張汴中心幼兒園-教師心理健康教育培訓(xùn)

1、..張汴中心幼兒園教師心理健康教育培訓(xùn)【教師心理健康教育培訓(xùn)】（一）時間：2015年10月26日地點(diǎn)：會議室主講：趙會祥內(nèi)容：第一節(jié)、心理健康概述一、何謂健康1948年世界衛(wèi)生組織提出新的健康概念:健康是一種身體上精神上和社會適應(yīng)上的完滿狀態(tài)而不僅僅是沒有疾病和虛弱現(xiàn)象.也就是說健康至少包括身體心理和社會適應(yīng)三方面。1989年世界衛(wèi)生組織進(jìn)一步把健康概念深化為軀體健康心理健康社會適應(yīng)良好和道德健康.并提出具體的健康標(biāo)志:1有充沛的精力能

2、從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作而不感到疲勞和緊張2積極樂觀勇于承擔(dān)責(zé)任心胸開闊3精神飽滿情緒穩(wěn)定善于休息睡眠良好4自我控制能力強(qiáng)善于排除干擾5應(yīng)變能力強(qiáng)能適應(yīng)外界的各種變化6能抵抗普通感冒和傳染病7體重適當(dāng)身材勻稱而挺拔8眼睛炯炯有神善于觀察9牙齒清潔無空洞無痛感無出血現(xiàn)象10頭發(fā)有光澤無頭屑11肌肉和皮膚富有彈性步態(tài)輕松自如.其中12345項(xiàng)都是對心理方面提出的要求.二、何謂心理健康心理健康是一種心理功能狀態(tài)在這種狀態(tài)下人不僅沒有主觀不

3、適的感覺而且能使自己的心理潛能得到充分發(fā)揮.心理健康的人從事某種活動一般能達(dá)到比較理想的水平自身也能得到比較充分的發(fā)展.反之如果一個人在某種活動中不能充分發(fā)揮潛能不能達(dá)到理想水平就說明他在心理功能的發(fā)揮上受到了某種干擾遇到了某些障礙就意味著他的心理發(fā)展處于不夠健康的狀態(tài)中.我國心理學(xué)家提出的心理健康標(biāo)準(zhǔn):1、了解自我悅納自我2、接受他人善與人處..【教師心理健康教育培訓(xùn)】（二）時間：2015年12月18日地點(diǎn)：會議室主講：趙會祥內(nèi)容：第

4、二節(jié)教師的壓力和挫折與心理健康一、壓力與應(yīng)激1、何謂壓力這是一種因外部環(huán)境的影響而導(dǎo)致的緊張焦慮感以及在此基礎(chǔ)上所產(chǎn)生的應(yīng)激反應(yīng)狀態(tài).指的是心理壓力.2、何謂應(yīng)激人們在感到有心理壓力時而產(chǎn)生的一些諸如心跳加快血壓升高反應(yīng)速度加快活動效率提高或降低等不同尋常的心身反應(yīng).應(yīng)激的產(chǎn)生是一種典型的心理——生理反應(yīng).3、壓力與應(yīng)激對健康的影響積極作用:壓力引起應(yīng)激在應(yīng)激狀態(tài)下人可能會有一些超常的表現(xiàn).消極作用:這些超常的表現(xiàn)只是一種短暫的輝煌不可

5、能持久而且對身體有害.應(yīng)激狀態(tài)下的超常表現(xiàn)是動用人體大量儲備能量的結(jié)果而這種儲備能量一經(jīng)消耗掉短時間是很難補(bǔ)充的.經(jīng)常動用潛在能量會降低對應(yīng)激源的抵抗力加速人的衰老過程.如果在應(yīng)激過程中出現(xiàn)整體功能減弱適應(yīng)水平下降就可能出現(xiàn)心理崩潰.對中小學(xué)教師來說面臨地震猛虎火災(zāi)等強(qiáng)烈的應(yīng)激情境不多但面臨過大的工作壓力日益加劇的職業(yè)競爭人際關(guān)系沖突調(diào)皮學(xué)生的搗亂等一般的應(yīng)激情境卻是經(jīng)常的.這種應(yīng)激雖然強(qiáng)度較小但由此引起的小煩惱會像“肉中刺“一樣揮之不

6、去日積月累就有可能發(fā)生應(yīng)激反應(yīng)綜合癥.其主要癥狀:長期持續(xù)的疲勞戀床四肢乏力腹痛腹瀉記憶力減退性功能減退淋巴結(jié)腫大經(jīng)常性感冒無名低熱等.即所謂的“心理感冒“進(jìn)入亞健康狀態(tài).研究表明在各行各業(yè)中最易患應(yīng)激反應(yīng)綜合癥的人群依次為:飛行調(diào)度員大中小學(xué)教師企業(yè)經(jīng)理駕駛?cè)藛T和警察.教師僅次于飛行調(diào)度員位居第二!重要原因:工作負(fù)擔(dān)重競爭壓力大長期處于應(yīng)激狀態(tài).從身心健康的角度來看應(yīng)激的消極作用是主要的.一個經(jīng)常處于應(yīng)激狀態(tài)下的人很難保持身心健康.他