排球基本知識(shí)

1、排球基本知識(shí)比賽場(chǎng)地長(zhǎng)18米、寬9米，由中線將球場(chǎng)分為兩個(gè)相等的場(chǎng)區(qū)，中線設(shè)置長(zhǎng)9.50米、寬1米的球網(wǎng)。男子網(wǎng)高2.43米，女子網(wǎng)高2.24米。球由皮革制成外殼，內(nèi)裝用橡皮或類似物質(zhì)制成的球膽，重260～280克。比賽方法采用每球得分制，為五局三勝，前四局每局先得25分者為勝，第五局先得15分者為勝，若出現(xiàn)24平或14平時(shí)，要繼續(xù)比賽至某隊(duì)領(lǐng)先2分才能取勝。雙方上場(chǎng)的運(yùn)動(dòng)員必須輪轉(zhuǎn)位置。上場(chǎng)運(yùn)動(dòng)員每隊(duì)為6人。每方必須在3次以內(nèi)將球擊過

2、網(wǎng)。基本技術(shù)1排球基本技術(shù)概念排球基本技術(shù)是指運(yùn)動(dòng)員在比賽中采用的各種合理擊球動(dòng)作和未完成擊球動(dòng)作必不可少的其他配合動(dòng)作的總稱。發(fā)球、墊球、傳球、扣球、和攔網(wǎng)是排球運(yùn)動(dòng)中5項(xiàng)完整的擊球動(dòng)作，又稱有球技術(shù)。凡屬?zèng)]有觸及球的各種準(zhǔn)備姿勢(shì)、移動(dòng)、起跳以及前仆、滾翻、魚躍、倒地等均為配合動(dòng)作，或稱無球動(dòng)作。合理的擊球動(dòng)作和配合動(dòng)作，首先要符合規(guī)則的要求，符合人體剖學(xué)和運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)的原理，同時(shí)要結(jié)合個(gè)人的特點(diǎn)。完成動(dòng)作時(shí)要做到協(xié)調(diào)、輕松、正確、省

3、力，能夠充分發(fā)揮人的體能和技能，能充分運(yùn)用時(shí)間和空間的變化。排球技術(shù)主要有步法移動(dòng)和擊球手法組成。排球規(guī)則允許比賽中運(yùn)動(dòng)員可用身體的任何部位接球。基本技術(shù)分為六大項(xiàng)：準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)、傳球、墊球、發(fā)球、扣球、攔網(wǎng)。1）準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)：準(zhǔn)備姿勢(shì)就是準(zhǔn)備迎接各種來球的身體姿勢(shì)。在排球比賽中攻防的多數(shù)技術(shù)都是在準(zhǔn)備姿勢(shì)或快速移動(dòng)后完成的，因此它是完成各項(xiàng)基本技術(shù)的基礎(chǔ)。移動(dòng)的作用是為了接近球，保持好人與球的位置關(guān)系，以保證擊球動(dòng)作的合理。比賽中

4、常用的移動(dòng)步法有滑步、交叉步、跨步和跑步。2）傳球：傳球是在額前上方用雙手（或單手）借助蹬地、伸臂動(dòng)作，通過手腕手指的彈擊力量來完成的擊球技術(shù)動(dòng)作。傳球主要作用是把接起的球傳給前排隊(duì)員進(jìn)攻。一個(gè)隊(duì)的進(jìn)攻能力能否充分發(fā)揮，在很大程度上取決于該隊(duì)的傳球水平。為了爭(zhēng)奪網(wǎng)上優(yōu)勢(shì)，使進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)快速多變，二傳手更起著核心作用。3）墊球：是在距腹前一臂距離處借助蹬地、抬臂動(dòng)作，用雙手前臂的前部，利用來球的反彈力將球擊出的技術(shù)動(dòng)作。墊球在比賽中多用于接發(fā)

5、球、接扣球和接攔回球，是比賽中爭(zhēng)取多得分、少失分由被動(dòng)變主動(dòng)的重要技術(shù)。4）發(fā)球：由隊(duì)員自己拋球，用一只手將球從網(wǎng)上空兩標(biāo)志桿內(nèi)擊入對(duì)方場(chǎng)區(qū)的技術(shù)動(dòng)作。發(fā)球是比賽和進(jìn)攻的開始。是排球技術(shù)中唯一不受別人制約的技術(shù)動(dòng)作。攻擊性強(qiáng)的發(fā)球不僅可以直接得分，還能破壞和削弱對(duì)方的進(jìn)攻，打亂對(duì)方的部署，在心理上給對(duì)方造成威脅。⑴進(jìn)攻陣形進(jìn)攻陣形，就是進(jìn)攻時(shí)所采用的基本陣形。合理地選擇進(jìn)攻陣形是各種進(jìn)攻變化的基礎(chǔ)。①中二傳進(jìn)攻陣形及其變化。中二傳是指由

6、一名前排或后排隊(duì)員在前排中間位置做二傳，其他隊(duì)員參與進(jìn)攻的陣形。中二傳進(jìn)攻陣形是最基本的進(jìn)攻陣形，其特點(diǎn)是二傳隊(duì)員在中間，一傳容易到位，戰(zhàn)術(shù)可簡(jiǎn)可繁，適合不同戰(zhàn)術(shù)水平的球隊(duì)。其站位及其變化如下：a.五邊形站位。b.大三角站位。這是最基本的站位方法，其變化主要以2、4號(hào)位進(jìn)攻為主，輔以后排進(jìn)攻等。c.換位成中二傳進(jìn)攻陣形。d.插上成中二傳進(jìn)攻陣形。②邊二傳進(jìn)攻陣形及其變化。邊二傳是指由一名前排或后排隊(duì)員在前排2號(hào)位做二傳，其他隊(duì)員參與進(jìn)攻

7、的陣形。邊二傳進(jìn)攻陣形也是基本的進(jìn)攻陣形，其特點(diǎn)是二傳隊(duì)員在邊上，對(duì)一傳的要求較高。折中陣形的戰(zhàn)術(shù)變化比中二傳進(jìn)攻陣行的多，戰(zhàn)術(shù)可簡(jiǎn)可繁，同樣適合不同水平的隊(duì)。a.邊二傳陣行：2號(hào)位隊(duì)員站在網(wǎng)前擔(dān)任二傳，3、4號(hào)位前排進(jìn)攻，其他隊(duì)員參與后排進(jìn)攻。b.反邊二傳陣形：4號(hào)位隊(duì)員站在網(wǎng)前作二傳，其他隊(duì)員參與進(jìn)攻，如果3號(hào)位隊(duì)員是左手扣球，采用這種陣形比較有利。c.換位成邊二傳陣形：通常采用反邊二傳換位成邊二傳。插上成邊二傳陣形，后排隊(duì)員都可以

8、插上作二傳。如1號(hào)位隊(duì)員從2號(hào)位隊(duì)員右側(cè)插上成邊二傳陣形，其他隊(duì)員分別進(jìn)行前排或后排進(jìn)攻。⑵進(jìn)攻打法進(jìn)攻打法是指二傳隊(duì)員與扣球隊(duì)員之間所組成的各種配合。①強(qiáng)攻:在無掩護(hù)或掩護(hù)較小的情況下，主要依靠個(gè)人力量、高度和技巧等強(qiáng)行突破對(duì)方的攔防。a.集中進(jìn)攻：在2、4號(hào)位組織比較集中的高球進(jìn)攻，或在3號(hào)位扣一般高球。這種打法易掌握，也易被攔，適用于初學(xué)者或水平較低的隊(duì)。b.圍繞進(jìn)攻：圍繞跑動(dòng)換位是為了發(fā)揮自己的扣球特長(zhǎng)，避開對(duì)方攔網(wǎng)的有效區(qū)域。

9、進(jìn)攻隊(duì)員從二傳隊(duì)員前面繞到后面或從后面繞到前面去扣球，稱為圍繞進(jìn)攻。②調(diào)整進(jìn)攻：當(dāng)一傳或防起的球不到位，球的落點(diǎn)離限制線較遠(yuǎn)時(shí)，由二傳隊(duì)員或其他隊(duì)員，把球調(diào)整到網(wǎng)前有利于扣球的位置進(jìn)行強(qiáng)攻的打法稱為調(diào)整進(jìn)攻。調(diào)整進(jìn)攻在反擊中運(yùn)用較多，并占有比較重要的地位。③兩次攻：當(dāng)一傳接起的球直接墊到了限制線附近，而且比較平穩(wěn)，適合進(jìn)攻隊(duì)員扣球，可以不經(jīng)過二傳，直接進(jìn)行進(jìn)攻。2.防守戰(zhàn)術(shù)⑴接發(fā)球陣形一般采用“一二二”陣式主二傳突出靠網(wǎng)前，以左右兩點(diǎn)(