我國高水平自由式滑雪空中技巧運(yùn)動員專項力量訓(xùn)練的研究與應(yīng)用

1、 A Dissertation in Physical Education The Study and Application of Specific Strength Training among the High Level Freestyle Skiing Aerials Athletes in Our Country Zhu rong rong Supervisor by Professor Niu xue song Sheny

2、ang Sport University February 2015 沈陽體育學(xué)院碩士學(xué)位論文 摘 要 摘 要 本文以備戰(zhàn)索契冬奧會國家自由式滑雪空中技巧運(yùn)動員為研究對象， 通過文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、測試法、實證法和數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法對自由式滑雪空中技巧運(yùn)動員專項力量訓(xùn)練進(jìn)行研究。本研究結(jié)合自由式滑雪空中技巧項目特征、技

3、術(shù)結(jié)構(gòu)特點、肌力特征對項目力量訓(xùn)練原理和特征進(jìn)行分析， 運(yùn)用力量素質(zhì)指標(biāo)測試及等速肌力指標(biāo)測試對項目力量訓(xùn)練過程的診斷和評價， 制定了有科學(xué)性和實效性的力量訓(xùn)練的方法手段和力量訓(xùn)練方案，并通過系統(tǒng)的專項力量訓(xùn)練，為運(yùn)動員運(yùn)動損傷的降低和專項運(yùn)動能力的提高提供了支持和保障。 本文的研究結(jié)論如下： (1)自由式滑雪空中技巧力量訓(xùn)練根據(jù)項目特征可以分為基礎(chǔ)性力量、專門性力量、養(yǎng)護(hù)及康復(fù)性力量；根據(jù)項目技術(shù)結(jié)構(gòu)特點將專門性力量分為助滑起跳階段、

4、空中翻騰階段、著陸及滑行階段專門性力量；根據(jù)運(yùn)動員完成技術(shù)動作的身體結(jié)構(gòu)特征將基礎(chǔ)性力量分為上肢力量、核心區(qū)力量、下肢力量。 (2)等速肌力測試和各項力量指標(biāo)測試是自由式滑雪空中技巧運(yùn)動員力量發(fā)展水平的監(jiān)控手段，是制定個人有針對性力量訓(xùn)練計劃的依據(jù)，也是評價專項力量訓(xùn)練過程有效性及實效性的一種方式。 (3)通過對運(yùn)動員階段性力量訓(xùn)練的診斷與評價， 實施有針對性的力量訓(xùn)練方案， 使男女運(yùn)動員在不同角速度下膝關(guān)節(jié)屈伸、髖關(guān)節(jié)屈伸、核心區(qū)屈伸

5、及扭轉(zhuǎn)的峰力矩體重比更趨于合理，各項力量測試指標(biāo)成績均有明顯增長，為運(yùn)動員提高專項運(yùn)動能力和降低運(yùn)動損傷提供了支持和保障。 (4)李妮娜術(shù)后經(jīng)過系統(tǒng)、 有針對性的力量訓(xùn)練后， 專項運(yùn)動能力和身體機(jī)能有顯著提高，傷側(cè)膝關(guān)節(jié)在不同角速度下的最大屈伸峰力矩都有顯著提高，屈伸力矩比更趨于合理，雙腿對稱度趨于均衡，各項力量測試指標(biāo)均達(dá)到歷史最好水平，為李妮娜在2013-2014 賽季奪得世界杯總冠軍過程中保持最佳的競技狀態(tài)提供了重要的支持和保障。