散打課教案

1、散打課教案時(shí)間時(shí)間上課地點(diǎn)上課地點(diǎn)北師大燕化附中北師大燕化附中周次班級(jí)班級(jí)人數(shù)人數(shù)教師教師王傳蓄王傳蓄課題課的課的任務(wù)任務(wù)1初步學(xué)習(xí)散打的基本姿勢(shì)、步法。重點(diǎn)要求拳法的連貫性和擊打節(jié)奏。初步學(xué)習(xí)散打的基本姿勢(shì)、步法。重點(diǎn)要求拳法的連貫性和擊打節(jié)奏。2學(xué)習(xí)并掌握散打的基本步法。學(xué)習(xí)并掌握散打的基本步法。3發(fā)揚(yáng)頑強(qiáng)拼搏的精神，培養(yǎng)互助互愛(ài)的良好作風(fēng)。發(fā)揚(yáng)頑強(qiáng)拼搏的精神，培養(yǎng)互助互愛(ài)的良好作風(fēng)。教具教具散打拳套、腳靶散打拳套、腳靶結(jié)構(gòu)結(jié)構(gòu)課的

2、內(nèi)容及分量時(shí)間教學(xué)組織與方法準(zhǔn)備部分一：集合整隊(duì)教師考勤教師宣布本次課的內(nèi)容、任務(wù)。二：準(zhǔn)備活動(dòng)：1原地徒手操：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、單臂后振體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腰部運(yùn)動(dòng)2饒場(chǎng)地慢跑三：壓腿運(yùn)動(dòng)1壓腿練習(xí)主要是拉長(zhǎng)腿部的肌肉和韌帶，加大髖關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍。2壓腿分為正壓、側(cè)壓、后壓三種。20分鐘一：組織：★教師●學(xué)生●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●★要求：隊(duì)列整齊、精神飽滿(mǎn)二：組織：●●●●●●●★要求：體委帶領(lǐng)同學(xué)在場(chǎng)地上慢跑，學(xué)生精神

3、飽滿(mǎn)，步伐有力。三：組織：★●●●●●●●●●●●●●●●●●●要求：充分提高身體柔韌性。場(chǎng)地結(jié)構(gòu)課的內(nèi)容及分量時(shí)間教學(xué)組織與方法基本部分三：學(xué)習(xí)散打基本步法1前進(jìn)步動(dòng)作說(shuō)明：后腳蹬地，前腳先向前進(jìn)半步，后腳緊接跟進(jìn)半步。2后退步動(dòng)作說(shuō)明：前腳蹬地，后腳先后退半步，前腳在回收半步。3收步動(dòng)作說(shuō)明：左腳向后收步至右腳旁，腳掌點(diǎn)地，重心偏于右腿。4撤步動(dòng)作說(shuō)明：左腳向后撤一步，腳跟離地成右腳在前、左腳在后。右腳腳尖外展，重心偏于右腿。四：練

4、習(xí)提高散打的基本拳法，1拳法動(dòng)作要求準(zhǔn)確，有力。首先進(jìn)行空擊練習(xí)，每組動(dòng)作20次3組。2學(xué)生分組擊靶練習(xí)所有拳法。15次3組練習(xí)提高散打的基本步法1要求根據(jù)信號(hào)做步法的快速移動(dòng)練習(xí)。2圍繞沖、貫、基本拳法同時(shí)配合步法練習(xí)，注重動(dòng)作規(guī)范和發(fā)力要點(diǎn)。五：課間休息15分鐘20分鐘2分鐘三：組織：《14》集體練習(xí)要求：1教師講解示范，嚴(yán)格要求。2學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)注意糾正易犯錯(cuò)誤。四：組織：1學(xué)生拳法空擊原地練習(xí)同上2學(xué)生拳法兩人一組擊靶練習(xí)3步法饒