健美操專項課理論考試試題庫

1、健美操專項課理論考試試題庫健美操專項課理論考試試題庫一.填空題1.健美操是一項融體操、舞蹈、音樂為一體，有氧練習為基礎，以健、力、美為特征的體育運動項目。2.現(xiàn)代健美操起源于20世紀80年代初，美國簡方達作為現(xiàn)代健美操發(fā)起人之一，并且編寫出版了《簡方達健美術》—書及錄像帶。3.競技健美操按參加人數(shù)可分為男子單人、女子單人、混雙、三人、六人。4.健美操的創(chuàng)編原則是健身原則藝術原則適齡原則。5.健美操常有手型掌型、拳型和五指型。6.現(xiàn)代健美

2、操運動起源于20世紀80年代初，其英文原名“Aerobic”，意為有氧運動。7.健美操的基本步伐是組成動作組合的最小元素，所有的步伐可分為三類：無沖擊力動作、低沖擊力動作和高沖擊力動作。8.競技健美操主要目的是競賽。它在參賽人數(shù)、比賽場地、成套動作時間、難度動作的數(shù)量、成套動作的編排、動作的完成等方面都有嚴格的規(guī)定。9.美是人類永遠的主題，特別是人體美。現(xiàn)代人對人體美的追求分為五個方面：健康、靜態(tài)形體美、動態(tài)形體美、氣質美、整體美。10

3、.成功的健美操音樂應具備的特性時間的準確性、樂意富有通感性、音樂旋律必須形象化。11.健身健美操主要目的是鍛煉身體、增進健康。按練習的形式可分為：徒手、墊上、輕器械、專門器械。12.健美操三大特征是：“一體性”特征、“主體性”特征和“群體性”特征。13.健美操的基本步伐中低沖擊力動作踏步類有：踏步、走步、“邁步”、“1”字步、“V”字步。14.健美操的創(chuàng)編步驟創(chuàng)編前的準備、制定總體方案、編排與記錄、練習與調整、撰寫文字說明與繪圖。15.

4、測定一個人脂肪通常有三種方法：簡易法、脂肪鉗和脂肪秤。16.健美操動作名稱是由方向和移動術語基本步伐術語肢體關系術語上肢動作術語構成。17.健美操的基本步伐中高沖擊力動作有：跑、雙腿跳、開合跳、彈踢腿跳和點跳。18.健美操表現(xiàn)力的培養(yǎng)從基本功入手、從規(guī)格上提高、從細節(jié)中完善、從生活中體驗。19.我國規(guī)定的大眾健美操的成套動作時間為2分30秒至3分。20.健美操分類按照年齡結構可劃分為老年健美操、中年健美操、青年健美操、少年健美操、兒童健

5、美操和幼兒健美操。21.健美操分類按照練習形式可劃分為徒手健美操、持輕器械健美操、專門器械健美操。22.健美操的節(jié)奏性可分為生理節(jié)奏、運動節(jié)奏、時空節(jié)奏、色彩節(jié)奏和音樂節(jié)奏。23.競技健美操特定動作包括支撐類、俯臥撐類、自由落體類、旋腿類、屈體類、搭肘俯臥撐類、跳躍、踢腿和平衡類。24.中國健美操協(xié)會于1992年，在北京正式成立。25.運動后飲用水采用少量多次的方法。26.音樂是健美操的靈魂。27.保健按摩常用手法為推法、拿法、按法、點

6、法、摩法、揉法、拍法、抖法、滾法。28.消除疲勞的方法有靜止性休息、積極性休息、按摩、物理恢復法、營養(yǎng)與藥物、心理恢復法。9健美操融體操（B）音樂于一體。A、武術B、舞蹈C、藝術10健美操運動能（A）運動系統(tǒng)的功能。A、增強B、保持C、降低11、健美操運動可（C）心血管系統(tǒng)機能。A、降低B、保持C、提高12健美操運動可（C）呼吸系統(tǒng)的機能。A、降低B、保持C、改善13健美操運動可（A）消化系統(tǒng)的機能。A、促進B、保持C、降低14健美操運

7、動可（A）神經(jīng)系統(tǒng)的機能。A、改善B、保持C、降低15下列哪項屬于健身健美操？（C）A、男子單人操B、混合雙人操C、踏板操16下列哪項屬于一般性健美操？（B）A、街舞操B、形體舞C、皮筋操17下列哪項屬于時尚性健美操？（B）A、休閑操B、普拉提C、啞玲操18下列哪項屬于輕器械健身操？（A）A、啦啦隊操B、搏擊操C、形體舞192004年第8屆健美操世界錦標賽上，我國健美操健兒奪得了六人操（C），為我國爭得了榮譽。A、金牌B、銀牌C、銅牌2

8、0假如你是一位初練者，你最好參加（B）。A、輕器械健美操B、一般性健美操C、競技健美操21假如你現(xiàn)在正在為減肥而發(fā)愁，可每天拿出（A）的時間，參加有氧減肥操的鍛煉。A、40分鐘B、90分鐘C、120分鐘22在保持（B）運動強度的條件下，有氧運動會消耗體內的多余脂肪。A、低等B、中等C、超負荷23健美操的（A）主要體現(xiàn)在“健、力、美”的項目特征上。A、藝術性B、節(jié)奏性C、廣泛性24健美操動作具有強烈的節(jié)奏性，這一點可通過（C）表現(xiàn)出來。A

9、、力度B、表現(xiàn)力C、音樂25（C）都能從健美操練習中找到適合自己的內容和形式，并從中得到樂趣。A、只有老年人B、只有大學生C、各種人群26如果有出血傾向性的疾病則（A）參加健美操鍛煉。A、不宜B、保持C、加倍27如果是心、肺、腎、肝疾病的急性階段，（A）參加健美操鍛煉。A、不宜B、保持C、加倍28如果是惡性腫瘤，體溫增高的急性疾病，（A）參加健美操鍛煉。A、不宜B、保持C、加倍29如果是患重感冒時最好（C）健美操運動。A、保持B、加倍C