讀《這書能讓你永久戒煙》幫你戒煙

1、⊙戒煙戒煙瞧一瞧看一看，走過路過，不要錯(cuò)過南來的北往的，去過美國(guó)的，到過香港的走過南的闖過北的，游過山的玩過水的留過學(xué)的訪過美的，大街上面親過嘴的本產(chǎn)品采用祖?zhèn)髅胤?，現(xiàn)代工藝提煉兩千種毒藥的精華，保證讓你體驗(yàn)到飛一般的感覺?！押痛蠹易鲆还P買賣，我發(fā)明了一種藥叫“要你命兩千”，混合兩千種毒藥精練而成，每天只需要10塊，就可以品嘗到全世界幾乎所有毒藥的滋味，歡迎大家踴躍搶購(gòu)。廣告時(shí)間至此結(jié)束，吸煙這件事，簡(jiǎn)單到，所有人都可以吸，又復(fù)雜到，所

2、有人都不理解。為什么煙民花費(fèi)那么多代價(jià)無論如何都要吸煙，但是開始吸煙之前他們是討厭吸煙的，吸煙到底有什么神奇的力量能夠讓人對(duì)一件事有截然相反的態(tài)度？下面我將為大家揭開這個(gè)秘密?！岩?、我的經(jīng)歷一、我的經(jīng)歷我吸了5年煙，2010年，受周圍同事的影響在好奇心驅(qū)使下開始吸煙，剛開始當(dāng)然不舒服，喉嚨又干又癢又咳嗽，完全理解不了他們?yōu)槭裁匆鼰煟训窃诿旱V吸煙的人實(shí)在是夠多，特別是一些領(lǐng)導(dǎo)也吸煙，所以受影響時(shí)斷時(shí)續(xù)地吸，大概過了半年，開始感覺吸煙

3、不那么難受了。這時(shí)候?qū)嶋H上我已經(jīng)有了煙癮，當(dāng)然當(dāng)時(shí)的我不認(rèn)為自己上癮，認(rèn)為自己只是隨大流而已，意識(shí)到自己有煙癮，是因?yàn)槲蚁眿D不想讓我吸煙，說我上癮了，我當(dāng)然不承認(rèn)了，可是“我上癮了”這個(gè)想法從此就在我的腦子里生了根，我開始試著戒煙，把煙和打火機(jī)都扔掉，但是看到別人吸煙自己又想抽，只能再去買，剛吸了兩根我又后悔了就又扔，就這樣在吸和扔之間經(jīng)過十?dāng)?shù)次掙扎后，我無奈地承認(rèn)我確實(shí)上癮了。隨后的兩三年，意識(shí)到已經(jīng)上癮，我反復(fù)嘗試戒煙，但是從來沒有

4、戒煙超過一天的，直到2015年的某一天我在網(wǎng)上看到了一本書，⊙書名叫《這書能讓你戒煙》，看完之后我知道我找到戒煙的方法了，于是再次戒煙，這次我順利地戒煙了，但是好景不長(zhǎng)，3個(gè)月后為了確認(rèn)自己完全戒煙成功，我試著吸了一根，結(jié)果我復(fù)吸了，我真是作死啊，然后又再次戒煙，如此這般戒了3次，復(fù)吸3次，我開始反思，應(yīng)該是我對(duì)書中介紹的方法理解得不夠透徹，為了對(duì)作者的想法有更全面清晰的理解，我去買了這個(gè)作者寫的另外兩本書，希望找到關(guān)于戒煙的最核心知識(shí)

5、和方法，這次不負(fù)所望，從去年12月到現(xiàn)在5個(gè)多月了我再也不想吸煙了，而且中間試過吸煙，但是沒有復(fù)吸。我相信這一次自己確實(shí)成功了，我徹底自由了，我徹底擺脫了煙癮的控制。我對(duì)戒煙有了足夠的發(fā)言權(quán)，這也是為什么我敢于在這么多人面前分享自己的經(jīng)驗(yàn)。我用我戒煙的經(jīng)驗(yàn)告訴你，戒煙這件事，靠的不是意志，不是時(shí)間，而是知識(shí)，有人說戒煙需要很強(qiáng)的意志力來忍受煙癮的折磨，或者通過吃東西來抵制煙癮，也有的說需要1年時(shí)間才能徹底戒煙，我可以負(fù)責(zé)任地告訴你這些都

6、是謠言，你只要了解了吸煙的知識(shí)，你戒煙只需要一瞬間，而且不需要任何意志，當(dāng)你知道了吸煙對(duì)你是一種徹頭徹尾的傷害，⊙就好比你的手不小心伸到開水里了，你會(huì)用多長(zhǎng)時(shí)間把手收回來？當(dāng)然是瞬間就收回了，戒煙這件事就是如此，你需要做的只是認(rèn)清吸煙的本質(zhì)，然后戒煙這件事就是自然而然，不得不戒，甚至想到吸煙你就害怕?！丫秃孟衲阈r(shí)候吃過發(fā)芽的土豆，忽然有一天你知道它有毒，你會(huì)怎么辦？如果是我的話，我會(huì)馬上停止吃，并且為以前的行為感到后怕。其實(shí)戒煙的過程

7、就是如此，老實(shí)說，想到自己曾經(jīng)吸了5年煙我就后怕，幸虧發(fā)現(xiàn)了吸煙的秘密，我真是太幸運(yùn)了，有一天晚上我做夢(mèng)夢(mèng)到自己吸煙，醒了之后才發(fā)現(xiàn)是一個(gè)噩夢(mèng)，我愣了好一會(huì)兒，感嘆自己能夠看清吸煙的秘密實(shí)在是我這輩子的幸運(yùn)?！讯?、讓人上癮的物質(zhì)二、讓人上癮的物質(zhì)在說煙癮的化學(xué)本質(zhì)之前，為了方便不吸煙的人理解，我要告訴你們一個(gè)秘密，你們知道吸煙的人一天要吸多少煙？是5根、10根、1盒還是3盒？⊙答案是一天一盒，全世界都一樣，大部分吸煙?吸煙讓人快樂這個(gè)明

8、顯是錯(cuò)的，吸煙讓人充滿負(fù)面情緒?⊙吸煙讓人顯得成熟因?yàn)槲覀兊钠毡闊o知，為我們的孩子樹立了壞的榜樣，居然讓吸煙成為成熟的標(biāo)志?煙民是自己要吸煙的所有煙民剛開始都討厭吸煙，是被各種謠言忽悠才開始吸煙的?吸煙是一種習(xí)慣習(xí)慣是可做可不做的事情做多了成了習(xí)慣，因?yàn)槟峁哦〉淖饔茫愕拇竽X不得不吸煙?煙味很好聞任何煙民小時(shí)候都討厭煙味，煙民是久聞而不覺其臭而已?吸煙有利于社交社會(huì)對(duì)吸煙的態(tài)度已經(jīng)轉(zhuǎn)變，煙民現(xiàn)在已經(jīng)成了弱者、怪物?抽煙能打發(fā)無聊時(shí)光花時(shí)

9、間，花錢，讓一根根煙燒成灰，實(shí)在是超級(jí)無聊?吸煙有助于集中注意力吸煙導(dǎo)致的負(fù)面情緒只會(huì)讓你分心?抽煙能放松想到電影院煙民想到的不是電影，而是不能吸煙，任何不能吸煙的原因，都會(huì)讓煙民緊張。?抽煙能緩解壓力你的大腦時(shí)時(shí)刻刻被“補(bǔ)充尼古丁的想法”催促，只會(huì)感到壓力?飯后一支煙，快樂似神仙普通人吃完飯直接就是快樂似神仙，煙民卻還需要面對(duì)自己的負(fù)面情緒，解決了負(fù)面情緒才能放松下來?戒煙很難很痛苦吸煙就好像你不小心把手伸到開水中了，戒煙就是把手從開

10、水中拿出來，放在開水中和拿出來哪一個(gè)更難更痛苦？?現(xiàn)在戒煙的時(shí)機(jī)不對(duì)因?yàn)槟阏J(rèn)為戒煙很難很痛苦，而吸煙很舒服很快樂，所以才會(huì)不會(huì)不斷拖延，把手從開水中拿出來不需要時(shí)機(jī)⊙咱們?cè)僮鲆稽c(diǎn)引申，關(guān)于毒品的謠言，關(guān)于毒品你所知道的幾乎都是謠言，與吸煙類似，說吸毒讓人快樂、飄飄欲仙的話完全是謠言；實(shí)際情況是毒品和煙一樣，普通人剛開始接觸是很難受的，是需要一定時(shí)間來適應(yīng)的。說毒癮很難戒，戒毒很痛苦，甚至有什么生理反應(yīng)的話同樣是謠言；毒癮和煙癮一樣容易戒

11、，你需要做的只是扔掉毒品，然后你就自由了，關(guān)于戒煙的過程，咱們隨后還要說到?！阉?、煙民的生活四、煙民的生活煙民生活的本質(zhì)是：尼古丁負(fù)責(zé)折磨你讓你充滿負(fù)面情緒，謠言負(fù)責(zé)欺騙你讓你一輩子做尼古丁的奴隸現(xiàn)在讓我給你描述一下煙民的日常生活：經(jīng)?？人酝绿?；在禁止吸煙時(shí)偷偷摸摸吸煙或者躲在廁所吸煙；為了不影響孩子不論天氣如何在門外吸煙；和不吸煙的人在一起被嫌棄；現(xiàn)代社會(huì)越來越排斥吸煙，在城市的街道上吸煙感覺自己就像沒有經(jīng)歷過現(xiàn)代文明的土著一樣；面對(duì)

12、各種媒體上宣傳的吸煙的危害掩耳盜鈴；對(duì)一年需要花幾千元錢你始終不愿面對(duì)；⊙對(duì)老年后身體必將不好的事實(shí)視而不見；對(duì)家人謊報(bào)自己的吸煙量；一盒煙剩一兩根時(shí)就心慌緊張；覺得自己是個(gè)戒不了煙沒有意志力的可憐蟲。說了煙民這么多的壞話，現(xiàn)在說一點(diǎn)讓煙民感覺舒服的話吧。雖然吸煙這件事是愚蠢可笑的，但是吸煙者本人不是，這是完全不同的兩件事?！选选选选选涯憧梢曰貞浺幌?，一般什么人吸煙，答案是領(lǐng)導(dǎo)、是工作能力強(qiáng)的人、是意志堅(jiān)定的人，因?yàn)閷W(xué)會(huì)吸煙不是一件容易

13、的事，剛開始的時(shí)候你需要忍著惡心、咳嗽、嘔吐堅(jiān)持吸好長(zhǎng)時(shí)間才能學(xué)會(huì)吸煙。同時(shí)你能長(zhǎng)時(shí)間吸煙，那表示你的身體一定很強(qiáng)壯，否則長(zhǎng)時(shí)間往身體里灌各種有毒物質(zhì)，你的身體肯定受不了，這其實(shí)也是一部分人學(xué)不會(huì)吸煙的原因，他們剛開始出于好奇試著吸煙時(shí)，身體會(huì)非常難受，所以他們只好放棄學(xué)習(xí)吸煙。雖然吸煙非常不好，但吸煙者本人相對(duì)來說往往是意志更堅(jiān)定、身體更強(qiáng)壯的人。也許你會(huì)質(zhì)疑，我是不是在鼓勵(lì)吸煙呢？當(dāng)然不是，當(dāng)我想到這么多厲害的人都被煙癮所折磨，我的