關(guān)于辟谷后復(fù)食

1、六、辟谷后的飲食營養(yǎng)經(jīng)過一段時間的辟谷，體內(nèi)毒素等獲得有效的清理。不少人頑疾得以痊愈。此時人會自然恢復(fù)飲食欲望。辟谷過程即將結(jié)束，那么怎樣恢復(fù)正常飲食呢？如果復(fù)谷不當(dāng)，會使已取得的功效失去甚至?xí)p傷身體呢。因為消化系統(tǒng)經(jīng)過一段時間休息，胃液等分泌不會馬上像平時一樣，此時若食過硬的食品或多量的食物均會使胃受到傷害；再者過早多食物會使痊愈的疾病有復(fù)發(fā)之可能。鑒于此，復(fù)谷就必須按正確程序進行。辟谷結(jié)束時首次宜進食吃淀粉性流質(zhì)食品，由少漸增，切

2、莫暴食暴飲?；謴?fù)飲食后有些反彈，但要自覺將體重控制在合理限度之內(nèi)。有饑餓感時可開始進食極少的稀湯（如小米湯、大米湯）或稀粥二至三日，然后再逐日遞增，一星期后可基本恢復(fù)正常飲食。復(fù)谷期間忌食葷腥之物，這些是必須遵守的事情。也曾有辟谷七天頑疾得愈，但由于盲目進食而復(fù)發(fā)的事例。辟谷后復(fù)谷期間的飲食極為重要，切不可貪一時口欲而功虧一簣，牢記這一點。辟谷一結(jié)束，還是有些禁忌的。一忌飲酒，二忌吸煙，三忌飲茶，四忌吃糖，五忌喝牛奶，豆?jié){，六忌吃柿子，

3、七忌吃香蕉，八忌吃番茄，九忌吃橘子，十忌吃山楂，十一忌吃白薯，十二忌吃大蔥大蒜等辣辛事物，十三忌吃羅卜。九、辟谷注意事項道家能量內(nèi)丹辟谷者不需具備任何功夫，不需接受任何針?biāo)?，只需接受?dǎo)師養(yǎng)生功，進水不進食，卻不餓不暈不傷身，不會影響日常工作，同時激發(fā)人體自愈潛能，促使體內(nèi)脂肪、毒素、病菌自然消耗。辟谷時應(yīng)注意：1）要消除心理障礙，堅信辟谷對人體有益無害。辟谷對人體潛能的開發(fā)，展示了辟谷的神奇調(diào)節(jié)作用。2）確定辟谷的時間。因個人健康狀況、

4、心理狀態(tài)的不同，辟谷時間的長短有一定的差別。短則一兩天，長則可幾十天甚至更長時間。一般情況下應(yīng)多于3天，身體素質(zhì)一般者應(yīng)堅持7天或7天以上，有的可堅持49天。第一次辟谷的時間不宜過長，要以安全為主，自然為度。不可因治病或其他原因而主觀延長時間，應(yīng)循序漸進，不刻意追求時間的長短。辟谷期間要根據(jù)實際情況，欲辟則辟，欲止則止，順其自然，以自己感受舒服為度。3）辟谷程度應(yīng)適當(dāng)掌握。全辟：辟谷期間粒米不進，完全切斷飲食的供應(yīng)，直接與外界交換能量與

5、信息，充分調(diào)動人的潛能來完成人體的各種代謝。近全辟：不進五谷雜糧和藥丸，但可飲用少量水和蜂蜜，也可食用少量水果。半辟：除了可以飲用水和蜂蜜外，還可食用少量瓜果、花生米、核桃、紅棗、胡桃、杏仁等藥餌，以不感到餓為度。近半辟：基本上不吃熟食，但可多吃水果、蔬菜和其他雜食，甚至還吃點稀飯和面條等，也可吃一些素菜。4）飲食控制。A，開始辟谷時，飲食可以逐步減少，在兩三天中減至半辟或近全辟狀態(tài)。也可以直接開始，直接進入辟谷狀態(tài)。在辟谷結(jié)束，恢復(fù)飲

6、食時應(yīng)切記注意循序漸進，逐步恢復(fù)，不可操之過急。初進食以稀粥、稀飯為宜，另外可食用少量新鮮水果、蔬菜等，忌食生冷魚肉、辛辣刺激性食物。待完全恢復(fù)進食一周后方可食用魚肉食物。B，辟谷期間，可食用適量的干鮮果品、營養(yǎng)性藥物，常見諸如：紅棗、芝麻、黃精、玉竹、枸杞、黑豆、天門冬、麥門冬、茯苓、白芍、禹馀糧、赤白石脂、白術(shù)等。飲水以暖水為宜，飲多亦不妨。辟谷期間停食而不停水，應(yīng)保證體內(nèi)足量的水分供應(yīng)。過分缺水是對身體的催殘。辟谷不戒酒類，可適量

7、飲用，但不可過量，過量則危害比平時更大。5）堅持靜養(yǎng)服氣為辟谷之首要。行氣者不一定要辟谷，但辟谷者必須要兼練行氣之功，故與“辟谷服氣”相提并論。特別強調(diào)的一點是應(yīng)該強化吞津。吞津、采氣、靜養(yǎng)應(yīng)相輔相成。6）盡力避免七情刺激，避免情緒的大波動，使心態(tài)保持平和。限制性生活，惜精愛氣。辟谷時要盡量辟免不蹲，如下蹲后應(yīng)慢慢立起，睡在床上也要慢慢起來不要急速爬起，應(yīng)避免過度的、劇烈的體力活動。7）辟谷后舌苔變厚，口中吐臭氣，皮膚也會有酸臭味，小便

8、變黃變濁，無大便或拉稀，便如便似醬油狀、柏油狀，這些都是正常現(xiàn)象，是身體排毒的表現(xiàn)。如原來便秘者可服點瀉藥以求把宿疾瀉掉，一般的辟谷腹瀉是不必用藥調(diào)治的，毒氣瀉光腹瀉就會停止。8）辟谷時會有氣沖病灶反應(yīng)，在正邪相搏之時病會有加重或把隱病激發(fā)出來，出現(xiàn)這種現(xiàn)象時要正確理解，不要害怕，有此反應(yīng)是身體好，氣感強、祛病快的表現(xiàn)。9）最好在晚上10時結(jié)束辟谷，同時進食少量稀粥，然后立即打坐。這時練功只是放松入靜，沒有運用意念，時間愈久愈好。這時打

9、坐效果顯著。10）恢復(fù)飲食后不要馬上進補，要有三五天的緩慢恢復(fù)期后才正常飲食。辟谷排毒一般包括斷食期、細(xì)胞修復(fù)期、細(xì)胞改善期三個階段。斷食期：這個階段，可根據(jù)每個人體質(zhì)的不同可分為3到10天不等，這個期間不能吃任何食物，平時靠喝果蔬汁中和體內(nèi)的各種消化液，增強排泄功能，使大量毒素排出體外，消耗多余的脂肪。為了補充人體因斷食而缺乏的人體必需營養(yǎng)素，這時要適量進食營養(yǎng)物質(zhì)。細(xì)胞修復(fù)期：這時辟谷已經(jīng)結(jié)束，但人不能馬上進食，要通過流食、半流食、