運動訓練對肥胖青年男性有氧運動后過量氧耗的影響.pdf

1、肥胖已成為一種流行性疾病嚴重危害人類的健康，防肥減肥勢在必行。能量輸入和輸出的不平衡是導致肥胖的重要原因，運動是增加能量消耗的一種重要方式，因此，運動減肥以其安全、可行、有效的優(yōu)點越來越受到人們的青睞。大量研究表明，運動不僅可以增加運動時能量消耗，運動結束后機體仍然可以維持較高的靜息代謝率，增加安靜時的能量消耗。運動后過量氧耗(EPOC)，指體力運動后恢復期超過安靜狀態(tài)耗氧量水平的額外耗氧量。越來越多的研究表明對于運動總能量消耗來說，E

2、POC占有較大的比例，其主要部分用來脂肪氧化，所以對EPOC在控制體重方面的研究是非常有意義的。運動訓練不僅可以增強心肺適能，改善循環(huán)、呼吸和消化系統(tǒng)的機能狀況，還可以提高抗病能力，增強有機體的適應能力，是增強體質的最積極、有效的手段之一。同時可以使脂肪的利用比率增加，有效的控制體重和體脂百分比(Fat％)，特別是中低強度、長時間系統(tǒng)的有氧運動。那么運動訓練對肥胖者EPOC有何影響?目前未見相關報道。 研究目的：本研究旨在通過對

3、有無運動訓練的肥胖者和正常體成分者三組受試者進行60％VO2max運動強度，持續(xù)運動40分鐘的有氧功率車運動，觀察其在運動過程中，以及運動結束后恢復期相關生理代謝指標的變化，分析運動訓練對肥胖青年男性EPOC的影響，初步探討其可能機制。其研究成果將為從運動后能量消耗的角度分析運動訓練對肥胖青年男性的運動減肥效果開拓新的思路，為指導減肥運動處方的制訂及實施提供理論依據(jù)。 研究方法：本研究對象為無運動訓練史肥胖青年男性(F組)、一年

4、以上運動訓練史肥胖青年男性(YF組)及正常體成分青年男性(C組)各10名，運動方式為40分鐘60％VO2max運動強度功率車運動。主要監(jiān)測指標有EPOC總量及持續(xù)時間、心率(HR)、血壓(BP)、主觀體力感覺(RPE)、呼吸商(RQ)、血脂三項、血清游離脂肪酸(FFA)、血清皮質醇(C)等。 研究結果：①F組甘油三酯(TG)、高密度脂蛋白(HDL)、極低密度脂蛋白(VLDL)值超出正常范圍，而YF組TG、VLDL值超出正常范圍，

5、F組TG、VLDL略高于YF組，但無統(tǒng)計學意義。安靜狀態(tài)下，F(xiàn)組的HR(P<0.05)、收縮壓(P<0.05)和舒張壓(P<0.05)都顯著高于YF組，且F組動脈血壓已達到準高血壓范圍；F組肺活量指數(shù)、V02max相對值顯著低于YF組(P<0.001)。提示，肥胖者由于脂肪積累過多而使血脂出現(xiàn)一定程度的異常，心血管功能、心肺功能及有氧工作能力有一定程度降低；而運動訓練在一定程度上改善了肥胖者血脂異?，F(xiàn)象，降低心血管疾病的發(fā)病風險，使心肺

6、功能及有氧工作能力都有一定程度的提高。②在控制飲食情況下F組與YF組安靜RQ值顯著高于C組(P<0.05)，F(xiàn)組與YF組沒有顯著差異，提示，肥胖受試者安靜狀態(tài)下脂肪代謝供能所占比例降低。YF組基礎代謝率(BMR)相對值顯著高于F組(P<0.05)，提示，脂肪積累過多可導致機體基礎能耗量下降，通過運動訓練可提高基礎能耗量。 ③運動過程中，三組受試者HR變化趨勢保持一致，YF組從運動20至40分鐘顯著低于C組(P<0.05)。整個運

7、動后恢復過程HR恢復時間YF組顯著短于F組(P<0.001)。提示，F(xiàn)組由于脂肪積累過多，使心血管系統(tǒng)運動后恢復能力下降；運動訓練可提高肥胖者心血管系統(tǒng)運動后恢復能力。運動過程中F組RPE顯著高于YF組，提示，脂肪堆積過多使肥胖者體能下降，在運動中更容易感到疲勞，運動訓練能夠改善體能，使機體較快地適應運動刺激，感到輕松。 ④EPOC持續(xù)時間、總量、EPOC總量相對值、運動后過量能耗，F(xiàn)組顯著低于C組及YF組(P<0.001)，Y

8、F組顯著低于C組(P<0.001.)。EPOC總量占總運動凈耗氧量百分比C組顯著高于其它兩組(P<0.001)，YF組略高于F組，但無統(tǒng)計學意義。運動凈能耗量YF組顯著高于C組和F組(P<0.05)。提示，肥胖者運動后機體代謝水平較低，通過運動訓練能夠增強肥胖者運動后機體代謝水平，使運動后耗能增加。 主要結論：1.運動訓練的益處不僅表現(xiàn)在改善肥胖青年男性的心肺功能，提高有氧運動能力，使其在以60％VO2max運動強度(相同生理負