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1、【養(yǎng)身保健】花樣”走“巧治病步行有祛病健身的效果，而一些特殊的走法還能防治多種疾病。扭著走扭著走再加上一些適當?shù)闹w扭動，比如腰部的扭動等，會有效刺激內(nèi)臟的運動，相當于”按摩“我們的心、肝、胃、腸等內(nèi)臟器官，可以有效地預防多種疾病的發(fā)生。抬腿走就像走正步一樣，不僅可以防止跌倒，還可以防止疝氣。在脊椎骨兩側(cè)的前面有兩條肌肉叫卡腰肌，卡腰肌對人的作用非常重要，如果長期得不到鍛煉，這種功能性退化就容易引起疝氣，尤其是體形較瘦的老人。彈力走如果
2、不鍛煉腳部，就容易使腳部，就容易使腳底的肌肉退化。其實，腳底肌肉不單單起到支撐腳弓的作用，腳部的血管必須依靠腳底健康的肌肉保持良好的狀態(tài)。如果學會彈力走，并且每天這樣走，那么每走一步就會使腳下幾十塊對生命非常重要的肌肉保持健康的活力。專家指出：凡是有腳墊的人，只要堅持彈力走，三個月以后基本可以使腳墊減輕或消失，而且可以降低腳踝骨骨折的幾率。【養(yǎng)身保健】花樣”走“巧治病步行有祛病健身的效果，而一些特殊的走法還能防治多種疾病。扭著走扭著走再
3、加上一些適當?shù)闹w扭動，比如腰部的扭動等，會有效刺激內(nèi)臟的運動，相當于”按摩“我們的心、肝、胃、腸等內(nèi)臟器官，可以有效地預防多種疾病的發(fā)生。抬腿走就像走正步一樣，不僅可以防止跌倒，還可以防止疝氣。在脊椎骨兩側(cè)的前面有兩條肌肉叫卡腰肌，卡腰肌對人的作用非常重要，如果長期得不到鍛煉，這種功能性退化就容易引起疝氣，尤其是體形較瘦的老人。彈力走如果不鍛煉腳部，就容易使腳部，就容易使腳底的肌肉退化。其實，腳底肌肉不單單起到支撐腳弓的作用，腳部的血
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