對加強小學體育課練習密度,提高學生體質的探討

1、對加強小學體育課練習密度 對加強小學體育課練習密度,提高學生體質的探 提高學生體質的探討摘 要 學生體質的提高，運動技能的形成，不是靠教師在課堂上說教出來，而是學生在運動中鍛煉出來的。在體育課上提高運動密度和強度，才是有效提高學生體質的主要途徑。 關鍵詞 小學體育課 練習密度 學生體質 中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2017）06-000-02 一、現(xiàn)狀分析 從 20 世紀 90 年代，學校體育進行了

2、一場教學改革，推倒從來，摒棄傳統(tǒng)的教學觀念和教學方法，推行以學生在體育課中是否得到快樂體驗為主的快樂體育?？鞓敷w育強調學生的情感需求、心理變化，淡化了技能教學、練習密度。教師基本上組織一些簡單沒有運動強度的體育活動，某些體育教師對快樂體育理解為“讓學生快樂，就是讓學生想怎么玩就怎么玩” ，把體育課變成了“放羊課” ，不對學生提出練習次數(shù)、速度、運動強度要求，在忽視練習密度的教學上，出現(xiàn)了老師講得多、學生練習少，玩得多、學習少，排隊等候的

3、時間多、活動的時間少，追求樂大密度、大強度的意識設計體育課，改變以往一個主教材和一個游戲為一節(jié)課的設計，改為主教材下要有多個活動內容，以全面發(fā)展學生身體素質、活動內容多元結合的課。例如學習前滾翻，教師在備課時就要預判到如果八位學生用一張墊子練習時，練習密度、運動負荷會是偏低，要想提高練習密度、運動負荷，可以設一人一張墊子，在老師的指揮下統(tǒng)一練習.在“課課練”的選配上，就要以全面發(fā)展為原則，借助主教材所用的墊子，可設計：（1）發(fā)展腹肌的仰

4、臥起坐，二人一組一墊，每人 30 次；（2）俯臥兩頭起堅持 30 秒；（3）每人跳躍墊子 20 次，發(fā)展彈跳力；（4）四人一組，繞墊子往返接力，發(fā)展奔跑能力。一個主教材四個“課課練”練習項目搭配，學生學習了前滾翻動作技術，鍛煉了學生腹肌、背肌、下肢爆發(fā)力和速度，充分利用了體育器材，減少了學生排隊等候時間，練習密度、運動強度隨之而提高。小學的體育課練習密度要設計在 50%以上，運動強度要設計平均心率達到 135 次?M分以上，只要教師在備