三高患者的飲食

1、不要喝酒堅(jiān)持吃藥，另外注意飲食，盡量用飲食來(lái)降三高，慢慢替代藥物，另要堅(jiān)持鍛煉，每天慢走半小時(shí)以上。心平氣和，相信會(huì)有hao的效果。。。。三高人員飲食要注意避免：一、易于使血糖迅速升高的食物：白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、甜飲料、果醬、冰淇淋、甜餅干、蛋糕、甜面包及糖制糕點(diǎn)等。二、易使血脂升高的食物：牛油、羊油、豬油、黃油、奶油、肥肉，對(duì)富含膽固醇的食物，更應(yīng)特別注意，應(yīng)該不用

2、或少用，防止動(dòng)脈硬化性心臟病的發(fā)生。三、不宜飲酒。因?yàn)榫浦兴木凭缓渌麪I(yíng)養(yǎng)素只供熱能，每克酒精產(chǎn)熱約7千卡(294焦)，長(zhǎng)期飲用對(duì)肝臟不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。少數(shù)服磺脲類降糖藥的病人，飲酒后易出現(xiàn)心慌、氣短、面頰紅燥等反應(yīng)。注意，胰島素的患者空腹飲酒易引起低血糖，所以，為了病人的安全還是不飲酒為佳?？梢苑靡恍┯休o助治療效果的保健食品來(lái)進(jìn)行調(diào)理如蜂膠松花粉螺旋藻等都可以降三高同時(shí)無(wú)毒副作用蜂膠集動(dòng)植物之精華，具有復(fù)雜而

3、獨(dú)特的化學(xué)組成。內(nèi)含二十大類共三百余種營(yíng)養(yǎng)成份，其中已被鑒定的有七十多種黃酮類化合物，黃酮是人體必需營(yíng)養(yǎng)素之一，體內(nèi)不能合成，但對(duì)調(diào)節(jié)生理功能，提高生命運(yùn)動(dòng)質(zhì)量有重要意義。它可以調(diào)節(jié)血管功能，降低血壓，改善血液循環(huán)狀態(tài)，即可強(qiáng)身健體，又能祛病療疾，是治療現(xiàn)代社會(huì)病的理想保健、治療珍品適量運(yùn)動(dòng)，散步這類舒緩的比較hao。堅(jiān)持鍛煉，每天慢走1小時(shí)以上。樓上說(shuō)的都是禁忌的食物，我給你個(gè)實(shí)用且簡(jiǎn)單的三餐計(jì)劃吧。早上：面湯雞蛋少許青豆或者吐司面包

4、牛奶少許青豆晌午：香蕉，促進(jìn)消化和吸收午餐：魚(yú)湯面條菠菜下午：蘋果，促進(jìn)吸收，補(bǔ)充維生素晚餐：青菜面湯。每餐八分飽，每天八杯水，日行八百步。相信對(duì)你的養(yǎng)生會(huì)有幫助多運(yùn)動(dòng)減少鹽的攝入量肉要吃地脂肪的，比如魚(yú)，兔管住嘴，少吃油膩的多吃清淡的，邁開(kāi)腿，飯后半小時(shí)出去溜溜彎，良hao的心態(tài)，不大喜大悲三高人群飲食寶典三餐三餐飲食安排應(yīng)少量多餐，避免過(guò)飽；高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食15025