——學習過程中的心理問題及應(yīng)對策略

1、1第一部分第一部分——學習過程中的心理問題及應(yīng)對策略學習過程中的心理問題及應(yīng)對策略一、高三學生心理特點分析一、高三學生心理特點分析每個人作為單獨的個體，是千差萬別的，處在不同時期，不同階段的人，又是千變?nèi)f化的。尤其是高三年級的學生，面對沉重的學習與升學壓力，壓抑失望，煩躁不安等等不良心理因素匯集在一個學生一身，面對這種情況，如何引導學生逐步養(yǎng)成良好的高三心理營造出張馳有度的高三班級文化氛圍，對學生最終自信地走進高考考場，超常發(fā)揮出自己的

2、水平，實在是太重要了。一、高三學生的心理可以分為三個時期，即制造心理壓力期、緩解心理壓力期、激勵沖刺期，一、高三學生的心理可以分為三個時期，即制造心理壓力期、緩解心理壓力期、激勵沖刺期，在不同的時期應(yīng)該有不同的調(diào)節(jié)對策。在不同的時期應(yīng)該有不同的調(diào)節(jié)對策。第一時期第一時期制造心理壓力期（制造心理壓力期（8月——12月〉高三，對于一名學生而言，意味著什么？流汗、流淚、還有那內(nèi)心的煎熬。按照常規(guī)，進入高三的學生應(yīng)該自然而然地形成緊迫感。這種緊

3、迫感有助于學生更關(guān)注自己的學習。教師可以通過一些宣傳和公布考試成績來激發(fā)學生加劇競爭，但也要把握好度。第二時期第二時期緩解心理壓力期（緩解心理壓力期（12月——4月）月）從12月到二模期間是學生心理最容易出現(xiàn)事故的時期。這個時期，學生已經(jīng)把所有的注意力都放在了高考上，六年的辛苦努力，就為了最后這一搏！緊張，緊張，還是緊張！對高考的恐懼，家長殷切期望帶來的無形壓力，加上學生自身學習成績的些許變化都會造成學生焦躁不安。越到最后階段，學生的緊

4、張心理越嚴重。這時期學生的心理承受已達到極限。幫助學生調(diào)整好心態(tài)，以輕松的心情迎接高考，是這個階段的核心任務(wù)。如果處理不好，會挫傷學生的積極性，導致其自暴自棄。這一時期的工作重點應(yīng)當放在緩解學生壓力上。第三時期第三時期激勵沖刺時期（激勵沖刺時期（4月——6月）月）二摸以后，距高考僅有一個多月的時間，這已經(jīng)意味著復習備考工作已經(jīng)遇入了沖刺階段。學生經(jīng)過較長時期的備考復習，已感覺到了身心的疲憊。怎樣在這個階段激發(fā)出學生的內(nèi)在動力，使他們以最

5、佳的姿態(tài)進入沖刺階段，有賴于教師激勵作用的發(fā)揮。讓學生從中感受到一種積極上進的氛圍，培養(yǎng)對高考的信心。讓學生把對高考的激情在這最后的備考階段得到最大的發(fā)揮。二、高三學生的三種類型二、高三學生的三種類型1、信心型：、信心型：這部分學生思想上有明確的目標，和遠大的理想，有濃厚的學習興趣和良好的心理素質(zhì)。基礎(chǔ)扎實，方法恰當，學習能力強，各科平衡發(fā)展，歷次考試成績穩(wěn)定，對高考充滿信心。2、迷茫型：、迷茫型：這部分學生內(nèi)心渴望升入理想的大學，但由

6、于基礎(chǔ)不扎實方法不當，成績經(jīng)常波動，從而導致思想不穩(wěn)，當成績不進步或下降時，比較消極，自感考大學難，對前途感到迷茫。3、放棄型：、放棄型：這部分學生基礎(chǔ)太差，或者雖經(jīng)努力，但成績沒有進步，或者學科發(fā)展不平衡，思想進入升學沒有希望的誤區(qū)，以致成績越來越差，甚至最關(guān)鍵的時候自暴自棄。三、高三學生的四種心態(tài)三、高三學生的四種心態(tài)1、焦慮、浮燥的心態(tài)。、焦慮、浮燥的心態(tài)。隨著高考的迫近，高三學生的心理負荷加大，從而引起心理反映，這就是焦慮.浮燥

7、。由于升學愿望強烈，學生急于提高成績，常常是急于求成，一味的求多求快，當3不妨采用“極限思維法”，想像你所焦慮的事件可能的最壞結(jié)果。你就會發(fā)現(xiàn)現(xiàn)狀還是值得樂觀的。學習動力不足(即學習動機問題)也常常令學生苦惱。一方面學生都有提高成績的需要，而另一方面，又容易產(chǎn)生浮躁、厭煩情緒，導致學習無動力或動力不足。學習動機分內(nèi)在(具有持久性)和外在(具有短暫性)兩種，學習者只有“知學”、“好學”并且“樂學”，從價值上給自己的學習以較高的評價，才會產(chǎn)

8、生持久的學習動機。當然，學習的外在動機也是必要的，只有二者和諧作用，才會相輔相成，相得益彰。心理問題指導之二心理問題指導之二:正確看待信心問題正確看待信心問題一些同學由于付出的努力短時間內(nèi)看不到效果，就對自己的能力產(chǎn)生懷疑，出現(xiàn)這種情況是由于沒有樹立正確的歸因理念。精神分析者阿德勒在《超越自卑》一書中說：“事實上，每一個人都是自卑的，只是程度不同而已。因為我們發(fā)現(xiàn)我們所處的現(xiàn)狀都是可以進一步改善的?！睆倪@個意義上說，自卑也可成為一個人進

9、步的動力，人生正是在對自卑的不斷超越中而漸入佳境的。但是，持久的、過分的自卑感則容易造成心理疾患。在遭遇挫折時，建議同學們不妨嘗試以下策略：1.對自己有一個客觀、全面的評價。2.善于將成功歸結(jié)為自己的能力。3.體驗內(nèi)心的喜悅感和成就感，要相信之所以失敗是由于自己努力不夠或無效努力。4.不妨制定階段性目標。5.在不斷達到目標的過程中體驗成就感。6.增強自信心。7.樂觀、平靜地對待挫折，因為挫折對于成功同樣是必要的。心理問題指導之三心理問題

10、指導之三:如何改善人際溝通？如何改善人際溝通？有許多學生因在生活、學習中存在與父母、與老師、與同學溝通困難而感到苦惱，究其根源在于人與人之間彼此立場、觀點的差異。為了改善這種狀況，不妨學會“換位思維法“，也就是我們常說的“將心比心”，畢竟人與人之間需要相互理解。當然，最好還要有一些溝通的技巧，它會進一步改善你的人際關(guān)系。心理問題指導之四心理問題指導之四:怎樣克服精力分散？怎樣克服精力分散？中學生在學習中常常會出現(xiàn)注意力不集中，精力分散，

11、“走神兒”現(xiàn)象。造成注意力分散的原因可能有以下幾點：因單調(diào)刺激而引起的厭倦感，如學習材料重復、枯燥；否定注意對象的價值導致意志努力失敗或放棄努力；還有一種情況是由于精神疲勞而引起的疲勞效應(yīng)。“注意緊張狀態(tài)”理論提出學習單元時間概念。由于個性差異，每個人的學習單元時間可能不盡相同，有人認為一個人的最佳學習單元時間約為25分鐘，通俗地講，一個學習單元時間即是一個注意緊張狀態(tài)，學習者應(yīng)避免在一個既定學習單元時間內(nèi)分心?？梢試L試以下克服注意力分