運動中音樂聽覺刺激對有氧跑臺運動疲勞的影響.pdf

1、研究目的:運用心率、選擇反應時、下肢肌力、血糖、尿蛋白等指標,測試并比較長時間有氧跑臺運動中不同節(jié)奏、不同喜好程度的音樂聽覺刺激對骨骼肌、心血管及神經(jīng)系統(tǒng)等部位運動性疲勞的影響,應用鍛煉誘導情緒問卷評價有氧跑臺運動中音樂刺激誘發(fā)的情緒狀況,全面探索和評估音樂對人體運動反應的調(diào)節(jié)作用,并尋找最佳運動音樂處方,從而為在健身和運動訓練中施加音樂刺激提供科學指導。
　　研究方法:以60名男大學生為實驗對象,隨機分為快節(jié)奏音樂組、慢節(jié)奏音樂

2、組、自選音樂組及無音樂組。在安靜環(huán)境下,以70％最大心率為標準運動強度于跑臺上進行有氧運動直至疲勞。運動中各組分別聆聽快節(jié)奏音樂(120-160次/min)、慢節(jié)奏音樂(60-80次/min)、自選音樂或不聆聽音樂。運動前后分別測試心率、選擇反應時、血糖、下肢肌力、尿蛋白等指標。運動后填寫鍛煉誘導情緒問卷。
　　研究結(jié)果:運動結(jié)束時,各組運動時間具有顯著性差異(P<0.01),快節(jié)奏音樂組運動時間與其他各組比較差異顯著(P<0.0

3、1),慢節(jié)奏音樂組運動時間與自選音樂組比較差異顯著(P<0.01);運動后各項指標與運動前比較出現(xiàn)顯著性差異,其中運動后即刻心率與安靜心率比較顯著上升(P<0.01),運動后10min心率與運動后即刻心率比較顯著下降(P<0.01),仍顯著高于安靜心率(P<0.01),運動后選擇反應時錯誤次數(shù)明顯上升(P<0.01),血糖濃度下降顯著(P<0.01),下肢肌力明顯下降(P<0.05),尿蛋白含量明顯升高(P<0.01);各生理指標組間差

4、異不明顯(P>0.05)。鍛煉誘導情緒問卷的結(jié)果顯示,各組活力激發(fā)分量表得分組間比較差異顯著(P<0.01);身心平靜分量表得分組間差異明顯(P<0.05);生理疲憊分量表得分組間差異顯著(P<0.05);積極投入分量表得分組間具有明顯差異(P<0.01)。
　　結(jié)論:有氧跑臺運動中快節(jié)奏音樂聽覺刺激和喜好音樂聽覺刺激可以明顯延長運動時間,誘發(fā)運動中良好的情緒,降低運動中生理疲勞感覺,有效緩解運動所致的骨骼肌、心血管及神經(jīng)系統(tǒng)的疲