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1、一周減肥食譜分享一周減肥食譜分享現(xiàn)在社會(huì)肥胖人群越來越多，有減肥需求的人也更多，想減肥無非做到兩點(diǎn)，管住嘴，邁開腿，下面我們就從管住嘴開始，來分享一下一周減肥食譜。周一：跑步有氧訓(xùn)練飲食今日飲食：起床后1杯水早餐：水煮蛋一顆牛奶一杯火腿一個(gè)中餐：米飯一碗菜(比例3:7)下午茶：蘋果一個(gè)晚餐：米飯半碗菜半份周二：跑步仰臥起坐有氧訓(xùn)練飲食今日飲食：起床后1杯水周四：跑步有氧訓(xùn)練飲食今日飲食：起床后1杯水早餐：水煮蛋一顆牛奶一杯火腿一個(gè)中餐：
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