大學(xué)生學(xué)業(yè)倦怠團(tuán)體輔導(dǎo)方案

1、大學(xué)生學(xué)業(yè)倦怠團(tuán)體輔導(dǎo)方案摘要：大學(xué)是事業(yè)起步的關(guān)鍵期，一部分學(xué)生由于對(duì)學(xué)習(xí)存在著不同層次的行為不當(dāng)、情緒低落和成就感低的問(wèn)題，很大程度上阻礙了其發(fā)展。國(guó)內(nèi)已有研究，對(duì)學(xué)業(yè)倦怠的程度、成因、表現(xiàn)形式以及分布等已經(jīng)進(jìn)行了詳盡的論證，但對(duì)大學(xué)生學(xué)業(yè)倦怠團(tuán)體輔導(dǎo)的實(shí)證研究?jī)H有一兩例。用埃里克森的觀點(diǎn)來(lái)看，大學(xué)是獲得親密感和避免孤獨(dú)感的關(guān)鍵階段，團(tuán)體輔導(dǎo)對(duì)幫助學(xué)生完善人格和獲得親密感具有重大的意義。因此本研究主要是在文獻(xiàn)和訪談的基礎(chǔ)上，利用團(tuán)體

2、動(dòng)力學(xué)的理論制定認(rèn)知行為團(tuán)體輔導(dǎo)方案，力求幫助學(xué)生形成新的認(rèn)知觀念、行為態(tài)度，提高自我效能感。1學(xué)業(yè)倦怠的定義為：學(xué)生因?yàn)殚L(zhǎng)期的課業(yè)壓力和負(fù)擔(dān)，而產(chǎn)生精力耗竭，對(duì)課業(yè)及活動(dòng)的熱情逐漸消失、與同學(xué)態(tài)度冷漠疏遠(yuǎn)以及對(duì)學(xué)業(yè)持有負(fù)面態(tài)度的一種現(xiàn)象。2學(xué)業(yè)倦怠的表現(xiàn)：2.1情緒上表現(xiàn)為情緒低落，心情沮喪對(duì)學(xué)習(xí)缺乏興趣和動(dòng)力，容易放棄努力，情緒上感到疲乏、沮喪和挫折，并對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生強(qiáng)烈的厭倦和排斥心理。這種倦怠狀態(tài)的持續(xù)可能導(dǎo)致了學(xué)生的厭學(xué)心理，甚至

3、導(dǎo)致退學(xué)，同時(shí)嚴(yán)重?fù)p害學(xué)生的身心健康。2.2行為上表現(xiàn)出一系列的逃避和退縮等不良行為處于學(xué)業(yè)倦怠的大學(xué)生，由于對(duì)學(xué)習(xí)缺乏興趣和動(dòng)力，沒(méi)有明確的奮斗目標(biāo)，出現(xiàn)逃課，不聽(tīng)課或上課睡覺(jué)等行為。逃避學(xué)習(xí)活動(dòng)，對(duì)學(xué)校課業(yè)漠不關(guān)心。對(duì)周?chē)娜撕褪乱材魂P(guān)心，或者有敵對(duì)心理，認(rèn)為是別人導(dǎo)致自己的失敗。由于這類(lèi)人對(duì)學(xué)習(xí)及相關(guān)的活動(dòng)沒(méi)興趣，更有可能形成打架、酗酒、賭博等不良行為習(xí)慣。2.3自我成就感降低學(xué)業(yè)倦怠會(huì)導(dǎo)致自我成就感降低。主要表現(xiàn)為對(duì)自己評(píng)價(jià)的

4、降低，有的甚至?xí)穸ㄗ约核鞯囊磺小＜词挂粋€(gè)對(duì)自己有很強(qiáng)信心的人，如果不能很好應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)上的壓力，也會(huì)慢慢耗盡自己的自信心，也更容易體驗(yàn)到挫折或失敗，逐漸對(duì)自己的評(píng)價(jià)和態(tài)度產(chǎn)生負(fù)向的影響。3.大學(xué)生學(xué)業(yè)倦怠產(chǎn)生的原因1.外部因素：第一，學(xué)習(xí)任務(wù)超負(fù)荷。第二，管理和教學(xué)方法陳舊。第三，反饋不足。第四，價(jià)值觀沖突。第五，缺乏必要的支持。此外還有家人期望過(guò)高、外部升學(xué)和評(píng)價(jià)壓力過(guò)大、人際關(guān)系不協(xié)調(diào)等方面。2.內(nèi)部因素：第一，人口學(xué)因素的影響。人

5、口學(xué)因素如性別、年齡和專(zhuān)業(yè)等對(duì)學(xué)生學(xué)業(yè)倦怠可能有影響。第二，個(gè)體人格因素。如較低的自我效能感，自我意象、自信心低，情緒的穩(wěn)定性低、高焦慮以及外控信念低等的學(xué)生容易產(chǎn)生學(xué)業(yè)倦怠。自我效能感是人們對(duì)自己實(shí)現(xiàn)特定領(lǐng)域行為目標(biāo)所需能力的信心或信念。4.開(kāi)展大學(xué)生學(xué)業(yè)倦怠的認(rèn)知行為團(tuán)體輔導(dǎo)4.1認(rèn)知行為團(tuán)體輔導(dǎo)概念團(tuán)體輔導(dǎo)（干預(yù)）是在團(tuán)體情境中提供心理幫助與指導(dǎo)的一種心理咨詢(xún)與治療的形式。它是通過(guò)團(tuán)體內(nèi)人際交互作用，促使個(gè)體在交往中通過(guò)觀察、學(xué)習(xí)

6、、體驗(yàn)、認(rèn)識(shí)自我、探討自我、接納自我、調(diào)整和改善與他人的關(guān)系，學(xué)習(xí)新的態(tài)度與行為方式，以發(fā)展良好的生活適應(yīng)的助人過(guò)程。認(rèn)知行為團(tuán)體治療具有自我矯正的愿望和選擇更恰當(dāng)行為的能力，其主張通過(guò)改變來(lái)訪者的認(rèn)知、行為或者環(huán)境而改變他們對(duì)自己和對(duì)環(huán)境的不恰當(dāng)解釋。同時(shí)幫助來(lái)訪者學(xué)習(xí)各種技能。4.2大學(xué)生學(xué)業(yè)倦怠的認(rèn)知行為干預(yù)團(tuán)體輔導(dǎo)方案設(shè)計(jì)：①團(tuán)體目標(biāo)：團(tuán)體輔導(dǎo)的焦點(diǎn)是通過(guò)團(tuán)體動(dòng)力學(xué)，幫助學(xué)生認(rèn)清學(xué)業(yè)倦怠的原因，學(xué)習(xí)新的行為模式，增加對(duì)學(xué)業(yè)的控制

7、感，增強(qiáng)成就感。幫助學(xué)生更好的自我認(rèn)知，發(fā)展情感和行為策略。②團(tuán)體成員：③團(tuán)體運(yùn)作在畫(huà)完之后，讓同學(xué)們互相比較自已畫(huà)的圖與其他同學(xué)所畫(huà)圖的差異，再與大圖形A比較。每個(gè)同學(xué)看自已的正確率怎樣。自我記錄學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)技巧6.了解生命的短暫學(xué)習(xí)利用好時(shí)間6.1觀看生《命短暫的視屏》6.2如果我還有一個(gè)月的生命尋求目標(biāo)，記錄下來(lái)6.3我決定改變什么？個(gè)人動(dòng)機(jī)是什么？自我記錄學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)技巧7.制定生活計(jì)劃7.1生活的目標(biāo)設(shè)定7.2生活餡餅圖行為管理，畫(huà)時(shí)

8、間餡餅圖，發(fā)給學(xué)生每人一張A4白紙，請(qǐng)學(xué)生在白紙上畫(huà)一個(gè)圓，并將圓畫(huà)成一天24小時(shí)的作息時(shí)間安排。（包括睡覺(jué)、上課、做作業(yè)、娛樂(lè)、吃飯、其他等）分享餡餅（1）小組討論時(shí)間餡餅圖（2）輔導(dǎo)老師詢(xún)問(wèn)學(xué)生（3）時(shí)間安排合理嗎？為什么？（4）哪些事根本不必做？占用了你多少時(shí)間？（5）哪些活動(dòng)可以再少用些時(shí)間？需要采取什么措施？（6）別人浪費(fèi)了我的時(shí)間了嗎？我浪費(fèi)別人的時(shí)間了嗎？自我記錄學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)技巧8.愛(ài)的祝福8.1聽(tīng)音樂(lè)《明天會(huì)更好》8.2一封