二十四節(jié)氣養(yǎng)生食物

1、從立春到谷雨養(yǎng)陽疏肝立春養(yǎng)陽氣，疏肝氣節(jié)氣食俗：咬春迎新食生菜飲食調(diào)養(yǎng)原則：立春養(yǎng)肝，百病不沾立春常見病飲食指南立春養(yǎng)生八大明星食材韭菜：溫腎補(bǔ)陽，暖胃健脾春筍：利九竅，通血脈，化痰涎，消食積香椿：清熱解毒，健胃理氣，潤膚明目薺菜：健脾利水，止血解毒，降壓明目白蘿卜：消積滯，化痰清熱，下氣寬中，解毒花椒：溫中止痛，殺蟲止癢鯽魚：和中開胃，健脾利濕蔥：發(fā)汗解表，通陽活血，驅(qū)蟲解毒雨水養(yǎng)脾胃，調(diào)精神節(jié)氣食俗：品“龍肉”，吃湯圓飲食調(diào)養(yǎng)原則：

2、省酸增甘，以養(yǎng)脾氣雨水常見病飲食指南雨水養(yǎng)生八大明星食材南瓜：補(bǔ)中益氣，健脾利濕黃豆芽：清熱明目，補(bǔ)氣養(yǎng)血鳙魚：疏肝解郁，健脾利胃，補(bǔ)虛勞菠菜：補(bǔ)血止血，利五臟，通腸胃蜂蜜：護(hù)膚美容，抗菌消炎，潤腸通便茼蒿：健胃消食，潤肺化痰萵苣：止腹痛，止牙血，通小便豌豆苗：助消化，益中氣，利小便驚蟄順肝氣，養(yǎng)脾氣節(jié)氣食俗：吃春梨，忙炒豆飲食調(diào)養(yǎng)原則：驚蟄順肝，助益脾氣驚蟄常見病飲食指南驚蟄養(yǎng)生八大明星食材馬蘭頭：清熱止血，抗菌消炎雞蛋：補(bǔ)陰益血，除

3、煩安神，補(bǔ)脾和胃枇杷：潤肺下氣，止渴鴨血：滋補(bǔ)養(yǎng)血赤小豆：利濕消腫，清熱退黃，解毒排膿黃豆：增強(qiáng)人體免疫，防止血管硬化香蕉：潤肺解酒，健脾滑腸山藥：健脾益胃，滋腎益精，潤肺止咳春分調(diào)陰陽，保健康節(jié)氣食俗：吃三香，喝春湯飲食調(diào)養(yǎng)原則：疏肝健脾，和調(diào)陰陽春分常見病飲食指南春分養(yǎng)生八大明星食材蒜苗：祛寒，殺毒氣，健脾胃酸奶：補(bǔ)虛開胃，潤腸通便淡菜：補(bǔ)肝腎，益精血香菜：健胃消食，利尿通便獼猴桃：清熱，生津燕窩：養(yǎng)陰潤燥，益氣補(bǔ)中大蒜：溫中消食，

4、暖脾胃，解毒豆豉：開胃消食，祛風(fēng)散寒芒種防潮熱，強(qiáng)體魄節(jié)氣食俗：煮青梅，掛艾草飲食調(diào)養(yǎng)原則：祛暑益氣，生津止渴芒種常見病飲食指南芒種養(yǎng)生八大明星食材魔芋：消腫散結(jié)，解毒止痛帶魚：補(bǔ)五臟，和中開胃牡蠣：平肝潛陽，滋陰養(yǎng)血刀豆：溫中下氣，益腎補(bǔ)元茄子：清熱，活血，消脂，通便高粱：健脾止瀉，化痰安神杏：潤肺定喘，生津止渴鱔魚：補(bǔ)虛損，強(qiáng)筋骨護(hù)陽氣，養(yǎng)脾胃節(jié)氣食俗：冬至餃子夏至面飲食調(diào)養(yǎng)原則：吃苦嘗酸，解熱祛暑夏至常見病飲食指南夏至養(yǎng)生八大明星

5、食材莼菜：清熱解毒，止嘔西葫蘆：清熱利尿，潤肺止咳蕎麥：消炎，止咳，平喘，祛痰豇豆：滋陰補(bǔ)腎，健脾養(yǎng)胃黃瓜：清熱解暑，生津止渴，利尿荷葉：清涼解暑，止渴生津瓠子：利水，清熱，止渴，除煩茯苓：利水滲濕，健脾，安神小暑健脾肺，寧心神節(jié)氣食俗：小暑餃子，開胃解饞飲食調(diào)養(yǎng)原則：祛濕養(yǎng)氣，健脾寧心小暑常見病飲食指南小暑養(yǎng)生八大明星食材鴨肉：滋陰，補(bǔ)虛，養(yǎng)胃，利水綠豆芽：清暑熱，通經(jīng)脈，解諸毒魚腥草：清熱解毒，利水通淋黃花菜：養(yǎng)血平肝，利尿消腫空心