晚讀-seven daily sins

1、SevenSevendailydailysinssins日常健康日常健康“七宗罪七宗罪”，你也有嗎？，你也有嗎？導(dǎo)讀：一些長期以來被現(xiàn)代人視為良好的日常生活習(xí)慣(dailyroutine)原來正靜悄悄地蠶食著我們的健康。這些習(xí)慣究竟包括哪些呢？一起來看看吧!sin罪孽rinse沖洗，漱devilishly過分地binge大吃大喝、無節(jié)制地benign良性的preoccupation全神貫注，當(dāng)務(wù)之急detriment損害dermatol

2、ogist皮膚科醫(yī)生aqueous水質(zhì)的jigsaw拼圖flouride氟化物squat蹲ShowereverydayRinseafterbrushingteethThese`healthy`habitscouldbedevilishlybadfyou.每天洗澡？刷牙后漱口？這些看似健康的習(xí)慣可能會對你造成極大的傷害?！瓵shtfourto15minute“powernap”canbeaseffectiveasanextrahourat

3、night.’“4到15分鐘的短暫‘有效小睡’和晚上多睡一小時的效果一樣好。”Headds:‘Thismodernnotionthatwakinginthedleofthenightisabadthingcanactuallybedestructivetothequalityofoursleep.霍恩補充道：“人們認(rèn)為在半夜醒來是件壞事，這一現(xiàn)代觀念實際上會損害我們的睡眠質(zhì)量?！薄瓼instancewewakeat3amliethere

4、becominganxiousaboutnotsleepingwhereasweshouldsimplygetupoccupyourmindswithsomethingdistractingbutrelaxing—suchasdoingajigsawreadingabook—untilourbodiestelluswe’rereadytosleepagain.’“比方講，我們凌晨三點醒來，躺在那兒，開始因為睡不著而焦躁。其實這時候我們就

5、應(yīng)該起來，做一些能分散自己注意力而又輕松的事兒——比如拼圖、看書——直到我們又想睡了為止?！盌ailysin:risingafterbrushingteeth七宗罪之三：刷牙后漱口FighttheurgetorinseaftercleaningyourteethsaysdentistDrPhilStemmerfromTheFreshBreathCentreinLondon.倫敦口氣清新中心的牙醫(yī)菲爾?斯坦姆稱，刷完牙后，不應(yīng)急著漱口?！?/p>

6、Rinsingwashesawaytheprotectiveflouridecoatingleftbythetoothpastewhichwouldotherwiseaddhoursofprotection.’“漱口會沖走牙膏留下的氟化物保護(hù)層，而該保護(hù)層原本會有數(shù)小時的保護(hù)作用。”whateveryoudodon’tcleanyouteethstraightaftereatinghesays.菲爾?斯坦姆表示：“無論怎樣，都不要在吃完

7、東西以后立即刷牙。”‘Thebestroutineistobrushyourteethbefemealsthenfreshenupaftereatingusinganalcoholfreemouthwash.’“最好的習(xí)慣就是在餐前刷牙，飯后用不含酒精的漱口水清潔口腔。”Dailysin:sittingontheloo七宗罪之四：坐馬桶AstudypublishedbyIsraeliscientistsinthejournalDiges