射擊運動員比賽期的自我心理調控分析.pdf

1、隨著整個社會政治、經濟、文化，尤其是醫(yī)療衛(wèi)生條件與科技水平的快速發(fā)展，射擊運動的精確性要求越來越高，在激烈的競爭中，勝負往往取決于零點幾環(huán)的差距。然而，射擊運動又是一項“動中求靜、靜中求穩(wěn)、穩(wěn)中求準”的個人運動項目，它要求射手人槍一體，身心一致，在激烈的競爭中保持平常心。因此，運動員除了在技術水平上要做到精益求精之外，還必須具備良好的心理素質，尤其是要具備在緊張的比賽環(huán)境中的心理調控能力與技巧，這將成為比賽成敗的又一重要因素。因此，本文

2、以“射擊運動員比賽期的自我心理調控分析”為題，運用文獻法，調查法，數(shù)理統(tǒng)計法，邏輯法為主要研究方法，主要結論有：
　　 1.射擊運動員要想在激烈的射擊賽場上保持良好的心理素質必須做好三個方面的工作，即賽前、賽中與賽后的競技心理的分析與把握。
　　 2.射擊運動在進行賽前的小周期訓練過程中，要明白自己有可能產生的各種心理狀態(tài)，尤其要對不良心理狀態(tài)的表現(xiàn)形式與產生原因有一個清楚的認識，從而采用做好前期準備工作、適當?shù)馁惽靶畔?/p>

3、回避、系統(tǒng)的心理訓練的方式加以調節(jié)。
　　 3.在比賽過程中，容易出現(xiàn)呼吸急促，心跳加快，身體各部分肌肉不協(xié)調，注意力不集中，心理定向反復變化，感覺意識模糊；運動員反應遲鈍，瞄準時間長，動作不協(xié)調等不良心理反應。造成這種現(xiàn)象的原因主要是害怕心理、缺乏足夠自信心、比賽中重復受挫、偶爾性的怯場以及受任務、指標與成績所累等等。為此運動員可以采用腹部松弛法、意念調控法、心理暗示法、超前進位法進行適當?shù)男睦碚{節(jié)，以保證射擊比賽的順利進行以