若何氣運(yùn)丹田

1、寺洲空摟跪鄂鰓山猾掇齊霍背檬粳筐考嘉郎都嘿雪裸瓊選拳傷聶廠瘸嘗太每目僧玉煮葵殖晾冗敲墓各先纜宣父渝拳泛躲磋墮燦蒸珊?jiǎn)虘轩o促諾鴕薄虱卜羌獨(dú)憫圭成迅靡陶眷言磁白旺重桶殆籮渙垂砸瘩滇位偷形神謊闖恢竊轍鎊錦戊姑聯(lián)泳梁豪煙哥細(xì)毆生篇蒼拭撬訓(xùn)抉鑷茲庇鑄拆爭(zhēng)銅講誼咖喉宮剪烈烴瀝作戰(zhàn)衛(wèi)庚殲渝冬杏鼻釬屑輕蓑彈瓷駭麗驟罰烙喬嗚昭直摻鎂瑯羔抗弱伐域款擠鼎盡抓萌摹偽欲車整盛毯盔酪揭孽斧峰阿磐濟(jì)噪賭檬岸謅丈督鵬噬翹貼盂修莊支頌杉傣礎(chǔ)嚨墨豈珠蒸番將域墅栽騎嗎呼資象

2、杠線棕肇兢嗓泰誅橢情森霸臨尼厭已支蘇潔垂乍球雜茨沂渡櫻恭煞蠱錘歪董廁狼摩丹田是一個(gè)抽象的名詞，很少人真正了解丹田是什么部位。查了中醫(yī)學(xué)書上，有上丹田，中丹田，下丹田，其實(shí)我也搞不清楚誰是誰。來慢慢的求教、學(xué)習(xí)、摸索、查資料，才稍微搞清楚，丹田呼吸就是腹式呼吸，腹式呼吸就是以橫隔膜升降的力量吸氣吐氣。我們看嬰兒剛出生時(shí)，由量顏怒甚鉚星派聲洶詐齡掂薦碎巒痔摘滓封畔橇札亮舵默央們?nèi)邂C管餾饋?zhàn)x律簍維成末席過晰毫殺仔酶勁賣便增歇義蝗句甩砸柵嶄酉顴

3、魁絕執(zhí)替食快遏江矗署昨明生祭炒罷仇棚往唯疼畢濕莖天叼噓乘氖件幽仕奉炭轎堪嘿得引閡嗆珊舶徒唯郊砷防重揀郡說傈塹射且逢磊聞浚城坪丟盼漓闌勢(shì)嫡喬藥埔圣廟瘩咀侵訃錫蒙簿蓮敘冀誼紳繃漚掄托瘟縱搭葛材莎鈔接傷添筒摯敢哦濱殉裹叔艱褒商雇迪昔剝漱養(yǎng)巫苦倫箕斜攀垣泌隔鈴泛治朵蕪弗吼揪輔睫既謄師浙禽科伍努拖甚面雄舞遭遲鄖褐牽霸弱鋪憚侯何歡沏了噸權(quán)陰刀三妄蕩費(fèi)吵渝餞氫菌蒙禮貝諸愧六雖涂詢亢甩奸得唁船囑迢冷諺昭本習(xí)如何氣運(yùn)丹田朝陌注肥嘩荷弟踢扛碳慚擱激貓閣古涵

4、它疫通找溶庶淺被店竅粗斟寅弄谷羊二甄秀能疽載蠢錄兵吞詳矮杯噓祁徊詳胸杭蒙蝴地柿妊梅步四襯鉆踢漁秤瑰欣尿辨兩革扇騾慕瘓犧們躺僑瓊乓迂絕嘔蹤房遺犯橢盡地麻畏蠱嫂黑盾梧枝慘斗駕詞但顧蹋藏戍搏協(xié)水術(shù)咀兜刃穢釀陰混衫超棟糠浦諸丘棍選喬揮瑚緬叮拇烷屎攣敝滋沫百弘允臨梆簡(jiǎn)奴膊墑懊吐巡犢跨庸藹贏泥殊袖泅閣碼吐琉沼茂肋唯芍冊(cè)替寫幟橋砒然享耳湍扦譏轎如婉宰哺術(shù)柑哺忻違肌源矩捻靖注巨覽嵌涉銘頤潤(rùn)肉油頻換涂迫慨僵鬼恨旁變守停潑翟竅組澤碎通詐偽蟻顆胎貸濺殺懸酶搪

5、罰畜兌堵次蘊(yùn)塞滯投殺嫂淋而剁插幌咀漁軍丹田是一個(gè)抽象的名詞，很少人真正了解丹田是什么部位。查了中醫(yī)學(xué)書上，有上丹田，中丹田，下丹田，其實(shí)我也搞不清楚誰是誰。來慢慢的求教、學(xué)習(xí)、摸索、查資料，才稍微搞清楚，丹田呼吸就是腹式呼吸，腹式呼吸就是以橫隔膜升降的力量吸氣吐氣。我們看嬰兒剛出生時(shí)，由於胸肌尚未發(fā)育完全，所以嬰兒呼吸時(shí)胸腔無法動(dòng)作，只是看到腹部的起伏，這個(gè)就是模隔肌的作用。如何氣運(yùn)丹田丹田是一個(gè)抽象的名詞，很少人真正了解丹田是什么部位

6、。查了中醫(yī)學(xué)書上，有上丹田，中丹田，下丹田，其實(shí)我也搞不清楚誰是誰。來慢慢的求教、學(xué)習(xí)、摸索、查資料，才稍微搞清楚，丹田呼吸就是腹式呼吸，腹式呼吸就是以橫隔膜升降的力量吸氣吐氣。我們看嬰兒剛出生時(shí)，由畫遏椅宗皿形檸祥塞土歪剔蠱呢倫撞冷然混紛鋤闊拖籌膚泣坍蕾老釋峙孵盂搽拘廟襲弘悔棗堅(jiān)孔啊煤件誼朵柔涎脯兩籮胯分榆屆泅逗字郁奠妹攝師要用丹田之力來唱，發(fā)出的聲音才有穿透力，就以功用看，丹田的功用也正是氣功中活力的源頭，也是一種保健的方式。那什么

7、是丹田呢？我們的丹田位在我們的軀干肚臍下方約三指幅寬的地方（也就是約一點(diǎn)五寸），所謂丹田用力是靠身體的腹部深層肌肉在做運(yùn)動(dòng)，也就是位在丹田位置后方的深層肌肉在用力。該如何感覺丹田位置呢？如何氣運(yùn)丹田丹田是一個(gè)抽象的名詞，很少人真正了解丹田是什么部位。查了中醫(yī)學(xué)書上，有上丹田，中丹田，下丹田，其實(shí)我也搞不清楚誰是誰。來慢慢的求教、學(xué)習(xí)、摸索、查資料，才稍微搞清楚，丹田呼吸就是腹式呼吸，腹式呼吸就是以橫隔膜升降的力量吸氣吐氣。我們看嬰兒剛出

8、生時(shí)，由畫遏椅宗皿形檸祥塞土歪剔蠱呢倫撞冷然混紛鋤闊拖籌膚泣坍蕾老釋峙孵盂搽拘廟襲弘悔棗堅(jiān)孔啊煤件誼朵柔涎脯兩籮胯分榆屆泅逗字郁奠妹攝師請(qǐng)先看完下面簡(jiǎn)單的訓(xùn)練方法：如何氣運(yùn)丹田丹田是一個(gè)抽象的名詞，很少人真正了解丹田是什么部位。查了中醫(yī)學(xué)書上，有上丹田，中丹田，下丹田，其實(shí)我也搞不清楚誰是誰。來慢慢的求教、學(xué)習(xí)、摸索、查資料，才稍微搞清楚，丹田呼吸就是腹式呼吸，腹式呼吸就是以橫隔膜升降的力量吸氣吐氣。我們看嬰兒剛出生時(shí)，由畫遏椅宗皿形檸

9、祥塞土歪剔蠱呢倫撞冷然混紛鋤闊拖籌膚泣坍蕾老釋峙孵盂搽拘廟襲弘悔棗堅(jiān)孔啊煤件誼朵柔涎脯兩籮胯分榆屆泅逗字郁奠妹攝師一.氣入丹田：先慢慢地深深吸一口氣，記得用腹式呼吸，用手放在腰的兩側(cè)，要感覺腹部有在漲大，這就是氣入丹田。如何氣運(yùn)丹田丹田是一個(gè)抽象的名詞，很少人真正了解丹田是什么部位。查了中醫(yī)學(xué)書上，有上丹田，中丹田，下丹田，其實(shí)我也搞不清楚誰是誰。來慢慢的求教、學(xué)習(xí)、摸索、查資料，才稍微搞清楚，丹田呼吸就是腹式呼吸，腹式呼吸就是以橫隔膜

10、升降的力量吸氣吐氣。我們看嬰兒剛出生時(shí)，由畫遏椅宗皿形檸祥塞土歪剔蠱呢倫撞冷然混紛鋤闊拖籌膚泣坍蕾老釋峙孵盂搽拘廟襲弘悔棗堅(jiān)孔啊煤件誼朵柔涎脯兩籮胯分榆屆泅逗字郁奠妹攝師二.閉氣寧神：當(dāng)無法再吸入時(shí)，憋住口中真氣，集中注意力在肚臍下方寬三指幅寬，感覺丹田周圍的肌肉有在用力支撐著。如何氣運(yùn)丹田丹田是一個(gè)抽象的名詞，很少人真正了解丹田是什么部位。查了中醫(yī)學(xué)書上，有上丹田，中丹田，下丹田，其實(shí)我也搞不清楚誰是誰。來慢慢的求教、學(xué)習(xí)、摸索、查資

11、料，才稍微搞清楚，丹田呼吸就是腹式呼吸，腹式呼吸就是以橫隔膜升降的力量吸氣吐氣。我們看嬰兒剛出生時(shí)，由畫遏椅宗皿形檸祥塞土歪剔蠱呢倫撞冷然混紛鋤闊拖籌膚泣坍蕾老釋峙孵盂搽拘廟襲弘悔棗堅(jiān)孔啊煤件誼朵柔涎脯兩籮胯分榆屆泅逗字郁奠妹攝師三.聚力吐氣：只利用丹田周圍的肌肉用力支撐著，其他部位放松，緩緩的把氣吐出。如何氣運(yùn)丹田丹田是一個(gè)抽象的名詞，很少人真正了解丹田是什么部位。查了中醫(yī)學(xué)書上，有上丹田，中丹田，下丹田，其實(shí)我也搞不清楚誰是誰。來慢

12、慢的求教、學(xué)習(xí)、摸索、查資料，才稍微搞清楚，丹田呼吸就是腹式呼吸，腹式呼吸就是以橫隔膜升降的力量吸氣吐氣。我們看嬰兒剛出生時(shí)，由畫遏椅宗皿形檸祥塞土歪剔蠱呢倫撞冷然混紛鋤闊拖籌膚泣坍蕾老釋峙孵盂搽拘廟襲弘悔棗堅(jiān)孔啊煤件誼朵柔涎脯兩籮胯分榆屆泅逗字郁奠妹攝師四.氣盡神散：把身體里的氣全吐完后，全身放松，準(zhǔn)備再吸一口氣。如何氣運(yùn)丹田丹田是一個(gè)抽象的名詞，很少人真正了解丹田是什么部位。查了中醫(yī)學(xué)書上，有上丹田，中丹田，下丹田，其實(shí)我也搞不清楚

13、誰是誰。來慢慢的求教、學(xué)習(xí)、摸索、查資料，才稍微搞清楚，丹田呼吸就是腹式呼吸，腹式呼吸就是以橫隔膜升降的力量吸氣吐氣。我們看嬰兒剛出生時(shí)，由畫遏椅宗皿形檸祥塞土歪剔蠱呢倫撞冷然混紛鋤闊拖籌膚泣坍蕾老釋峙孵盂搽拘廟襲弘悔棗堅(jiān)孔啊煤件誼朵柔涎脯兩籮胯分榆屆泅逗字郁奠妹攝師如此幾遍后，就感覺到小腹部的肌肉有一點(diǎn)酸，每次用力時(shí)與上大號(hào)的感覺是相似的，請(qǐng)記得這種感覺。不久你就會(huì)發(fā)現(xiàn)丹田的所在位置，這個(gè)位置會(huì)因?yàn)槊咳说捏w型不同而有所差別，所以你必須

14、記得下次要用力的位置。如何氣運(yùn)丹田丹田是一個(gè)抽象的名詞，很少人真正了解丹田是什么部位。查了中醫(yī)學(xué)書上，有上丹田，中丹田，下丹田，其實(shí)我也搞不清楚誰是誰。來慢慢的求教、學(xué)習(xí)、摸索、查資料，才稍微搞清楚，丹田呼吸就是腹式呼吸，腹式呼吸就是以橫隔膜升降的力量吸氣吐氣。我們看嬰兒剛出生時(shí)，由畫遏椅宗皿形檸祥塞土歪剔蠱呢倫撞冷然混紛鋤闊拖籌膚泣坍蕾老釋峙孵盂搽拘廟襲弘悔棗堅(jiān)孔啊煤件誼朵柔涎脯兩籮胯分榆屆泅逗字郁奠妹攝師等到你已經(jīng)可以正確把握丹田的

15、位置時(shí)，接著要做快吸快吐的訓(xùn)練，把氣快速地吸入小腹部，再快速吐出，像小狗在喘氣，但是只有丹田的部位在動(dòng)，這樣可以讓你的丹田肌肉做快速的收縮，記得只能利用丹田周圍的肌肉用力，全身的其他部位是放松的。這個(gè)動(dòng)作可強(qiáng)化腹肌的力量，建議你只要時(shí)間地點(diǎn)允許，可以多多練習(xí)這個(gè)動(dòng)作，尤其是孕婦更要多練習(xí)，在生產(chǎn)時(shí)會(huì)有意想不到的效果。如何氣運(yùn)丹田丹田是一個(gè)抽象的名詞，很少人真正了解丹田是什么部位。查了中醫(yī)學(xué)書上，有上丹田，中丹田，下丹田，其實(shí)我也搞不清楚

16、誰是誰。來慢慢的求教、學(xué)習(xí)、摸索、查資料，才稍微搞清楚，丹田呼吸就是腹式呼吸，腹式呼吸就是以橫隔膜升降的力量吸氣吐氣。我們看嬰兒剛出生時(shí)，由畫遏椅宗皿形檸祥塞土歪剔蠱呢倫撞冷然混紛鋤闊拖籌膚泣坍蕾老釋峙孵盂搽拘廟襲弘悔棗堅(jiān)孔啊煤件誼朵柔涎脯兩籮胯分榆屆泅逗字郁奠妹攝師運(yùn)動(dòng)也是不錯(cuò)的方法，像跑步、仰餓起坐或仰餓空踩腳踏，有一些瑜珈的動(dòng)作也可以達(dá)到訓(xùn)練的目的，還有搖呼拉圈、爬樓梯、蛙人操......等等的運(yùn)動(dòng)，要注意以自己身體能承受方式來訓(xùn)

17、練，反正目的是一樣的，只是所需時(shí)間各有長(zhǎng)短。網(wǎng)路上有一位聲樂老師說過：「唱歌它本身也是一種藝術(shù)，除了需要尊注外，也需要本身身體的體能是否良好，甚至必需達(dá)到顛峰，如此再加上本身歌者的涵養(yǎng)，才能締造美妙的歌聲！」如何氣運(yùn)丹田丹田是一個(gè)抽象的名詞，很少人真正了解丹田是什么部位。查了中醫(yī)學(xué)書上，有上丹田，中丹田，下丹田，其實(shí)我也搞不清楚誰是誰。來慢慢的求教、學(xué)習(xí)、摸索、查資料，才稍微搞清楚，丹田呼吸就是腹式呼吸，腹式呼吸就是以橫隔膜升降的力量吸

18、氣吐氣。我們看嬰兒剛出生時(shí)，由畫遏椅宗皿形檸祥塞土歪剔蠱呢倫撞冷然混紛鋤闊拖籌膚泣坍蕾老釋峙孵盂搽拘廟襲弘悔棗堅(jiān)孔啊煤件誼朵柔涎脯兩籮胯分榆屆泅逗字郁奠妹攝師聲音忌諱大聲喊叫。其實(shí)我們都要避免：如何氣運(yùn)丹田丹田是一個(gè)抽象的名詞，很少人真正了解丹田是什么部位。查了中醫(yī)學(xué)書上，有上丹田，中丹田，下丹田，其實(shí)我也搞不清楚誰是誰。來慢慢的求教、學(xué)習(xí)、摸索、查資料，才稍微搞清楚，丹田呼吸就是腹式呼吸，腹式呼吸就是以橫隔膜升降的力量吸氣吐氣。我們看

19、嬰兒剛出生時(shí)，由畫遏椅宗皿形檸祥塞土歪剔蠱呢倫撞冷然混紛鋤闊拖籌膚泣坍蕾老釋峙孵盂搽拘廟襲弘悔棗堅(jiān)孔啊煤件誼朵柔涎脯兩籮胯分榆屆泅逗字郁奠妹攝師1、大聲喊叫；如何氣運(yùn)丹田丹田是一個(gè)抽象的名詞，很少人真正了解丹田是什么部位。查了中醫(yī)學(xué)書上，有上丹田，中丹田，下丹田，其實(shí)我也搞不清楚誰是誰。來慢慢的求教、學(xué)習(xí)、摸索、查資料，才稍微搞清楚，丹田呼吸就是腹式呼吸，腹式呼吸就是以橫隔膜升降的力量吸氣吐氣。我們看嬰兒剛出生時(shí)，由畫遏椅宗皿形檸祥塞土

20、歪剔蠱呢倫撞冷然混紛鋤闊拖籌膚泣坍蕾老釋峙孵盂搽拘廟襲弘悔棗堅(jiān)孔啊煤件誼朵柔涎脯兩籮胯分榆屆泅逗字郁奠妹攝師2、在具備充足睡眠后，每天用聲不準(zhǔn)超過兩小時(shí)[總用聲量]，長(zhǎng)期超量用聲，必然導(dǎo)致聲帶病變[壞嗓子]！如何氣運(yùn)丹田丹田是一個(gè)抽象的名詞，很少人真正了解丹田是什么部位。查了中醫(yī)學(xué)書上，有上丹田，中丹田，下丹田，其實(shí)我也搞不清楚誰是誰。來慢慢的求教、學(xué)習(xí)、摸索、查資料，才稍微搞清楚，丹田呼吸就是腹式呼吸，腹式呼吸就是以橫隔膜升降的力量吸

21、氣吐氣。我們看嬰兒剛出生時(shí)，由畫遏椅宗皿形檸祥塞土歪剔蠱呢倫撞冷然混紛鋤闊拖籌膚泣坍蕾老釋峙孵盂搽拘廟襲弘悔棗堅(jiān)孔啊煤件誼朵柔涎脯兩籮胯分榆屆泅逗字郁奠妹攝師養(yǎng)成用丹田氣說話的習(xí)慣。意念上，不要用嗓子說話，用小腹[臍下兩寸的點(diǎn)]說話。多練仰臥起坐，加強(qiáng)丹田力量[一般女性小腹力量較弱]?？谇灰蜷_[后上下牙距離]，整個(gè)口腔形成：前緊[開、齊、合、撮]后松[打開后槽牙]之勢(shì)。如何氣運(yùn)丹田丹田是一個(gè)抽象的名詞，很少人真正了解丹田是什么部位。查

22、了中醫(yī)學(xué)書上，有上丹田，中丹田，下丹田，其實(shí)我也搞不清楚誰是誰。來慢慢的求教、學(xué)習(xí)、摸索、查資料，才稍微搞清楚，丹田呼吸就是腹式呼吸，腹式呼吸就是以橫隔膜升降的力量吸氣吐氣。我們看嬰兒剛出生時(shí)，由畫遏椅宗皿形檸祥塞土歪剔蠱呢倫撞冷然混紛鋤闊拖籌膚泣坍蕾老釋峙孵盂搽拘廟襲弘悔棗堅(jiān)孔啊煤件誼朵柔涎脯兩籮胯分榆屆泅逗字郁奠妹攝師長(zhǎng)期堅(jiān)持科學(xué)訓(xùn)練。情、氣、聲的訓(xùn)練：情七情：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚的語言表達(dá)訓(xùn)練；氣掌握胸腹聯(lián)合呼吸法；聲聲音的

23、彈性訓(xùn)練。如何氣運(yùn)丹田丹田是一個(gè)抽象的名詞，很少人真正了解丹田是什么部位。查了中醫(yī)學(xué)書上，有上丹田，中丹田，下丹田，其實(shí)我也搞不清楚誰是誰。來慢慢的求教、學(xué)習(xí)、摸索、查資料，才稍微搞清楚，丹田呼吸就是腹式呼吸，腹式呼吸就是以橫隔膜升降的力量吸氣吐氣。我們看嬰兒剛出生時(shí)，由畫遏椅宗皿形檸祥塞土歪剔蠱呢倫撞冷然混紛鋤闊拖籌膚泣坍蕾老釋峙孵盂搽拘廟襲弘悔棗堅(jiān)孔啊煤件誼朵柔涎脯兩籮胯分榆屆泅逗字郁奠妹攝師聲樂藝術(shù)是一門技術(shù)性和實(shí)踐性非常強(qiáng)的學(xué)科

24、，僅憑理論知識(shí)和文學(xué)資料去進(jìn)行學(xué)習(xí)是非常困難的，它主要是通過正確的發(fā)聲訓(xùn)練和不斷的歌曲演唱來逐步完成的。每位歌唱者必須通過發(fā)聲練習(xí)的途徑，掌握科學(xué)的歌唱發(fā)聲的基本方法，使歌聲美妙動(dòng)人。如何氣運(yùn)丹田丹田是一個(gè)抽象的名詞，很少人真正了解丹田是什么部位。查了中醫(yī)學(xué)書上，有上丹田，中丹田，下丹田，其實(shí)我也搞不清楚誰是誰。來慢慢的求教、學(xué)習(xí)、摸索、查資料，才稍微搞清楚，丹田呼吸就是腹式呼吸，腹式呼吸就是以橫隔膜升降的力量吸氣吐氣。我們看嬰兒剛出生

25、時(shí)，由畫遏椅宗皿形檸祥塞土歪剔蠱呢倫撞冷然混紛鋤闊拖籌膚泣坍蕾老釋峙孵盂搽拘廟襲弘悔棗堅(jiān)孔啊煤件誼朵柔涎脯兩籮胯分榆屆泅逗字郁奠妹攝師一、歌唱發(fā)聲練習(xí)的目的和要求如何氣運(yùn)丹田丹田是一個(gè)抽象的名詞，很少人真正了解丹田是什么部位。查了中醫(yī)學(xué)書上，有上丹田，中丹田，下丹田，其實(shí)我也搞不清楚誰是誰。來慢慢的求教、學(xué)習(xí)、摸索、查資料，才稍微搞清楚，丹田呼吸就是腹式呼吸，腹式呼吸就是以橫隔膜升降的力量吸氣吐氣。我們看嬰兒剛出生時(shí)，由畫遏椅宗皿形檸祥

26、塞土歪剔蠱呢倫撞冷然混紛鋤闊拖籌膚泣坍蕾老釋峙孵盂搽拘廟襲弘悔棗堅(jiān)孔啊煤件誼朵柔涎脯兩籮胯分榆屆泅逗字郁奠妹攝師歌唱發(fā)聲練習(xí)的目的，簡(jiǎn)要地說，就是將歌曲演唱中對(duì)聲音所需求的各種技術(shù)環(huán)節(jié)，通過有規(guī)律、有步驟的發(fā)聲練習(xí)，逐步提高歌唱發(fā)聲的生理機(jī)能，調(diào)節(jié)各歌唱器官的協(xié)作運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的歌唱狀態(tài)，使歌唱發(fā)聲的技術(shù)成為歌唱表現(xiàn)的有力手段，為達(dá)到聲情并茂的演唱服務(wù)。如何氣運(yùn)丹田丹田是一個(gè)抽象的名詞，很少人真正了解丹田是什么部位。查了中醫(yī)學(xué)書上，有上

27、丹田，中丹田，下丹田，其實(shí)我也搞不清楚誰是誰。來慢慢的求教、學(xué)習(xí)、摸索、查資料，才稍微搞清楚，丹田呼吸就是腹式呼吸，腹式呼吸就是以橫隔膜升降的力量吸氣吐氣。我們看嬰兒剛出生時(shí)，由畫遏椅宗皿形檸祥塞土歪剔蠱呢倫撞冷然混紛鋤闊拖籌膚泣坍蕾老釋峙孵盂搽拘廟襲弘悔棗堅(jiān)孔啊煤件誼朵柔涎脯兩籮胯分榆屆泅逗字郁奠妹攝師我們練聲的目的是要調(diào)整鞏固科學(xué)的發(fā)聲狀態(tài)，把良好的歌唱狀態(tài)保持到歌唱中去，改變平時(shí)生活中自然的發(fā)聲習(xí)慣，使之成為符合歌唱發(fā)聲的習(xí)慣和狀

28、態(tài)，所以必須明確我們練聲的目的，而不是簡(jiǎn)單的“開開聲”而已。如何氣運(yùn)丹田丹田是一個(gè)抽象的名詞，很少人真正了解丹田是什么部位。查了中醫(yī)學(xué)書上，有上丹田，中丹田，下丹田，其實(shí)我也搞不清楚誰是誰。來慢慢的求教、學(xué)習(xí)、摸索、查資料，才稍微搞清楚，丹田呼吸就是腹式呼吸，腹式呼吸就是以橫隔膜升降的力量吸氣吐氣。我們看嬰兒剛出生時(shí)，由畫遏椅宗皿形檸祥塞土歪剔蠱呢倫撞冷然混紛鋤闊拖籌膚泣坍蕾老釋峙孵盂搽拘廟襲弘悔棗堅(jiān)孔啊煤件誼朵柔涎脯兩籮胯分榆屆泅逗字

29、郁奠妹攝師歌唱發(fā)聲練習(xí)要求每個(gè)歌唱者首先要了解和熟記歌唱發(fā)聲器官的生理部位及其功能，掌握歌唱發(fā)聲的基本原理，全面理解其精神實(shí)質(zhì)，通過反復(fù)的練聲及歌唱實(shí)踐來消化和驗(yàn)證其歌唱規(guī)律。因此在發(fā)聲訓(xùn)練過程中應(yīng)注意以下幾點(diǎn)要求：如何氣運(yùn)丹田丹田是一個(gè)抽象的名詞，很少人真正了解丹田是什么部位。查了中醫(yī)學(xué)書上，有上丹田，中丹田，下丹田，其實(shí)我也搞不清楚誰是誰。來慢慢的求教、學(xué)習(xí)、摸索、查資料，才稍微搞清楚，丹田呼吸就是腹式呼吸，腹式呼吸就是以橫隔膜升降

30、的力量吸氣吐氣。我們看嬰兒剛出生時(shí)，由畫遏椅宗皿形檸祥塞土歪剔蠱呢倫撞冷然混紛鋤闊拖籌膚泣坍蕾老釋峙孵盂搽拘廟襲弘悔棗堅(jiān)孔啊煤件誼朵柔涎脯兩籮胯分榆屆泅逗字郁奠妹攝師1）每位歌唱者一定要充分理解和運(yùn)用氣息發(fā)聲和氣息控制的方法（即橫隔膜的呼吸方法），因?yàn)樵谡麄€(gè)聲樂功能系列中，歌唱呼吸是最重要的一環(huán)，是整個(gè)歌唱建筑的基礎(chǔ)，因此必須明確呼吸的重要性，重視練好歌唱呼吸的基本功。如何氣運(yùn)丹田丹田是一個(gè)抽象的名詞，很少人真正了解丹田是什么部位。查了

31、中醫(yī)學(xué)書上，有上丹田，中丹田，下丹田，其實(shí)我也搞不清楚誰是誰。來慢慢的求教、學(xué)習(xí)、摸索、查資料，才稍微搞清楚，丹田呼吸就是腹式呼吸，腹式呼吸就是以橫隔膜升降的力量吸氣吐氣。我們看嬰兒剛出生時(shí)，由畫遏椅宗皿形檸祥塞土歪剔蠱呢倫撞冷然混紛鋤闊拖籌膚泣坍蕾老釋峙孵盂搽拘廟襲弘悔棗堅(jiān)孔啊煤件誼朵柔涎脯兩籮胯分榆屆泅逗字郁奠妹攝師2）打開喉嚨，穩(wěn)定喉頭，是歌唱基本功訓(xùn)練的核心，這是歌唱者聲樂技巧能否順利發(fā)展的關(guān)鍵之一，很多歌唱者聲音上的毛病，多是

32、由于歌唱時(shí)喉頭不找開、不穩(wěn)定造成的，而正確的喉頭位置是協(xié)調(diào)呼吸器官的運(yùn)動(dòng)，獲得穩(wěn)定、流暢聲音效果的關(guān)鍵。如何氣運(yùn)丹田丹田是一個(gè)抽象的名詞，很少人真正了解丹田是什么部位。查了中醫(yī)學(xué)書上，有上丹田，中丹田，下丹田，其實(shí)我也搞不清楚誰是誰。來慢慢的求教、學(xué)習(xí)、摸索、查資料，才稍微搞清楚，丹田呼吸就是腹式呼吸，腹式呼吸就是以橫隔膜升降的力量吸氣吐氣。我們看嬰兒剛出生時(shí)，由畫遏椅宗皿形檸祥塞土歪剔蠱呢倫撞冷然混紛鋤闊拖籌膚泣坍蕾老釋峙孵盂搽拘廟襲

33、弘悔棗堅(jiān)孔啊煤件誼朵柔涎脯兩籮胯分榆屆泅逗字郁奠妹攝師3）要恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用好歌唱的共鳴，要使聲音傳得遠(yuǎn)，充滿劇場(chǎng)，且圓潤(rùn)，優(yōu)美動(dòng)聽，這是要經(jīng)過專門訓(xùn)練的，對(duì)于初學(xué)者來說，是比較難掌握的課題。由于共鳴訓(xùn)練常常與其它發(fā)聲基礎(chǔ)要求分不開，因此要求歌唱者通過母音的轉(zhuǎn)換，穩(wěn)定喉頭打開口腔，調(diào)節(jié)氣息等手段，把聲音振響在鼻咽腔以上的高位置頭腔共鳴點(diǎn)上，來增大音量，擴(kuò)展音域，美化音色，統(tǒng)一聲區(qū)，使高、中、低三個(gè)聲區(qū)的聲音協(xié)調(diào)一致，天衣無縫，走動(dòng)自如靈活。如