讓你散發(fā)自信無敵的44條建議

1、讓你散發(fā)自信無敵的讓你散發(fā)自信無敵的44條建議條建議不能花錢購買自信，但是這44條建議，真的能讓你變得更美麗更自信，自我感覺更加良好。只有你自己感覺良好的，才能由內(nèi)而外的散發(fā)魅力氣場(chǎng)，讓所有人都認(rèn)同自己。所以，好好學(xué)習(xí)這44條美麗建議吧，只要一個(gè)月，你就可以煥然一新哦。1、微笑、微笑dwb132圖書館“很多研究表明，多微笑(即使是假裝的)可以調(diào)整你的情緒，它會(huì)讓你覺得安全且放松?！惫疳t(yī)學(xué)院心理學(xué)學(xué)院臨床講師NancyEtcoff說。不

2、相信？用牙齒水平的咬住一根鉛筆能模仿微笑的肌肉表情，然后看看是否有效果吧。2、接受贊美、接受贊美如果有人表揚(yáng)你，請(qǐng)微笑致謝，不用謙虛或者多加解釋?！氨蝗水?dāng)面表揚(yáng)的感覺很好，不用多加修飾?！必惪苏J(rèn)知治療與研究協(xié)會(huì)的主任JudithS.Beck說。雖然謙虛是中國人的美德，但是接受贊美更能讓人更加愉悅。3、拋掉傳統(tǒng)印象、拋掉傳統(tǒng)印象南卡羅萊那大學(xué)的研究表明，那些堅(jiān)持一周有5天用冥想來進(jìn)行自我反省的人更能接受自己。步驟是：坐好之后把注意力放在調(diào)

3、整呼吸上，然后思索自己或者其他什么，每天堅(jiān)持5分鐘即可。8、停止道歉、停止道歉你一天要說多少次“對(duì)不起”？試著每天的24小時(shí)中不再說無意義的“對(duì)不起”，雖然有時(shí)候這樣說純屬禮貌。Beck說人們常常在覺得不安全的時(shí)候說對(duì)不起，強(qiáng)迫自己停止這個(gè)行為，你會(huì)更能自我肯定。9、聞聞清新的味道、聞聞清新的味道這個(gè)方法很奇怪但是很管用，“綠色蘋果和黃瓜的味道可以有效的減少焦慮，”Smell&Taste治療與研究基金會(huì)的創(chuàng)始人Alan告訴我們。噴些這種