平方米（360M、580M、600M），擴大到2842平方米（490M、580M），面積的擴大限制了更多高大隊員籃下的活動，防止籃下對抗過于密集以致多集中于籃下死扛、硬打等單調(diào)呆板戰(zhàn)術(shù)打法的出現(xiàn)，促使大個子球員向著靈活、快速等方向發(fā)展。修改后運動員可以更加自如地移動，在進攻方面更多地展示能力，更多地減少運動員在進攻中被吹進攻犯規(guī)的情況。,規(guī)則,3、擲球入界線應(yīng)在比賽場地外、在記錄臺和球隊席區(qū)域?qū)γ鏄?biāo)出兩條小線，其外沿距端線內(nèi)沿的距離為8325米。換言之，這兩條小線015米長應(yīng)與三分線弧頂平行。在比賽第四節(jié)的最后兩分鐘以及決勝期的最后兩分鐘內(nèi)，如果已準(zhǔn)予應(yīng)在本隊后場發(fā)球的隊一次暫停，那么暫停結(jié)束后，應(yīng)從記錄臺對面的“擲球入界線”執(zhí)行擲球入界，而不是目前的中線延長線。,規(guī)則,4、無撞人半圓區(qū)應(yīng)在比賽場地兩端的球籃下各標(biāo)出一個無撞人半圓區(qū)。即以球籃中心正下方的場地上的點為原點，以半徑（半圓內(nèi)沿）為125米的半圓。如果進攻隊員是與站在進攻有理區(qū)內(nèi)的防守隊員發(fā)生接觸，無論在任何情況下都不應(yīng)判罰撞人（進攻）犯規(guī)。,規(guī)則,5、服裝“隊員可在背心里面穿著圓領(lǐng)衫”的規(guī)定將不再生效。,規(guī)則,6、二十四秒鐘如果受其它相關(guān)規(guī)則要求，擲球入界要在后場進行，那么24秒鐘裝置應(yīng)復(fù)位為24秒。如果受其它相關(guān)規(guī)則要求，擲球入界要在前場進行，那么24秒鐘裝置應(yīng)按照以下規(guī)則復(fù)位如果比賽停止時，24秒鐘裝置上顯示的時間大于或等于14秒，24秒鐘裝置將不復(fù)位，應(yīng)保持原來所以剩下的時間。如果比賽停止時，24秒鐘裝置上顯示的時間小于或等于13秒，24秒鐘裝置應(yīng)復(fù)位為14秒。,規(guī)則,7、其他（1）隊員跌倒在地面上隊員跌倒在地當(dāng)一名隊員持球跌倒在地面上或在地面上滑動將是合法的。（2）球進入該隊的前場在球從后場運入前場時，當(dāng)運球隊員的雙腳及皮球都與前場發(fā)生接觸時，球被認(rèn)為已進入前場。（3）球回后場如果一名隊員從本隊前場起跳，在空中獲得球權(quán)，然后落入本隊后場，此情況將不再被判定為違例。,規(guī)則,（4）干涉得分和干擾如果一名隊員從籃筐下方穿過籃筐觸到籃球，此情況將被判定為干擾（且不是簡單的違例），所有關(guān)于干涉得分和干擾的限制都適用。（5）違反體育道德的犯規(guī)如果防守隊員在試圖阻止對手進行快攻時，從后面或側(cè)面引發(fā)與進攻隊員的接觸，且在進攻隊員與籃筐之間沒有其他進攻隊員，那么該接觸將被判為違體犯規(guī)。（6）技術(shù)犯規(guī)可對過度揮肘的隊員（無接觸）判罰技術(shù)犯規(guī)。,思考,1、無撞人半圓區(qū)進攻隊員持球突破到無撞人區(qū)，跳起空中的進攻隊員與在無撞人區(qū)內(nèi)的防守隊員發(fā)生了身體接觸，若是（A）進攻隊員在空中控制球，（B）防守隊員的雙腳完全在無撞人區(qū)內(nèi)，（C）進攻隊員沒有非法使用手，臂，腿和身體,思考,解答不判罰進攻隊員犯規(guī)，要判只能判防守隊員犯規(guī)。,思考,2、8秒鐘；球回后場違例規(guī)則修改后，運球或持球的進攻隊員進入前場的條件是雙腳和球都位于前場。舉例1在后場AL將球轉(zhuǎn)給同樣位于后場的A2，位于A隊后場的B3跳起搶斷持球落到騎跨中線上，B3①一腳先落在前場，另一腳后落在后場。②騎跨中線上原地運球。③騎跨中線上將球運回后場。④騎跨中線上將球傳給同樣騎跨中線上的B4，⑤騎跨中線上將球傳給位于后場的B4。,思考,解答全部合法。因為B3持球落地后騎跨中線上，沒有使雙腳位于前場，他屬于后場隊員。因此①⑤全部合法。8秒鐘要連續(xù)計算。,思考,3、二十四秒鐘舉例1在A隊前場，B4使球出界違例。24秒計時鐘顯示8秒鐘。,思考,解答A隊?wèi)?yīng)僅有24秒計時鐘上剩余的8秒鐘。,思考,舉例2A4在他的前場運球，B4對其犯規(guī)。這是B隊在該節(jié)的第二次犯規(guī)。24秒計時鐘上顯示3秒鐘。,思考,解答A隊?wèi)?yīng)有24秒計時鐘上剩余的14秒鐘。,思考,舉例3比賽的最后兩分鐘，A4在前場運球，B3把球打到后場，A隊隊員又開始在后場運球，AB4將球打出界外，24秒計時器顯示6秒；BB4犯規(guī)，這是該隊的第3次犯規(guī)。24秒計時器顯示6秒，A隊暫停，之后A隊在記錄臺對面自己的前場擲球入界線上擲球入界，請問24秒計時器上還有幾秒,思考,解答A隊在24秒計時器上還有，A6秒鐘B14秒鐘,裁判法,一、比賽程序1、臨場裁判員提前20分鐘到場有主裁判員確認(rèn)比賽用球，以及比賽的器材、場地、記錄臺技術(shù)代表，記錄員，計時員，24秒計時員，裁判員及工作人員。2、最后6分鐘，有宣告員宣布（1）本場比賽的甲隊和乙隊。（2）甲隊、運動員、教練員、領(lǐng)隊。在宣布乙隊、運動員、教練員、領(lǐng)隊。｛這時運動員互相握手問好，運動員在罰球區(qū)附近站一個圓圈向到場的觀眾致意。（觀眾表示熱烈的歡迎）｝。3、在3分鐘之前，宣布本場的主參判員、第一裁判員、第二裁判員。4、宣布離比賽還有3分鐘，這是運動員還是可以練球。主參判員鳴哨1分鐘，運動員進場比賽開始。,裁判法,二、新規(guī)則對運動員比賽中受傷進行了修改，（1）如果一名隊員受傷或看起來是受傷了，導(dǎo)致同一隊的教練員，助理教練員，替補隊員和任何其他球隊席人員進入比賽場地，則該隊員被認(rèn)為是已經(jīng)接受了治療，不管是否實施了實際治療。時間是在15秒鐘之內(nèi)，必須被替換。如果該隊員受傷了，教練員要了暫停，醫(yī)生進行治療并且還能繼續(xù)比賽，裁判員允許，可以繼續(xù)在場上參加比賽。（2）如果一名隊員受傷或正在流血，并且不能立即（大約15秒鐘）繼續(xù)比賽，他必須被替換，如果教練員及時要了暫停，并且，及時進行治療，看起來已經(jīng)恢復(fù)了，它可以繼續(xù)參加比賽。（3）如果該隊員，被判罰兩個違反體育道德的犯規(guī)，該隊員必須換下（取消該隊員的本場比賽資格）罰出比賽場地。（4）如果是技術(shù)犯規(guī)，進行二罰一擲，并且罰球隊員，有教練員指定該罰球隊員。,裁判法,三、換人、暫停主要是死球，比賽計時鐘停止。甲、乙雙方都可以暫停、換人。在三次或二次和最后一次罰球之前雙方都可以換人、暫停。在第四節(jié)的最后2分鐘或決勝期的最后2分鐘內(nèi)，甲方投中得分計時表停止，甲方不允許暫停，換人。但是乙方可以暫停、換人。四、關(guān)于球回后場有所改動，例如籃球從前場傳球，一名隊員從后場跑跳起來落到前場是好球，也就是從場地外跳起把球控制拄就是好球。五、手勢的變動針對大號的手勢，例如28號，先右臂手打二、然后在前臂交叉打出八。裁判員的手勢要求要美觀大方。,謝謝大家,

簡介：★精品文檔★2016全新精品資料全新公文范文全程指導(dǎo)寫作–獨家原創(chuàng)19運動會各體育項目加油廣播稿及播送稿運動會各體育項目加油廣播稿及播送稿運動會各體育項目加油廣播稿及播送稿運動會各體育項目加油廣播稿及播送稿1、接力賽運動員、接力賽運動員一根小小的木棒，銜接的是團結(jié)和友愛一根小小的木棒，銜接的是團結(jié)和友愛，一根小小的，一根小小的木棒，傳送的是勇氣和力氣木棒，傳送的是勇氣和力氣，一根小小的木棒，演繹的是，一根小小的木棒，演繹的是斗爭和拼搏斗爭和拼搏加油吧加油吧讓這沖動人心的時刻屬于高讓這沖動人心的時刻屬于高XXXXXXXX班的班的接力運動健兒接力運動健兒讓我們共同努力，奔跑讓我們共同努力，奔跑奔跑，沖向成功的終點，一條奔跑，沖向成功的終點，一條跑道，要四個人去打造一個信心，要四個人去拼搏，每次跑道，要四個人去打造一個信心，要四個人去拼搏，每次交接都是信任的傳送，每次交接都是永久的支持交接都是信任的傳送，每次交接都是永久的支持沖吧沖吧向著終點，向著個四個人的共同目的，前進著終點，向著個四個人的共同目的，前進四個圓滿的弧線，四個圓滿的弧線，被一根小小的接力棒銜接。被一根小小的接力棒銜接。這是這是人生的圓滿，人生的圓滿，這是運動的極限。這是運動的極限。XXXXXXXX班的接力運動健兒們班的接力運動健兒們配合默契，緊密團結(jié)。你們情同手足，加油吧，勝利是屬配合默契，緊密團結(jié)。你們情同手足，加油吧，勝利是屬于你們的于你們的2、標(biāo)槍運動員、標(biāo)槍運動員賽場上，一道道漂亮的弧線將輕盈地劃過天空。標(biāo)槍賽場上，一道道漂亮的弧線將輕盈地劃過天空。標(biāo)槍在空中輕盈的姿勢，讓我們拭目以待，讓我們?yōu)槟銡g呼、在空中輕盈的姿勢，讓我們拭目以待，讓我們?yōu)槟銡g呼、助威吧助威吧XXXXXXXX班的班的，只要將力氣與技巧合二為一的你，，只要將力氣與技巧合二為一的你，祝你成功祝你成功天空中有道彩虹，它是那么美麗耀眼，那是你的心在天空中有道彩虹，它是那么美麗耀眼，那是你的心在放飛，沒有失敗，無論成敗，掌聲響起來放飛，沒有失敗，無論成敗，掌聲響起來，為，為XXXXXXXX班的班的★精品文檔★2016全新精品資料全新公文范文全程指導(dǎo)寫作–獨家原創(chuàng)395、鉛球運動員、鉛球運動員你奮力的一擲，你讓鉛球落在最遠點是你讓我們明白你奮力的一擲，你讓鉛球落在最遠點是你讓我們明白什么是拼搏，什么是激情，什么是精彩，加油吧，什么是拼搏，什么是激情，什么是精彩，加油吧，XXXXXXXX班的，讓所有的人目睹你勝出的那一刻，讓所有的人為，讓所有的人目睹你勝出的那一刻，讓所有的人為你自豪你自豪一道漂亮的弧線劃過眼前，這精彩的弧線，凝結(jié)著多一道漂亮的弧線劃過眼前，這精彩的弧線，凝結(jié)著多少勤勞的汗水，少勤勞的汗水，XXXXXXXX班的班的揮舞著充溢力氣的雙臂，看揮舞著充溢力氣的雙臂，看著實心球化成美麗的弧線著實心球化成美麗的弧線，我們祝你投出了自己的最佳成，我們祝你投出了自己的最佳成績6、鐵餅運動員、鐵餅運動員寬廣的綠茵場，是為你搭建的舞臺。寬廣的綠茵場，是為你搭建的舞臺。XXXXXXXX班的班的，我們將為你永遠喝彩我們將為你永遠喝彩或許你們沒有獎品，在我們心中留下或許你們沒有獎品，在我們心中留下了你拼搏的身影運動會各體育項目加油廣播稿及播送稿。了你拼搏的身影運動會各體育項目加油廣播稿及播送稿。一切的努力都是為了迎接這一剎那，一切的拼搏都是為了一切的努力都是為了迎接這一剎那，一切的拼搏都是為了這一聲令下。這一聲令下。延伸閱讀延伸閱讀體育運動會小結(jié)反思體育運動會小結(jié)反思我是我是1515號周四回到學(xué)校的，號周四回到學(xué)校的，5號1414號在長春市委號在長春市委黨校參加了農(nóng)村骨干教師省級培訓(xùn)。培訓(xùn)期間去了雙陽進黨校參加了農(nóng)村骨干教師省級培訓(xùn)。培訓(xùn)期間去了雙陽進行拓展訓(xùn)練，爬天梯，空中飛人，行拓展訓(xùn)練，爬天梯，空中飛人，8米高空跳斷橋，驚險刺米高空跳斷橋，驚險刺激的同時，精神高度緊張，所以特別的消耗體力，一天下激的同時，精神高度緊張，所以特別的消耗體力，一天下

簡介：裕民二中體育衛(wèi)生藝術(shù)裕民二中體育衛(wèi)生藝術(shù)教育工作教育工作匯報材料裕民縣第二中學(xué)二0一一年八月二十二日、、具體工作1、建立領(lǐng)導(dǎo)組織，健全制度，加強體育衛(wèi)生藝術(shù)工作的管理學(xué)校高度重視體育工作，以“健康第一”，“身體是人生之本”為指導(dǎo)思想，從增強學(xué)生體質(zhì)，促進學(xué)生健康成長，全面實施素質(zhì)教育，加強學(xué)校體育工作重要性的認(rèn)識。為全面推進素質(zhì)教育，進一步加強學(xué)校體育工作，學(xué)校成立了體育衛(wèi)生藝術(shù)工作領(lǐng)導(dǎo)小組，校長任組長，分管校長、教務(wù)主任、體衛(wèi)藝教師、校醫(yī)、總務(wù)主任共同參與的體衛(wèi)藝工作領(lǐng)導(dǎo)小組，學(xué)校建立健全了體育衛(wèi)生藝術(shù)工作領(lǐng)導(dǎo)制度、發(fā)展規(guī)劃和年度計劃，在保證體育衛(wèi)生藝術(shù)經(jīng)費的情況下，積極開展體育衛(wèi)生藝術(shù)各項工作，認(rèn)真落實學(xué)校體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)的實施，學(xué)校還制定了體育、衛(wèi)生、藝術(shù)一系列規(guī)章制度，保障學(xué)校體育、衛(wèi)生、藝術(shù)教育工作的全面落實，有專項的體育、衛(wèi)生、藝術(shù)計劃及工作總結(jié)。2、加強體育課堂教學(xué)管理，提高課堂教學(xué)質(zhì)量學(xué)校嚴(yán)格執(zhí)行課程方案在課表上落實“兩操兩活動”廣播操、眼保健操、課外活動、陽光體育活動長期堅持，并嚴(yán)格要求專課專用，不許占課，教務(wù)處隨機抽查，每星期的體育課是快樂體育的主渠道，以轉(zhuǎn)變觀念，實施“快樂教育”為突破點，增強體育教學(xué)的趣味性、健身性、實效性，體育組教師認(rèn)真執(zhí)行中學(xué)體育課程標(biāo)準(zhǔn)，深入鉆研教材，精心備課，以加強教材建設(shè)為著眼點，使學(xué)生全面掌握新課程所規(guī)定的各項健康常識及體育技能，以搞個教學(xué)方法和組織形式為基本途徑，不斷優(yōu)化課堂教學(xué)。3、積極開展各項體育活動，提高學(xué)生運動技能為了更好的開展各項體育活動，學(xué)校今年投入資金興建了羽毛球場地和排球場地，使我校體育場地更加完善，在開展各項體育活動中，我校認(rèn)真落實

簡介：1中開宣辦〔2017〕2號關(guān)于印發(fā)關(guān)于印發(fā)中山火炬開發(fā)區(qū)宣傳文化藝術(shù)中山火炬開發(fā)區(qū)宣傳文化藝術(shù)精品成果申報及重點創(chuàng)作扶持資助暫行辦精品成果申報及重點創(chuàng)作扶持資助暫行辦法的通知的通知區(qū)機關(guān)各大辦（局）、總（集團）公司、社區(qū)及各有關(guān)單位現(xiàn)將中山火炬開發(fā)區(qū)宣傳文化藝術(shù)精品成果申報及重點創(chuàng)作扶持資助暫行辦法印發(fā)給你們，請結(jié)合實際，認(rèn)真落實?；鹁鎱^(qū)宣傳辦2017年3月15日3第二章對象第四條第四條本扶持資助辦法面對開發(fā)區(qū)單位和個人。開發(fā)區(qū)單位指在開發(fā)區(qū)注冊的單位；開發(fā)區(qū)個人指具有開發(fā)區(qū)戶籍并在開發(fā)區(qū)居住工作三年以上，或在開發(fā)區(qū)連續(xù)繳納社保一年以上（創(chuàng)作的作品需在繳納社保期間），或在開發(fā)區(qū)工作三年以上（需有相關(guān)證明材料）的個人。本辦法分為宣傳文化藝術(shù)精品成果申報和重點創(chuàng)作扶持資助兩部分。其中，精品成果申報是指以開發(fā)區(qū)為題材發(fā)表、出版、播映、展演的宣傳文化藝術(shù)精品成果；重點創(chuàng)作扶持資助是指創(chuàng)作生產(chǎn)項目扶持、出版和發(fā)表補貼、社會辦文藝表演團（隊）扶持等。（一）（一）藝術(shù)藝術(shù)精品成果申精品成果申報1、單項單項作品（作品（6類）文學(xué)文學(xué)類小說（長篇、中篇、短篇）、散文（雜文、評論）、詩歌（舊詩、新詩、散文詩）、戲劇腳本（主要包括電影、電視、舞臺劇本）、紀(jì)實文學(xué)、報告文學(xué)。藝術(shù)類藝術(shù)類分音樂舞蹈和曲藝兩類，音樂舞蹈類指歌曲、交響樂、舞蹈、歌舞類節(jié)目；曲藝類指戲曲、相聲、小戲、小品、評彈、雜技、器樂演奏、魔術(shù)表演等。影視類視類電影、電視劇、紀(jì)錄片、公益廣告、舞臺劇表演（含話劇、歌劇、舞劇、音樂劇、木偶戲、廣播劇等）；

簡介：1社會體育指導(dǎo)員（跆拳道）培訓(xùn)大綱社會體育指導(dǎo)員（跆拳道）培訓(xùn)大綱根據(jù)中華人民共和國勞動和社會保障部制定的社會體育指導(dǎo)員國家職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)（以下簡稱標(biāo)準(zhǔn)）中有關(guān)培訓(xùn)要求的規(guī)定，為跆拳道社會體育指導(dǎo)員職業(yè)技能鑒定專項理論、專項技能培訓(xùn)提供科學(xué)、規(guī)范的依據(jù)，并結(jié)合我國跆拳道健身市場對跆拳道指導(dǎo)人員的從業(yè)要求，特制定本大綱。一、培訓(xùn)目的與任務(wù)一、培訓(xùn)目的與任務(wù)通過跆拳道專業(yè)培訓(xùn)，使申報相應(yīng)等級跆拳道社會體育指導(dǎo)員職業(yè)技能鑒定的申請者加深對跆拳道運動的理解，掌握跆拳道項目的基本理論知識、技術(shù)和技能，達到標(biāo)準(zhǔn)中各級跆拳道社會體育指導(dǎo)員在理論知識和技能方面的基本要求，為參加相應(yīng)等級的職業(yè)技能鑒定考試做好準(zhǔn)備。二、培訓(xùn)對象二、培訓(xùn)對象標(biāo)準(zhǔn)中規(guī)定的不同等級需要參加培訓(xùn)的人員，以及對跆拳道指導(dǎo)員的職業(yè)感興趣、從事或準(zhǔn)備從事跆拳道社會體育指導(dǎo)員職業(yè)或希望進一步提高專業(yè)水平的人員。三、培訓(xùn)工作的基本原則三、培訓(xùn)工作的基本原則（一）實用性原則。根據(jù)各級社會體育指導(dǎo)員的實際需要，解決學(xué)員應(yīng)知應(yīng)會的問題。（二）實效性原則。注重理論知識與實踐相結(jié)合，加強能力培養(yǎng)。（三）靈活性原則。形式多樣，方法靈活，除采用課堂講授外，可適當(dāng)采用參觀考察、研討等方式，使學(xué)員開闊思路和眼界。（四）規(guī)范性原則。認(rèn)真執(zhí)行本大綱，突出培訓(xùn)工作的規(guī)范性和科學(xué)性；加強教學(xué)管理，嚴(yán)格考核紀(jì)律和考勤制度，提高培訓(xùn)工作的質(zhì)量。3五、專項培訓(xùn)內(nèi)容與時數(shù)分配五、專項培訓(xùn)內(nèi)容與時數(shù)分配專項理論培訓(xùn)專項技術(shù)培訓(xùn)內(nèi)容級別內(nèi)容時數(shù)內(nèi)容時數(shù)總計教學(xué)實習(xí)初級1、跆拳道起源、現(xiàn)代跆拳道發(fā)展歷程2、跆拳道指導(dǎo)員的職業(yè)素質(zhì)與溝通技巧3、跆拳道段位制常識4、跆拳道特點與價值5、跆拳道內(nèi)容與分類6、熱身活動與整理活動422222141、實戰(zhàn)姿勢與移動、手法、腿法（1）2、太極一、二、三章3、太極四章4、太極五章5、太極六章6、太極七章7、太極八章8、人體薄弱部位與攻擊部位9、教學(xué)方法實踐10、基本動作的韓國語名稱11、擊破（前踢、側(cè)踢、掌刀）644224426223852

簡介：1初、中級健身教練國家職業(yè)資格培訓(xùn)大綱初、中級健身教練國家職業(yè)資格培訓(xùn)大綱根據(jù)中華人民共和國勞動和社會保障部制定的社會體育指導(dǎo)員國家職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)（以下簡稱標(biāo)準(zhǔn)）中有關(guān)培訓(xùn)要求的規(guī)定，給健身教練社會體育指導(dǎo)員職業(yè)技能鑒定專項理論、專項技能培訓(xùn)提供科學(xué)、規(guī)范的依據(jù)，并結(jié)合我國健身市場對健身教練指導(dǎo)人員的從業(yè)要求，特制定本大綱。一、一、培訓(xùn)目的與任務(wù)培訓(xùn)目的與任務(wù)通過健身教練的專業(yè)培訓(xùn)，使申報相應(yīng)等級健身教練社會體育指導(dǎo)員職業(yè)技能鑒定的申請者加深對健身教練行業(yè)的理解，掌握健身教練項目的基本理論知識、技術(shù)和技能，達到標(biāo)準(zhǔn)中各級健身教練社會體育指導(dǎo)員在理論知識和技能方面的基本要求，為參加相應(yīng)等級的職業(yè)技能鑒定考試做好準(zhǔn)備。二、二、培訓(xùn)對象培訓(xùn)對象對健身教練指導(dǎo)員的職業(yè)感興趣、從事或準(zhǔn)備從事健身教練指導(dǎo)員職業(yè)或希望進一步提高專業(yè)水平的人員。三、三、培訓(xùn)工作的基本原則培訓(xùn)工作的基本原則一實用性原則。根據(jù)各級社會體育指導(dǎo)員的實際需要，解決學(xué)員應(yīng)知應(yīng)會的問題。二實效性原則。注重理論知識和實踐相結(jié)合，加強能力培養(yǎng)，避免學(xué)術(shù)性教學(xué)的傾向。三靈活性原則。形式多樣，方法靈活，除采用課堂講課外，可適當(dāng)采用參觀、研討的方式，使學(xué)員開闊思路和眼界。四認(rèn)真性原則。認(rèn)真執(zhí)行本大綱，突出培訓(xùn)工作的規(guī)范性和科學(xué)性；加強教學(xué)管理，嚴(yán)格考核紀(jì)律和考勤制度，提高培訓(xùn)工作的質(zhì)量五培訓(xùn)與調(diào)研相結(jié)合原則。在培訓(xùn)過程中，應(yīng)對有關(guān)培訓(xùn)內(nèi)容和效果進行調(diào)查研究。32、關(guān)節(jié)（動關(guān)節(jié)）的結(jié)構(gòu)3、關(guān)節(jié)的運動4、關(guān)節(jié)的分類5、人體主要的骨連結(jié)（關(guān)節(jié)）三、肌肉系統(tǒng)（一）肌肉概述1、肌組織2、肌肉的分類3、肌肉配布規(guī)律4、肌肉的協(xié)作關(guān)系5、肌肉工作術(shù)語6、肌肉的結(jié)構(gòu)7、肌肉的輔助結(jié)構(gòu)8、骨骼肌纖維的結(jié)構(gòu)9、骨骼肌纖維的收縮機理10、肌肉的物理特性11、肌肉的收縮形式12、骨骼肌纖維的類型（二）人體主要肌肉1、軀干肌2、上肢肌3、下肢肌4、頭頸?。ㄈ┘∪夤ぷ鞯母軛U原理（四）神經(jīng)與肌肉運動1、神經(jīng)系統(tǒng)的組成及功能2、神經(jīng)元3、神經(jīng)和神經(jīng)末梢4、運動單位5、本體感受器第二節(jié)心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)與運動一、心血管系統(tǒng)（一）心血管系統(tǒng)的組成及其功能1、心臟2、動脈3、靜脈4、毛細(xì)血管（二）心臟泵血功能的相關(guān)概念1、心率2、每博輸出量3、心輸出量（三）血壓與動脈脈搏1、血壓2、動脈脈搏

簡介：體育活動策劃書體育活動策劃書一一活動背景活動背景為了迎接新學(xué)期的到來，文學(xué)院特舉辦趣味運動，以提高大家對學(xué)習(xí)的積極性，增加大家的課余活動，為大學(xué)生活增添一絲色彩。二二活動目的活動目的為了豐富同學(xué)們的大學(xué)課余文化生活，活躍校園氣氛，展現(xiàn)同學(xué)們的青春活力，體現(xiàn)同學(xué)們的青春精神；激發(fā)同學(xué)們積極參與體育文化活動的激情，提高運動技能水平，促進德智體美的全面發(fā)展；促進校園文化建設(shè)，彰顯學(xué)生內(nèi)強體質(zhì)，外樹形象；自尊，自強，自立，自信的風(fēng)采。體現(xiàn)大學(xué)生的時代風(fēng)采和精神風(fēng)貌。將繼續(xù)舉行我院特色活動。三活動時間活動時間四、四、活動地點活動地點籃球場五、五、活動口號活動口號快樂體育，人人參與六、六、活動方式活動方式以趣味運動項目（過桿舞、協(xié)力取水、陸地劃船比賽）為主的文體娛樂項目。七、七、活動項目活動項目團體賽團體賽過桿舞，花樣接力，齊心協(xié)力，定點投籃44定點投籃定點投籃每系出一對，每對5人，2男3女，看哪一對在指定時間內(nèi)投進的球最多獲勝。55協(xié)作戰(zhàn)協(xié)作戰(zhàn)參賽者背對背（2人），互相挽住方的手臂，中間夾一排球，站在起跑線后。比賽開始二人迅速側(cè)身向前跑，繞過標(biāo)志物跑完50米，時間最短者為勝。規(guī)則1不得松開手臂。2球若掉下必須拾起重新開始。66穿針引線穿針引線在一分鐘之內(nèi)以誰投入瓶子里的。最多為勝者，手持筷子，筷子底端必須在繩子以上，以繩子為警戒線（繩高12米）。77協(xié)力取水協(xié)力取水每班最多2隊，每隊2人，采用兩人三腳式從規(guī)定的起點出發(fā)到30米之外的水桶中取水并返回，比賽過程中不得干擾其他隊員，比賽限時3分鐘，最后按水量排名，最高的為勝者。88陸地劃船陸地劃船每班最多2隊，每隊2人，以互坐隊友的雙腳，手拉手方式前進10米后雙人抱一球跑20米到達終點，用時最短者為勝。

簡介：1當(dāng)前小學(xué)體育課堂教學(xué)中存在的問題曼林小學(xué)曼林小學(xué)吳新月吳新月新體育課程實施幾年來，取得了理想的效果。但在體育課堂教學(xué)層面上也暴露了一些問題，主要集中在課前、課中和課后三個方面。只有真正做到注重研究、備好教案，注重實效、保證質(zhì)量，注重反思，促進交流，才能真正有效地提高體育課堂教學(xué)的效益。一小學(xué)體育課堂教學(xué)中存在的問題結(jié)合這幾年新課程理念下的課堂教學(xué)實踐及參與教學(xué)研討觀摩活動的心得，我發(fā)現(xiàn)當(dāng)前的小學(xué)體育課堂教學(xué)中存在著課前、課中和課后三方面的問題。1課前研究不深，準(zhǔn)研究不深，準(zhǔn)備不夠2課中課中看似熱鬧，實則無效看似熱鬧，實則無效過分強調(diào)過程評價，忽視了總結(jié)性評價傳統(tǒng)的體育教學(xué)中，我比較注重結(jié)果的評價，往往采用統(tǒng)一的模板去衡量每一個學(xué)生，沒有考慮到學(xué)生的差異。但實施新課程后，我卻發(fā)現(xiàn)了一個截然相反的現(xiàn)象，我在教學(xué)中采用的評價幾乎都用于過程評價，對結(jié)果評價很少涉及。一個最簡單的例子就是我在評價學(xué)生的練習(xí)結(jié)果時都只采用了籠統(tǒng)的口頭表揚，而沒有深入到內(nèi)在，即學(xué)生經(jīng)過練習(xí)后到底是進步了還是沒有變化，都沒有進行評價。3課后課后只有反饋，沒有反思只有反饋，沒有反思上課后幾乎沒有進行反思相信很多老師肯定有很多這樣的時候，課上好后就完成了任務(wù)，至于這堂課是好還是壞已無關(guān)緊要了“跟咱沒關(guān)系了”。反思只是流于淺層面，沒有深入研究“為什么”。有的老師就是有反思，可能他也只是停留在淺層面，停留在當(dāng)時，停留在“聽聽激動，想想要動，回來不動”的狀態(tài)上。我想這個感覺大多數(shù)老師都是有的吧或者說大多數(shù)的老師的反思充其量職能算是反饋，根本沒有再往深層次去考慮，沒有再進一步問自己一個為什么，這種狀態(tài)是非常無奈的，幾乎不會有大的收獲。3練習(xí)興趣，練習(xí)充滿情趣，讓發(fā)展學(xué)生終身意識的目標(biāo)從時間上延伸到課外；從空間上延伸到校外。（2）以學(xué)生為主設(shè)置目標(biāo)新課程教案在學(xué)習(xí)目標(biāo)的設(shè)定上，可以站在學(xué)生角度與立場上來定。由于學(xué)習(xí)手段的多樣性，主體就可以按照自己的需求來選擇最適合自己的方法去進行練習(xí)。此時，學(xué)習(xí)對學(xué)生有一種約束力，不同學(xué)生可以實現(xiàn)自己不同的目標(biāo)，學(xué)生在實現(xiàn)學(xué)習(xí)目標(biāo)時則有很大的靈活性。（3）給學(xué)生自主、探究、創(chuàng)新的空間新課程能使學(xué)生學(xué)會自我鍛煉的能力，使學(xué)生能把課堂中所學(xué)的用到課余鍛煉中。因此，我們應(yīng)更多關(guān)注學(xué)生的動態(tài)表現(xiàn)。如學(xué)生的選擇性與創(chuàng)造性的表現(xiàn)，學(xué)生興趣愛好，學(xué)生的合作意識、團體精神，師生之間的交流等。例如學(xué)生學(xué)練興趣正濃時，就可適當(dāng)增加練習(xí)時間；相反，有的環(huán)節(jié)學(xué)生不大感興趣，則應(yīng)及時縮短或調(diào)整。2課中注重注重實效，保效，保證質(zhì)證質(zhì)量教師在進行教學(xué)設(shè)計時應(yīng)考慮如何吸引學(xué)生自覺參與學(xué)練，同時又能巧妙的完成各項教學(xué)任務(wù)。也就是說，最關(guān)鍵的是如何保證既有實效，又能達到一定的“質(zhì)”和“量”。（1）注重合理性課的組織是一項復(fù)雜而細(xì)致的工作。課組織的合理性，直接影響到體育課的效果。因此，我們在教學(xué)時要注重教學(xué)組織的合理性，使每節(jié)課都能在短短的四十分鐘內(nèi)發(fā)揮最大的效應(yīng)。如在教學(xué)組織時要注意場地、器材布局合理且充滿趣味，能使學(xué)生不感到枯燥、乏味；要注意身體練習(xí)多樣化、游戲化，使學(xué)生可以輕松、愉快地完成任務(wù)與目標(biāo)；要注意提高器材利用率，盡可能地使一材多用；要注意因地制宜自創(chuàng)教具，根據(jù)有關(guān)教材需要，教師動手制作簡易、安全；要注意利用學(xué)生的心理特點，適當(dāng)增設(shè)一些對抗性強的項目，如球類練習(xí)，使學(xué)生產(chǎn)生強烈的求勝欲望，既達到鍛煉目的，同時也提高了學(xué)生的集體主義觀念和班級凝聚力等。（2）注重實效性

簡介：戶外體育區(qū)域活動指導(dǎo)案例分析戶外體育區(qū)域活動指導(dǎo)案例分析作者劉春霞來源北京市海淀區(qū)恩濟里幼兒園上傳時間20150112細(xì)心品讀36歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南以下簡稱指南，每次翻開首先看到的就是健康領(lǐng)域，不難看出健康領(lǐng)域?qū)τ谟變喊l(fā)展有著十分重要的作用。指南中寫道“發(fā)育良好的身體、愉快的情緒、強健的體質(zhì)、協(xié)調(diào)的動作、良好的生活習(xí)慣和基本生活能力是幼兒身心健康的重要標(biāo)志，也是其他領(lǐng)域?qū)W習(xí)與發(fā)展的基礎(chǔ)”。幼兒在健康領(lǐng)域中的學(xué)習(xí)與發(fā)展被劃分為“身心狀況”、“動作發(fā)展”、“生活習(xí)慣和生活能力”三方面內(nèi)容，關(guān)于“動作發(fā)展”則從身體素質(zhì)發(fā)展的角度明確提出了促使幼兒“具有一定的平衡能力，動作協(xié)調(diào)、靈敏”和“具有一定的力量和耐力”的發(fā)展目標(biāo)。通過學(xué)習(xí)指南使我們更加清晰地了解到，在日常活動中如何正確引導(dǎo)幼兒進行戶外體育鍛煉，在鍛煉過程中如何做到尊重幼兒的發(fā)展規(guī)律、學(xué)習(xí)方式和特點，尊重幼兒的經(jīng)驗和個體差異，并能夠鼓勵幼兒主動地參與體育活動，同時，在活動中我們教師應(yīng)如何扮演好積極支持者的角色。在落實指南健康領(lǐng)域的實踐過程中，我們感到，戶外體育活動是幼兒日常生活的一個重要環(huán)節(jié)，也是為了增強幼兒體質(zhì)，提高身體素質(zhì)，培養(yǎng)幼兒走、跑、跳、鉆、爬、攀登等技能的有效活動形式。組織幼兒戶外體育活動不僅要追求健身娛樂，更要具有益智育德、促進發(fā)展個性等價值。那么，如何在指南的引領(lǐng)下開展好這些活動呢通過觀察、研究，我們把目光聚焦在戶外體育區(qū)域活動上。戶外體育區(qū)域活動是讓幼兒在一定的體育活動區(qū)域內(nèi)自主、自愿、自由地進行各種體育游戲活動，是對幼兒園基本的體育活動形式的一種補充。它可以打破幼兒年齡、班級界限，擴大幼兒之間的接觸與交往。幼兒在活動過程中，可以根據(jù)自己的興趣愛好，自由結(jié)伴，自由游戲，滿足幼兒多方面的需要，充分體現(xiàn)幼兒是活動的主人。為此，我園根據(jù)場地特點，合理利用空間，在有限的區(qū)域開設(shè)了13個供幼兒自由選擇的活動區(qū)，其中包括奔跑區(qū)、平衡區(qū)、鉆爬區(qū)、投擲區(qū)、跳躍區(qū)、坐位體前屈區(qū)、體能訓(xùn)練區(qū)、懸垂區(qū)、攀爬區(qū)、從高向下跳躍區(qū)、大型器械區(qū)、爬行區(qū)、縱跳觸物區(qū)。我們采用混齡的游戲方式，全體幼兒打破年齡班，混合在一起共同游戲。在幼兒的自主活動中，教師處于輔助地位，對幼兒的自主活動給予鼓勵、幫助和推進。所有教師分成幾組，各自有負(fù)責(zé)的區(qū)域，在每個區(qū)域中，老師根據(jù)孩子的年齡特點采取相應(yīng)指導(dǎo)，對孩子的活動進行保護。這就對老師提出了挑戰(zhàn)，他們要了解自己負(fù)責(zé)區(qū)域內(nèi)大、中、小年齡班的發(fā)展目標(biāo)，要了解孩子們的個性發(fā)展特點，以便提供合適的幫助和支持。交往活動，一方面潛移默化地培養(yǎng)了大班孩子的接納意識、責(zé)任意識、規(guī)則意識，讓他們在關(guān)心弟妹的過程中學(xué)會自我約束，懂得榜樣示范；另一方面也激發(fā)了小班孩子積極參與活動的興趣，感受到幼兒園就像快樂的家；同時也為孩子們提供了更多交往的機會、關(guān)愛的空間，營造了整個幼兒園的人文關(guān)懷環(huán)境。除了年齡的差異，由于受先天、生長發(fā)育、營養(yǎng)和生活環(huán)境的影響，即便同一年級同一個班的幼兒，身體條件也各有不同，這就需要老師根據(jù)幼兒客觀差異采取靈活的指導(dǎo)方式。比如，通過參與他們的游戲，發(fā)揮活躍幼兒的帶頭作用與影響力，和他們一起游戲、一起比賽，在玩的過程當(dāng)中，用鼓勵性的語言去激發(fā)起他們的動力、熱情與興趣，使幼兒忘卻彼此的技能差異，在不知不覺中提高運動技能，增進幼兒間的友誼與合作精神，縮短了教師與幼兒的距離，也加深了師幼間的感情。實錄3“我們來比賽”每次的戶外體育區(qū)域活動游戲時，孩子們總會有幾個最喜歡去玩的活動區(qū)域，“小小坦克兵”就是孩子們最喜歡去的區(qū)域之一。欣欣和牧言兩個小朋友也很喜歡玩這個區(qū)域。兩個小伙伴在排隊的時候，你一言我一語地交流了起來“欣欣，今天我肯定比你快，上次你先到終點，這次不會了，因為我有一個加快速度的好辦法?！薄拔铱隙ㄒ部欤驗槲乙灿泻梅椒ㄑ?，像這樣”說著說著，兩個人還比劃起來。一會兒就到他們倆游戲了，當(dāng)老師一聲令下后，只見他們倆都奮力向前沖，跑得都很快，幾乎同時沖到終點。兩個人都興奮地叫著“耶耶，我最快”分析幼兒的個性發(fā)展和幼兒的社會化離不開人與人之間的互相交往，在幼兒園主要體現(xiàn)在幼兒與同伴之間的相互影響。模仿是幼兒的天性，他們在一起互相模仿、互相學(xué)習(xí)以及互相評價，會使幼兒的社會性、自我意識、自我形象及自尊都逐漸建立和發(fā)展起來。在創(chuàng)設(shè)戶外體育區(qū)域過程中，我們有目的地創(chuàng)設(shè)一些小競賽形式的活動區(qū)域，比如我們?yōu)橛變簞?chuàng)設(shè)的“小小坦克兵”、“10米往返跑”、“看誰投的準(zhǔn)”等游戲，通過分組比賽的形式更增加活動的趣味性，同時能更好地促進幼兒的規(guī)則意識和與同伴合作的能力。我們還會定期評選出“小能手”來鼓勵幼兒，提高幼兒活動的興趣，促進幼兒個性的發(fā)展。實錄4“來挑戰(zhàn)吧”，洋洋是個大班的女孩子，所有的活動區(qū)域都玩過幾遍后，來到了投擲區(qū)域中，一下子把一筐的小球挨個投了出去，都砸到墻上面的小動物身上，然后轉(zhuǎn)身對身邊的同伴說“這些都太容易了，我都能投準(zhǔn)，哎，沒意思?！彪S后笑著跑開了?？吹竭@種情況，我們及時調(diào)整了游戲的難度，并補充了有挑戰(zhàn)性的游戲材料。看到這些變化，洋洋的眼睛都亮了，興致勃勃地開始挑戰(zhàn)新的游戲。分析

簡介：北京拔萃雙語學(xué)校五年級體育與健康教案廣播體操希望風(fēng)帆廣播體操希望風(fēng)帆第2周第3節(jié)科目科目體育體育年級年級五年級五年級教師教師徐如意徐如意教學(xué)內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)1、復(fù)習(xí)廣播體操希望風(fēng)帆。2、游戲大風(fēng)吹。教學(xué)重點姿勢優(yōu)美、技術(shù)規(guī)范、節(jié)奏合適。1、通過復(fù)習(xí)，使學(xué)生熟練掌握七彩陽光廣播操的動作要領(lǐng)。2、通過學(xué)練，塑造良好的形體，提高對美的欣賞水平和鑒賞能力。3、通過游戲提高學(xué)生快速反應(yīng)能力教學(xué)課程設(shè)計部內(nèi)容安排與步驟組織教法與要求時準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)1體委整隊，清點人數(shù)。2宣布上課，師生問好。3宣布本次課內(nèi)容。4檢查服裝，安排見習(xí)生。二、隊列練習(xí)1齊步走、立定2跑步走、立定教法與步驟1、觀察集合情況2、聽取匯報、了解班級情況3、宣布本課內(nèi)容、明確目標(biāo)4、學(xué)習(xí)要求及安全教育組織教師位于隊伍中間，與隊伍成等腰三角形。（▽教師，●學(xué)生，●排頭學(xué)生）▽●●●●●●●●●●●●●●教法教師領(lǐng)做，口令指揮。學(xué)生四列橫隊散點位置，集體模仿練習(xí)。要求學(xué)生積極練習(xí)，為本節(jié)課做好心理生理準(zhǔn)備。5基本部分一、準(zhǔn)備活動1繞操場慢跑一圈（1400M）2徒手操（48拍）1）擴胸運動2）振臂運動3）雙臂繞環(huán)4）屈臂繞環(huán)5）腰部活動6）活動手腕、腳踝關(guān)節(jié)教法與步驟全體喊口令、教師示范，聲音洪亮、講解精簡、突出重點，帶領(lǐng)學(xué)生做做準(zhǔn)備活動。組織隊形○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○△學(xué)法和步驟1、快速集合2、仔細(xì)聆聽本課內(nèi)容、明確學(xué)習(xí)目標(biāo)要求1、集合快、齊、靜2、認(rèn)真跟老師做準(zhǔn)備活動3、熱身時隊伍整齊，口號響亮4、做徒手操時動作到位，整齊，全面活動各3北京拔萃雙語學(xué)校五年級體育與健康教案第五至八個八拍同第一至第四個八拍第三節(jié)踢腿運動（第三節(jié)踢腿運動（8拍88）預(yù)備姿式直立第一個八拍1左腳向側(cè)一步成半蹲（稍寬于肩），同時左臂下伸擊打、右臂胸前平屈（拳心向內(nèi)）2手臂同1，但方向相反34左腳收回，同時兩臂經(jīng)胸前平屈至側(cè)上舉（拳變掌）5左腳向前一步成后點地，同時兩臂胸前平屈6右腿前踢至水平（直膝，繃腳尖），同時兩臂側(cè)舉7右腿還原同58還原成直立第二個八拍12兩臂經(jīng)左向右繞環(huán)一周（掌心向前）3左腿側(cè)踢至水平（直膝，繃腳尖），同時左臂側(cè)舉，右臂胸前平屈4還原成直立58同14，但方向相反第三和、四個八拍同第一、二個八拍，但方向相反第五至八個八拍同第一至第四個八拍第四節(jié)體側(cè)運動（第四節(jié)體側(cè)運動（8拍88）預(yù)備姿式直立第一個八拍12左腳向側(cè)一步成開立（稍寬于肩），同時兩手合掌經(jīng)休前上伸至上舉，抬頭34兩臂胸前平屈，手指重疊（左手在上）56上體左側(cè)屈78同56，但方向相反第二個八拍14左臂經(jīng)上舉繞至下舉（手觸膝）、右臂經(jīng)下舉繞至上舉，同時上體左側(cè)屈56右手叉腰、左臂經(jīng)側(cè)繞至上舉，同時上體右側(cè)屈78還原成直立第三和、四個八拍同第一、二個八拍，但方向相反第五至八個八拍同第一至第四個八拍第五節(jié)體轉(zhuǎn)運動（第五節(jié)體轉(zhuǎn)運動（8拍88）預(yù)備姿式直立第一個八拍12左腳向側(cè)一步成開立（稍寬于肩），同時兩臂側(cè)舉（掌心向前）34上體左轉(zhuǎn)90度，左臂不動，同時右手拍擊左手56上體右轉(zhuǎn)180度，同時左手叉腰，右臂側(cè)舉（掌心向上，眼看右手）78還原成直立第二個八拍12左腳向側(cè)一步成開立（稍寬于肩），同時上體左轉(zhuǎn)90度，兩臂側(cè)上舉（掌心向外），稍抬頭34上體還原，同時右臂至前舉、左臂經(jīng)下繞至前舉（掌心向下）56上體左轉(zhuǎn)90度，同時左臂側(cè)舉、右臂胸前平屈78還原成直立第三和、四個八拍同第一、二個八拍，但方向相反第五至八個八拍同第一至第四個八拍