家長冬季護(hù)理兒童五大注意事項(xiàng)

1、家長冬季護(hù)理兒童五大注意事項(xiàng)眼下正值冬季，冷空氣刺激加上冬季霧霾多，是兒童呼吸道、消化道感染以及小兒哮喘等疾病的高發(fā)期，抵抗力本身就比較差的兒童很容易受到襲擊。家長在冬季護(hù)理兒童時(shí)，注意以下幾個方面。合理安排膳食合理安排膳食注意營養(yǎng)注意營養(yǎng)保健保健熱食為主冬天的食物要以熱食為主，生冷的食物不易消化，容易傷及孩子稚嫩的脾胃。熱食如煲湯、煮粥等，可選擇養(yǎng)心除煩的麥片粥，消食化痰的蘿卜粥，補(bǔ)益脾胃的山藥粥、紅薯粥、南瓜粥等。適當(dāng)補(bǔ)充熱量冬日適

2、當(dāng)多吃一些高熱量的食物，以提高機(jī)體對低溫的耐受力，如瘦肉、雞蛋、魚、牛奶、豆制品等富含蛋白質(zhì)的食物。但有些家長錯誤地以為，冬天孩子需要更多的高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷天氣。研究表明，冬季孩子所需的能量與其他季節(jié)相差并不是太大，所以過多的高蛋白高脂肪食物有可能造成身體負(fù)擔(dān)。要看孩子的消化能力，可通過孩子的大便、睡眠、口氣、舌苔等來判斷飲食是不是合理。加強(qiáng)維生素?cái)z入研究表明，維生素A可以增加人體的耐寒能力且具有保護(hù)呼吸道及消化道黏膜的作

3、用。富含維生素A的食物有動物肝臟、腎以及肉類、乳類、魚類、蛋類，植物性食物如胡蘿卜、番茄、紅薯、菠菜、卷心菜、南瓜、紫菜等。嬰幼兒可以根據(jù)醫(yī)生建議適量補(bǔ)充魚肝油毒侵襲。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定時(shí)開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通和新鮮。開窗時(shí)間段以上午9點(diǎn)~11點(diǎn)或下午2點(diǎn)~4點(diǎn)為佳。因?yàn)檫@兩個時(shí)段內(nèi)，氣溫已經(jīng)升高，在大氣底層的有害氣體已經(jīng)散去，開窗換氣效果較好。每次通風(fēng)20分鐘左右即可。冬季，孩子絕大部分是在室內(nèi)，要保證室內(nèi)合適的溫度

4、和濕度。使用加濕器和空調(diào)，要注意清洗和消毒，防止病毒滋生。此外孩子的衣被需要經(jīng)常洗曬，保持清潔。多曬太陽多曬太陽堅(jiān)持戶外鍛煉堅(jiān)持戶外鍛煉兒童久居室內(nèi)呼吸道長期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，接觸感冒病人后，因?qū)τ泻挚沽Σ?，很易患病。所以，冬季孩子?yīng)堅(jiān)持參加戶外鍛煉。戶外鍛煉有助于提高孩子皮膚的適應(yīng)能力，還能夠接受陽光照射，這些都有助于防病和提高免疫力。天冷可選擇陽光充足、風(fēng)較小的時(shí)候，讓孩子在大自然中活動30分鐘~1小時(shí)，可增