怎麼樣才能預防疾病

1、1怎麼樣才能預防疾病，或少生病呢？傳統(tǒng)中醫(yī)最擅長的，就是沒病就預防，使之不生??；有病趕緊治好，讓他永遠不再生病。這就叫「上工治未病」。天定了人們生活時序讓人少生病或不生病的第一好方法，就是按照天定的理生活?！饵S帝內經(jīng)》中說，所有的人應該跟著「一年四季」的陰陽和「一天之內」不同時間的陰陽來生活。四季中，春夏為陽、秋冬為陰；一天中，晝?yōu)殛?、夜為陰。古人認為，春暖，夏熱，秋燥，冬寒，本來應該是這種時序變化；春有風，夏有火有熱，秋天有燥氣，冬天

2、有寒氣。春天吹到微風、小風是正常的，大風就不對了，或者春天如果寒氣逼人也不行；夏天熱，一直吹風不是辦法，對著冷氣一直吹更是不對?，F(xiàn)在人們的生活，春天溫暖還可以忍受，可當天氣稍微熱一點就開冷氣；冬天了，稍微感到冷，就將暖氣開啟；夏天稍感到熱，冷氣開得好冷。現(xiàn)在的狀況：「春不暖，夏不熱，秋不燥，冬不寒」，周圍環(huán)境好像一年裏都很恆定；其實，這種恆定就不是老天爺規(guī)定的恆定了。按自然時序調整作息夏天生活在很強的冷氣中，人不感到熱了，這種環(huán)境中，人

3、也容易得病。中醫(yī)所瞭解的中暑，分為「陽中暑」和「陰中暑」。陽中暑就是被強烈太陽曝曬並且長途跋涉而發(fā)生的，也叫「熱中暑」。一般這種中暑，吃些西瓜或冰涼的水就能解決。陰中暑就是太貪涼，在陰涼的地上或石頭上躺睡，結果卻造成身體的熱和汗出不來，這種中暑的情況，現(xiàn)今比較容易發(fā)生；本來天熱流了汗，熱氣就容易被逼出來?，F(xiàn)代人因為有冷氣，汗變少了，熱留體內成為陰中暑。冬天寒冷，皮膚腠理（大約相當於汗毛孔）對於寒冷自然的會起反應，遇到寒冷，它會自動的收縮

4、，而能保住體溫。但我們貪圖暖和的享受，把自己關在暖氣十足的、不通風的空間，對身體也是不好的。一天有它自己的陰陽；白天為陽，應該起來工作，晚上為陰，應該睡眠?？涩F(xiàn)在的人，多半夜間很晚了仍在網(wǎng)路上，還不休息、睡眠，對身體也不好。古人講：「日出而作，日落而息」?！饵S帝內經(jīng)》記載：春天、夏天應該晚睡早起，秋天應該早睡早起，冬天要早睡晚起；跟著太陽的升起時工作、落下時休息；就這麼簡單的方法養(yǎng)生?，F(xiàn)在正是夏天，出太陽的時間長，醒著的時間就該長些。注

5、意自己的生理需求健身和預防疾病並不難，就只是按著自己的生理需求；餓了就吃東西，渴了就喝水。現(xiàn)在的人們，多半因為工作或其他什麼原因，該吃飯時沒有時間吃，等到能吃的時候，又吃得特別多；渴了不能及時喝水，喝水時卻像牛飲一樣；現(xiàn)在的人喝水，不是冰水就是加很多3風熱型感冒的癥狀，是身體會覺得很熱，汗出不順，臉色紅，容易咳嗽，痰略帶黃色，咽喉會有點腫痛，口乾，很喜歡喝水。代表治療方劑是銀翹散(金銀花、連翹、竹葉、荊芥、牛蒡子、淡豆豉、薄荷、蘆根、甘

6、草、桔梗)，可以辛涼解表。風寒型感冒的癥狀是怕冷、沒有發(fā)燒、不出汗、頭痛、身體酸痛、鼻塞、打噴嚏、流清涕、咳嗽、口不渴。治療的方法要發(fā)散風寒，代表方是荊防敗毒散(荊芥、防風、羌活、獨活、柴胡、前胡、枳殼、桔梗、赤茯苓、川芎、人參、甘草、薄荷、生薑)，用辛溫的藥把風邪散出去。夏秋之際常發(fā)生的暑溼感冒，主要癥狀是覺得身體很重，頭會脹痛，會心煩口渴，但不想喝水，大便很軟。代表方是新加香薷飲(香薷、厚樸、扁豆、銀花、連翹)，能夠清暑袪溼解表。（

7、待續(xù)）◇有些人因為抵抗力太差，一直吃感冒藥都好不了，一直反覆感冒，這時就要放一點補藥，這種屬於氣虛型感冒，要用參蘇飲（人參、蘇葉、陳皮、桔梗、枳殼、甘草、木香、半夏、葛根、前胡、茯苓、生薑、大棗）來治療，既可祛邪外出，又可補氣增加抵抗力。有一點打噴嚏、流鼻水時，可趕快多穿點衣服或泡泡澡，讓邪氣趕快外散。若是喉嚨痛、有點發(fā)燒的風熱感冒，可以吃一點涼性的食物，如魚腥草。用來治療與預防感冒最常用的民俗流傳偏方，是生薑加紅糖，生薑有發(fā)散風寒、驅

8、邪外出的作用，紅糖很營養(yǎng)，可增加人體抵抗力。感冒初期使用，可以阻斷感冒。黃耆可預防感冒，但感冒時千萬不要吃黃耆。因為黃耆有維護體表衛(wèi)外的功能，若感冒時吃黃耆，則會將邪氣擋在體內，無法發(fā)散出去。預防感冒要常運動。治病毒流感中醫(yī)較優(yōu)流行性感冒臨床上可有急起高燒，全身癥狀較明顯而呼吸道癥狀並不嚴重，怕冷、頭痛、無力、全身酸痛等。體溫可達39～40℃，一般持續(xù)二至三天後逐漸退燒，全身癥狀也跟著好轉，但鼻塞、流涕、咽痛、乾咳等上呼吸道癥狀仍會持續(xù)

9、，少數(shù)患者會有流鼻血、食慾不振、噁心、便祕或腹瀉等輕度胃腸道癥狀。中醫(yī)學認為，流行性感冒是由於風邪侵襲肺衛(wèi)皮毛所致，且常兼夾風寒或風熱兩種癥候。中醫(yī)藥治療病毒性的流行性感冒有明顯的優(yōu)勢，在減輕臨床癥狀、縮短病程、防止併發(fā)癥等方面有較好的療效，且副作用小。初期發(fā)燒時，使用清熱解毒藥，如魚腥草、板藍根、黃芩、大青葉等治療，藥理作用主要是針對病毒，再運用解表藥，如辛溫解表的麻黃、荊芥、桂枝、防風、羌活，辛涼解表法的金銀花、薄荷、桑葉、菊花等，