產(chǎn)后住院三天食譜

1、1第一天第一天早餐：早餐：①生化湯生化湯：300ml米精露燒開直接泡，倒入保溫杯②麻油豬肝麻油豬肝：材料：豬肝200克，帶皮老姜5片，油30ml，月子水260ml做法：1豬肝洗凈，切成0.5公分厚度2油倒入鍋內(nèi)燒熱，放入姜片，轉(zhuǎn)大火，放入豬肝快炒至變色，加入月子水煮開后立即熄火，趁熱享用。③薏仁飯薏仁飯材料：薏仁米半杯（一次性水杯），白米一杯做法：1將材料洗凈，在月子水中浸泡34小時，以水超過材料1.5公分左右；2將浸泡好的材料移入電飯

2、鍋內(nèi)煮熟即可。④桂圓糯米粥桂圓糯米粥材料：糯米35克，桂圓肉15枚，紅糖適量，月子水450ml做法：1糯米洗凈，與桂圓肉同放入坐月子水中，加蓋泡3小時；2將糯米粥以大火煮開后，改為小火煮40分鐘；3熄火后加入適量紅糖攪拌均勻，即可享用。早點：早點：①紅豆湯紅豆湯材料：紅豆70克，紅糖適量，月子水450ml做法：1將紅豆用清水洗凈后瀝干；2將紅豆放入月子水中，加蓋泡5小時；33用蒸器蒸之；4等沸騰后再用文火蒸40分鐘；5將紅棗挑起，只取湯

3、。晚餐：晚餐：①生化湯：生化湯：早上做好了②枸杞魚湯枸杞魚湯材料：魚500克，帶皮老姜5片，油45ml，枸杞12粒，月子水600ml做法：1將材料洗凈；2油倒入鍋內(nèi)以大火燒熱，放入老姜片3放入魚肉、月子水轉(zhuǎn)大火煮開，轉(zhuǎn)小火加入枸杞，加蓋煮5分鐘后熄火，即可享用。晚點：晚點：①紅豆湯：紅豆湯：早上做好了②山楂水：山楂水：早上做好了第二天第二天早餐：早餐：①生化湯：生化湯：同第一天②麻油豬肝：麻油豬肝：同第一天③五谷飯五谷飯材料：白米半杯（