使用電腦引起的眼?。╲dt綜合征）

1、使用電腦引起的眼?。ㄊ褂秒娔X引起的眼?。╒DTVDT綜合征）綜合征）長(zhǎng)期使用電腦或者看電視等視頻終端，會(huì)引起一種疾病：VDT綜合征。VDT是VisualDisplayTerminal的縮寫(xiě)，翻譯為“視頻終端”。關(guān)于視頻終端綜合征（VDT綜合征），在我的博客里面已經(jīng)發(fā)過(guò)，但當(dāng)時(shí)是分散發(fā)的，今天，重新整理一下，與大家一起學(xué)習(xí)。VDTVDT綜合征概述綜合征概述視頻終端綜合征是指由于長(zhǎng)時(shí)間在VDT前操作和注視熒光屏而出現(xiàn)的一組無(wú)特征的癥狀，包括

2、神經(jīng)衰弱綜合征（頭痛、頭暈、額頭壓迫感、惡心、失眠或惡夢(mèng)，記憶力減退，脫發(fā)等）、肩頸腕綜合征（麻木、感覺(jué)異常及震顫，有壓痛以及腰背部酸痛不適）、眼部癥狀（視疲勞、干眼癥、眼部發(fā)癢、燒灼異物感、視物模糊、視力下降、眼部脹痛、眼眶痛等）以及食欲減退、便秘、抵抗力下降等，甚至對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生一定影響等。國(guó)外的研究顯示：在VDT綜合征的所有癥狀中，眼部癥狀出現(xiàn)的概率最高（72.1%)然后依次是頸肩部（59.3%）、背部（30%）和手臂（13.9

3、%）。隨著現(xiàn)代人生活方式和工作方式的變化，越來(lái)越多的人（包括成年人和青少年）在工作和生活中需要應(yīng)用電腦，因此，VDT使用者的安全及健康問(wèn)題日益顯現(xiàn)。對(duì)于長(zhǎng)期（每天大于6小時(shí)）使用VDT者，有50%以上的人會(huì)或多或少地出現(xiàn)一些VDT綜合征的表現(xiàn)。在美國(guó)，估計(jì)每年用于診斷和治療VDT綜合征的花費(fèi)可達(dá)20億美元。計(jì)算機(jī)正進(jìn)入我國(guó)社會(huì)生活的各個(gè)領(lǐng)域，因此，及早認(rèn)識(shí)和防范極為重要。VDTVDT綜合征對(duì)眼部的影響綜合征對(duì)眼部的影響1.視力調(diào)節(jié)靈活性

4、下降：一般的近距離工作都會(huì)由于調(diào)節(jié)近點(diǎn)距離顯著增加，調(diào)節(jié)幅度的下降及所需調(diào)節(jié)時(shí)間的延長(zhǎng)產(chǎn)生集合疲勞。VDT操作者視覺(jué)疲勞癥狀明顯高于一般近距離閱讀，因?yàn)槌私嚯x工作本身的調(diào)節(jié)和集合之外，VDT有著與書(shū)本等界面不同的性質(zhì)，其光照強(qiáng)度和刷新頻率及眩光效應(yīng)等均可對(duì)調(diào)節(jié)產(chǎn)生一定的干擾因素。VDT是自發(fā)光的顯示器，VDT的顯示因素，包括亮度、對(duì)比度、顏色、字體大小和間距等，均會(huì)影響操作者的行為，造成不同效果。VDT的物理特性，如閃爍、清晰度不佳

5、、亮度不均勻或不穩(wěn)定，也會(huì)對(duì)視覺(jué)系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響。周?chē)h(huán)境因素還會(huì)造成VDT眩光產(chǎn)生視覺(jué)混淆現(xiàn)象。這些均可能對(duì)閱讀者的調(diào)節(jié)行為產(chǎn)生影響，并產(chǎn)生集合疲勞。VDT操作者通常比一般辦公室人員有更多的眼疲勞、頭痛、視覺(jué)模糊等主訴。2.固視機(jī)能下降：因用眼超負(fù)荷、特定刺激源單調(diào)，而出現(xiàn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)及機(jī)能下降，影響視覺(jué)的效率，致眼疲勞或加劇其癥狀。電腦熒光屏由小熒光點(diǎn)組成人們?cè)陔娔X前工作時(shí)，操作者的眼睛在視屏、文件和鍵盤(pán)之間頻繁移動(dòng)，雙眼不斷地

6、在各視點(diǎn)及視距間頻繁調(diào)節(jié)，以保證視物清晰。時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，眼肌會(huì)過(guò)于疲勞。電腦熒光屏發(fā)出的紫外線(xiàn)、紅外線(xiàn)、射線(xiàn)、超低頻等也會(huì)對(duì)眼睛產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺激，引起眼睛干澀、疲勞、重影、視力模糊甚電腦房間要經(jīng)常通風(fēng)，在室內(nèi)安裝換氣扇或空調(diào)。電腦房間要保持清潔衛(wèi)生。安裝過(guò)濾鏡以防止反射光。桌椅的高度要和電腦的高度相匹配。2.形成良好的用眼習(xí)慣：熒光屏、文件夾在同一平面同一高度視屏頂部與操作者眼睛在同一水平視屏與眼距為40～60厘米。操作VDT的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，

7、最好每隔60min離機(jī)休息10～15min，遠(yuǎn)眺5m以外的景物，以利于養(yǎng)眼及視力恢復(fù)，緩解視疲勞。頭、頸、背、臂、腕、手及腳應(yīng)自然舒適，座椅、臺(tái)面高度可調(diào)適；根據(jù)需要可加背墊、臂墊及腳墊，務(wù)必做到坐姿規(guī)范舒適。強(qiáng)化眨眼意識(shí)。使用電腦時(shí)要有意識(shí)地多眨眼一般每分鐘眨眼應(yīng)在25次左右至少不低于1520次否則會(huì)使眼睛產(chǎn)生干澀感。3.眼病的矯正：有屈光不正、斜視者要驗(yàn)光配鏡，原已配鏡不合適者要重新驗(yàn)光配鏡。出現(xiàn)視疲勞等癥狀時(shí)，應(yīng)注意用眼休息，同時(shí)

8、可以做熱敷眼睛或進(jìn)行眼球按摩?？梢越?jīng)常做眼睛保健操。4.飲食指導(dǎo)，補(bǔ)充多種維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：VDT操作者因長(zhǎng)時(shí)間的坐姿及用眼，活動(dòng)量較少，加之電磁輻射對(duì)機(jī)體可能產(chǎn)生的不良影響，使機(jī)體能量及維生素A消耗較大?；颊呖沙霈F(xiàn)眼疲勞、食欲欠佳、便秘等不適癥狀。因此，VDT操作者飲食宜清淡、易消化，選擇富含維生素A、蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、動(dòng)物肝臟、牛奶、雞蛋、胡蘿卜、韭菜、菠菜、西紅柿、豆類(lèi)、新鮮水果、果仁、花生及瓜子等。還須注意補(bǔ)充水分，飲用綠茶