高血壓健康教育內(nèi)容

1、高血高血壓健康教育健康教育高血高血壓患者的健康教育主要是指患者的健康教育主要是指針對(duì)針對(duì)高血高血壓患者患者個(gè)體存在的危個(gè)體存在的危險(xiǎn)因素，指因素，指導(dǎo)患者采取相患者采取相應(yīng)的非的非藥物干物干預(yù)措施，包括改善生活方式，消除不利于心理和身體措施，包括改善生活方式，消除不利于心理和身體健康的行健康的行為和習(xí)慣習(xí)慣，達(dá)到控制高血，達(dá)到控制高血壓以及減少其他心以及減少其他心腦血管疾病的血管疾病的發(fā)病危病危險(xiǎn)。（1）高血）高血壓患者合理膳食健康教育

2、患者合理膳食健康教育①減少減少鈉鹽鈉鹽：世界：世界衛(wèi)生組織組織建議每人每日食每人每日食鹽量不超量不超過6克。通俗地克。通俗地講就是一斤就是一斤鹽一個(gè)人可食用一個(gè)人可食用3個(gè)月左個(gè)月左右。限右。限鹽首先要減少烹首先要減少烹調(diào)用鹽及含及含鹽高的高的調(diào)料，少食料，少食各種咸菜及各種咸菜及鹽腌食品。腌食品。②減少膳食脂肪減少膳食脂肪補(bǔ)充適量充適量優(yōu)質(zhì)優(yōu)質(zhì)蛋白蛋白質(zhì)：建：建議改善改善動(dòng)物性食物性食物結(jié)構(gòu)，減少含脂肪高的豬肉，增加含蛋白構(gòu)，減少含脂

3、肪高的豬肉，增加含蛋白質(zhì)較質(zhì)較高而脂肪高而脂肪較少的禽少的禽類及魚類魚類?？傊局究偀峥偀崃康牧康?0%飽和脂肪和脂肪10%，蛋白，蛋白質(zhì)占總熱總熱量15%左右，左右，動(dòng)物蛋物蛋白占白占總蛋白蛋白質(zhì)20%。肉。肉類50～100克，克，魚蝦類魚蝦類50克，克，蛋類每周每周3～4個(gè)，奶個(gè)，奶類每日每日250克，每日食油克，每日食油20～25克，少吃糖克，少吃糖類和甜食。和甜食。（3）高血）高血壓患者控?zé)煹慕】到逃颊呖責(zé)煹慕】到逃銦熤械?/p>

4、尼古丁可使血香煙中的尼古丁可使血壓升高、降低服升高、降低服藥的順應(yīng)順應(yīng)性并性并增加降增加降壓藥壓藥物的物的劑量，因此，量，因此，對(duì)有吸煙嗜好的高血有吸煙嗜好的高血壓患者，社區(qū)（患者，社區(qū)（鎮(zhèn)、村）醫(yī)、村）醫(yī)師應(yīng)勸師應(yīng)勸其戒煙。戒煙方法可參照其戒煙。戒煙方法可參照青島市控制吸煙健康教育市控制吸煙健康教育處方。方。（4）高血）高血壓有精神有精神壓力者的健康教育力者的健康教育對(duì)有精神有精神壓力和心理不平衡的高血力和心理不平衡的高血壓患者，改患

5、者，改變他們的精神面貌需做的精神面貌需做長期細(xì)致的工作，包括需要家屬與社致的工作，包括需要家屬與社區(qū)醫(yī)區(qū)醫(yī)師做耐心做耐心勸導(dǎo)勸導(dǎo)，提倡，提倡選擇選擇適合個(gè)體的體育、適合個(gè)體的體育、繪畫等文化活等文化活動(dòng)，增加社交機(jī)會(huì)，在社，增加社交機(jī)會(huì)，在社團(tuán)活動(dòng)中傾訴傾訴心中心中的困惑，得到同的困惑，得到同齡人的人的勸導(dǎo)勸導(dǎo)和理解，促使其減和理解，促使其減輕精神精神壓力保持平衡心理，提高保持平衡心理，提高應(yīng)激能力。激能力。應(yīng)根據(jù)健康根據(jù)健康處方的內(nèi)容

6、和要求方的內(nèi)容和要求詳細(xì)詢問詳細(xì)詢問患者的基患者的基本情況，確定健康本情況，確定健康處方的個(gè)體方案。例如：當(dāng)判斷患者方的個(gè)體方案。例如：當(dāng)判斷患者超重，超重，BMI指數(shù)大于指數(shù)大于24時(shí)，應(yīng)對(duì)應(yīng)對(duì)其進(jìn)行控制行控制飲食和加食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的生活方式指的生活方式指導(dǎo)。一方面。一方面強(qiáng)調(diào)強(qiáng)調(diào)減少減少總熱總熱量的量的攝入，入，強(qiáng)調(diào)強(qiáng)調(diào)少脂肪并限制少脂肪并限制過多碳水化合物的多碳水化合物的攝入，另一入，另一方面方面則需增加體育需增加體育鍛煉鍛煉如跑步