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文檔簡介
1、一、怎樣才算心理健康呢?1、充分的安全感。安全感是人的基本需要之一,如果惶惶不可終日,人便會很快衰老。抑郁、焦慮等心理,會引起消化系統(tǒng)功能的失調(diào),甚至?xí)?dǎo)致病變。2、充分了解自己,對自己的能力做出恰如其分的判斷。如果勉強(qiáng)去做超越自己能力的工作,就會顯得力不從心,于身心大為不利。由于超負(fù)荷的工作,甚至?xí)o健康帶來麻煩。3、生活目標(biāo)切合實際。由于社會生產(chǎn)發(fā)展水平與物質(zhì)生活條件有一定限度,如果生活目標(biāo)定得太高,必然會產(chǎn)生挫折感,不利于身心健康
2、。4、與外界環(huán)境保持接觸。因為人的精神需要是多層次的,與外界接觸,一方面可以豐富精神生活,另一方面可以及時調(diào)整自己的行為,以便更好地適應(yīng)環(huán)境。5、保持個性的完整和和諧。個性中的能力、興趣、性格與氣質(zhì)等各種心理特征必須和諧而統(tǒng)一,方能得到最大的施展。6、具有一定的學(xué)習(xí)能力。現(xiàn)代社會知識更新很快,為了適應(yīng)新的形勢,就必須不斷學(xué)習(xí)新的東西,使生活和工作能得心應(yīng)手,少走彎路,以取得更多的成功。7、保持良好的人際關(guān)系。人際關(guān)系中,有正向積極的關(guān)系
3、,也有負(fù)向消極的關(guān)系,而人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與否,對人的心理健康有很大的影響。8、能適度地表達(dá)和控制自己的情緒。6、疑病現(xiàn)象:很多人都將輕微的不適現(xiàn)象看成嚴(yán)重疾病,反復(fù)多次檢查,特別是當(dāng)親友、鄰居、同事因某病英年早逝和意外死亡后容易出現(xiàn)。但檢查如排除相關(guān)疾病后能接受醫(yī)生的勸告,屬正?,F(xiàn)象。7、偏執(zhí)和自我牽掛:任何人都有自我牽連傾向,即假設(shè)外界事物影射著自己特別是對自己不利影響,如走進(jìn)辦公室時,人們停止談話,這時往往會懷疑人們在議論自己。這種現(xiàn)
4、象通常是一過性的,而且經(jīng)過片刻的疑慮之后就會省悟過來,其性質(zhì)和內(nèi)容與當(dāng)時的處境聯(lián)系緊密。8、錯覺:正常人在光線暗淡,恐懼緊張及期待等心理狀態(tài)下可出現(xiàn)錯覺,但經(jīng)反復(fù)驗證后可迅速糾正。成語“草木皆兵”、“杯弓蛇影”等均是典型的例子。9、幻覺:正常人在迫切期待的情況下,可聽到“叩門聲”、“呼喚聲”。經(jīng)過確認(rèn)后,自己意識到是幻覺現(xiàn)象,醫(yī)學(xué)人士稱之為心因性幻覺。不正常人在睡前和醒前偶有幻覺遺言,不能視為病態(tài)。10、自笑、自言自語:有些人在獨處時自
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