果蔬汁是一種集保健

1、果蔬汁是一種集保健、食療、美容為一體的綜合性飲品。經常飲用生榨果蔬汁，不僅可以補充各種營養(yǎng)物質，還可全面改善人體健康狀況，達到健身、減肥、養(yǎng)顏的效果。生菜梨汁⑴原料：生菜半個、梨１個、檸檬汁１匙、蜂蜜少許。⑵制作：將生菜洗凈切成小塊，梨去皮去核切成小塊，然后將生菜、梨一起放入榨汁機中榨汁，加入蜂蜜、檸檬汁即可。⑶功效：清熱解渴，補充維生素Ａ和Ｃ。鳳梨油菜汁⑴原料：油菜５０克、鳳梨半個；檸檬汁１匙。⑵制作：鳳梨去皮切成小塊，油菜洗凈切開，

2、將鳳梨、油菜一起放入榨汁機中榨汁，然后加入檸檬汁攪勻即可。⑶功效：補充維生素Ｂ、Ｃ、葉紅素、鈣質。長期飲用可治療便秘，防止形成黑斑、雀斑，對易患濕疹的兒童有特殊療效。蓮藕蔬果汁⑴原料：蓮藕１５０克、蘋果１個、檸檬汁２匙。⑵制作：將蓮藕洗凈去皮切成小塊，蘋果去皮去核切塊，然后一起放入榨汁機中，加入約８０毫升涼開水榨汁。過濾后，加入檸檬汁即可。⑶功效：內含維生素Ｂ１、Ｂ２、Ｃ、果膠、葉紅素、鐵質、鈣等；對熱病所致口干、舌燥、咽喉痛有一定療效

3、。蔬菜蘋果汁⑴原料：卷心菜２００克、蘋果２個、芹菜１棵。⑶功效：富含維生素Ａ、Ｃ及果膠，是老少皆宜的夏日飲品。小黃瓜汁原料：小黃瓜一條、檸檬３０克、柳丁半個、胡蘿卜２００克、蜂蜜適量。制作：小黃瓜含豐富維生素Ｃ生化酵素，應該最后加入。功效：小黃瓜常用于美容，對于利尿、呼吸困難也有效，能使皮膚柔細光滑。菠菜柳橙汁原料：菠菜３０克至７０克、柳橙３０克至４０克、胡蘿卜與蘋果各１５０克至２００克。制作：菠菜要先切碎才容易打成汁。功效：菠菜富含維