散打公共體育課大綱

1、公共體育散打課程教學(xué)大綱公共體育散打課程教學(xué)大綱【課程性質(zhì)課程性質(zhì)】公共必修課【授課對象授課對象】全校一、二年級學(xué)生【課程簡介課程簡介】散打是武術(shù)動作在實(shí)戰(zhàn)中的靈活運(yùn)用，是兩人依照一定的規(guī)則，以一定的武術(shù)技擊動作為運(yùn)動素材，進(jìn)行徒手對搏的一項(xiàng)對抗性體育競賽項(xiàng)目。散打是散手的俗稱，古稱相搏、白打、拍張、手戰(zhàn)等，由于徒手相搏相角的運(yùn)動形式在臺上進(jìn)行，又稱“打擂臺”。本課程主要內(nèi)容包括：導(dǎo)論、散打基本步法、拳法、腿法和摔法、防守技術(shù)、實(shí)戰(zhàn)技術(shù)

2、及競賽規(guī)則簡介等。系統(tǒng)地傳授散打的基本理論和散打的技術(shù)方法，通過散打的練習(xí)，可訓(xùn)練學(xué)生的速度、力量、柔韌、靈活、耐力等身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生堅韌、頑強(qiáng)、自信、果斷等良好的意志品質(zhì)。同時具有豐富文化生活的目的?！菊n程目標(biāo)與任務(wù)課程目標(biāo)與任務(wù)】通過本門課的學(xué)習(xí)，掌握和運(yùn)用散打基本知識和技能，使之成為終身鍛煉的有效手段。了解武術(shù)的內(nèi)涵，繼承和發(fā)揚(yáng)民族體育文化。通過散打?qū)ｍ?xiàng)練習(xí)，發(fā)展靈敏、力量、速度、耐力等身體素質(zhì)。注重武德培養(yǎng)，養(yǎng)成正確的競爭意識

3、與良好的合作精神，形成較強(qiáng)的社會適應(yīng)能力?！緟⒖紝W(xué)時參考學(xué)時】36學(xué)時【教學(xué)內(nèi)容綱要教學(xué)內(nèi)容綱要】一、一、理論部分理論部分1散打運(yùn)動概述：散打簡史；散打的特點(diǎn)；散打的作用。2散打技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)：散打基本姿勢與基本步法；散打基本技術(shù)；散打進(jìn)攻及防御技術(shù)；散打技術(shù)分析；散打的一般戰(zhàn)術(shù)及運(yùn)用。二、技術(shù)部分技術(shù)部分1散打基本姿勢及手型、步型與步法：散打姿勢；進(jìn)步、退步、上步、閃步、墊步、縱步及躍步等。2散打技術(shù)：拳法技術(shù)；腿法技術(shù)；摔法技術(shù)；進(jìn)攻技