荷香股蘭茶攻略瘦身必看的5個小貼士

1、荷香股蘭茶攻略：瘦身必看的荷香股蘭茶攻略：瘦身必看的5個小貼士個小貼士每個人都知道減肥的訣竅：吃得少一點，動得多一點?？墒锹犉饋砣菀鬃銎饋黼y，有多少個人能夠克服美食誘惑和懶惰的本性，真正做到這兩點呢？聽聽荷香股蘭茶減肥專家團(tuán)隊們支出的飲食減肥小貼士吧：減肥貼士NO.1多喝水或者低卡路里的飲料人們有時候弄不清自己是饑餓還是口渴，所以會在不知不覺中攝入了多余的熱量，而事實上只需要一杯涼開水就能解決問題。解決方案：“如果你不喜歡白開水的味道，

2、那么可以嘗試在開水中加入一片切好的檸檬或者加入一小勺果汁，或者泡開一些水果花茶，比如芒果茶，桃子茶等。這些東西都會給開水加味道但是不加卡路里。減肥貼士NO.2多想想你能給你的食譜加什么，而不是拿掉什么減肥伊始，你需要考慮在自己的飲食結(jié)構(gòu)中加入比原來多5~9份的水果和蔬菜?！奥犐先ズ芏?，但是值得嘗試，因為多進(jìn)食蔬菜和水果能不僅能滿足人體對纖維素的需求，同時還可以填保你的肚子，讓你少攝入高熱量食物”大廚勞拉.培塞爾羅說。同時你還可以減少過度

3、進(jìn)食的可能性，因為水果和蔬菜替代了食譜中的高脂肪食物。此外，水果蔬菜不僅有利于減肥，還有利于健康。已經(jīng)有兩百多個研究結(jié)果證明了植物所含有的光學(xué)物質(zhì)在疾病預(yù)防中的重要作用。解決方案：如果你覺得非吃不可，不然人生沒有樂趣，那么可以嘗試用以下解決的辦法：晚飯后立刻把廚房鎖上，或者吃一些低卡路里的食物，比如說一小袋100卡的點心，或者半杯低脂低脂冰淇淋。等你逐漸適應(yīng)了這些低卡路里的小點心，再把它們換成一杯0卡路里的茶。減肥貼士NO.5享受你喜歡