九年級體育教案[1]

1、《體育與與健康》教案《體育與與健康》教案九年級九年級教學(xué)目標(biāo)1、體驗快速跑，嘗試觀察、比較和分析動作，發(fā)現(xiàn)存在的問題，選擇適合的練習(xí)方體驗快速跑，嘗試觀察、比較和分析動作，發(fā)現(xiàn)存在的問題，選擇適合的練習(xí)方案，改善動作質(zhì)量，提高快速奔跑的能力，發(fā)展速度、力量、柔韌等身體素質(zhì)。案，改善動作質(zhì)量，提高快速奔跑的能力，發(fā)展速度、力量、柔韌等身體素質(zhì)。2、培養(yǎng)積極參與的態(tài)度，感受合作互助的快樂，表現(xiàn)出對同伴的關(guān)心和培養(yǎng)積極參與的態(tài)度，感受合作互助

2、的快樂，表現(xiàn)出對同伴的關(guān)心和集體的榮譽集體的榮譽感，并逐步建立和諧的人際關(guān)系。感，并逐步建立和諧的人際關(guān)系。教學(xué)內(nèi)容1.1.快速跑快速跑2.2.站立式起跑站立式起跑3.3.素質(zhì)游戲素質(zhì)游戲預(yù)計運動負(fù)荷預(yù)計運動負(fù)荷課序時間教學(xué)內(nèi)容教學(xué)內(nèi)容教與學(xué)教與學(xué)次數(shù)時間強度教學(xué)組織與要求教學(xué)組織與要求一2課堂常規(guī)1體育委員整隊，檢查人數(shù)，安排見習(xí)生。2宣布本次課學(xué)習(xí)目標(biāo)和內(nèi)容。?????????????????????????????????????

3、?????????????????????????????要求：動作協(xié)調(diào)，頻率逐漸加快。體驗快速著地及蹬伸。????????三12一、快速跑基本練習(xí)：1原地擺臂練習(xí)2原地高抬腿練習(xí)：A：15秒快頻率高抬腿B：1分鐘高抬腿3高抬腿跑教法：以肩為軸，屈臂前后擺動。學(xué)法：動作協(xié)調(diào)，按節(jié)拍由慢到快到慢再到快教法：上體正直或稍前傾，重心保持高位，蹬擺充分，積極下壓，并以前腳掌著地迅速蹬伸，兩臂配合兩腿前后擺動。學(xué)法：快頻率，有節(jié)奏，達到最快的步頻

4、；快速抬腿能力。教學(xué)：10米高抬腿10米加速跑，蹬擺要充分。學(xué)法：8人一組在跑道進行練習(xí)，相互觀察同伴步頻和步幅，思考比較2次3次2次3次中中大大四12二、站立式起跑預(yù)備——跑難點：手、腳的協(xié)調(diào)配合A：站立式起跑練習(xí)B：背向聽信號起跑C：站立式起跑后加速跑（20~30米）D：50米跑教法：（以左腳在前為例）：預(yù)備：身體重心前傾，右腳后跟掂起，右臂在前，離胸約一拳，左手彎曲置于體后。跑：聽到口令，右腳迅速向前邁出，兩手前后協(xié)調(diào)擺臂。學(xué)法：