養(yǎng)生堂20120629視頻 付亞龍 熱性體質(zhì)

1、養(yǎng)生堂養(yǎng)生堂20120629視頻視頻付亞龍付亞龍熱性體質(zhì)、寒性體質(zhì)熱性體質(zhì)、寒性體質(zhì)先來(lái)簡(jiǎn)單判斷一下：通常熱性體質(zhì)的人產(chǎn)熱較多，就比較耐寒而天熱的時(shí)候更加怕熱；寒性體質(zhì)的人產(chǎn)熱較少，則比較怕冷，而天熱的時(shí)候卻相對(duì)感覺(jué)舒適。從面色來(lái)看，面色晄白的屬寒，面色紅潤(rùn)的屬熱；從面色來(lái)看，面色晄白的屬寒，面色紅潤(rùn)的屬熱；有病了會(huì)有一些分泌物比如痰、涎、涕，清稀或水樣的屬寒，粘稠顏色黃的屬熱；沒(méi)有病的時(shí)候，口腔里發(fā)粘的屬熱，口腔淡而無(wú)味屬寒；形體舒展

2、、動(dòng)作靈活的屬熱，形體蜷縮、抱臂含胸的屬寒；全耳紅潤(rùn)的屬熱，全耳色白屬寒；舌質(zhì)紅為熱，舌質(zhì)淡為寒；舌苔白為寒，舌苔黃為熱。小便混濁黃臭的屬熱，小便清長(zhǎng)味輕的屬寒；大便粘稠混濁屬熱，大便水樣清稀或混有不消化食物的屬寒。感昌后：感昌后：熱性體質(zhì)熱性體質(zhì)→咽痛，咳嗽，咯黃痰。咽痛，咳嗽，咯黃痰。寒性體質(zhì)寒性體質(zhì)→怕冷，流清涕，咳嗽、咯痰清稀。怕冷，流清涕，咳嗽、咯痰清稀。熱性體質(zhì)熱性體質(zhì)熱性體質(zhì)包括陰虛性體質(zhì)和濕熱性體質(zhì)。屬于熱性體質(zhì)者，多形

3、體消瘦，精神易于激動(dòng)，小便短少或黃，大便干燥或秘結(jié)，畏熱喜涼，五心煩熱或日哺微熱，喜食冷物或冷飲熱性體質(zhì)吃什么好熱性體質(zhì)吃什么好（一）（一）、熱性體質(zhì)飲食要點(diǎn)、熱性體質(zhì)飲食要點(diǎn)熱性體質(zhì)飲食應(yīng)以清淡為主，可多食赤小豆、綠豆、芹菜、藕等甘寒、甘平的食物。還要適宜吃些清利化濕的食品，如蓮子、茯苓、蠶豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、卷心菜、空心菜等。擴(kuò)展閱讀：健脾去濕的食物有哪些？盡量避免吃一些辛辣燥烈、大熱大補(bǔ)的食物

4、，如辣椒、生姜、大蔥、大蒜等；對(duì)于狗肉、牛肉、羊肉、酒等溫性食品和飲品，以及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱食物，應(yīng)該少食和少飲；濕熱體質(zhì)的人忌吃石榴、大棗、柚子，且最忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過(guò)快，限制食鹽的攝入，否則會(huì)加重濕熱。在生活中要學(xué)會(huì)吃。會(huì)吃才能健康。健康才能長(zhǎng)壽。1、減少食量，熱性體質(zhì)肥胖者的最大弱點(diǎn)就是常會(huì)飲食過(guò)量。2、熱性體質(zhì)的人要減肥就要先解決便秘的問(wèn)題，把宿便清除，多吃屬?zèng)鲂远w維較重的蔬菜，平衡體質(zhì)之余，更可以收清除宿便之效

5、。3、多喝溫?zé)岬娘嬃匣虿杷?，如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或飲料，必須先喝下一杯溫?zé)崴判?，絕不能空腹吃或喝冰冷的食品。（二）（二）、熱性體質(zhì)宜吃的寒性蔬菜、熱性體質(zhì)宜吃的寒性蔬菜1、蔬菜和調(diào)味品：、蔬菜和調(diào)味品：苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、香椿、莼菜、豆豉。2、水果和干果：、水果和干果：桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。3、魚肉類：、魚肉類：黑魚、鯉魚、河蟹、泥螺、

6、文蛤、蟶子、海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。4、茶及飲品類、茶及飲品類：牛奶、綠茶、生普洱、菊花茶、烏龍茶、薄荷茶。三、熱性體質(zhì)適合什么茶三、熱性體質(zhì)適合什么茶適合喝寒涼屬性的茶材，如人參須、西洋參、決明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、綠豆、薏仁、大麥、小麥、小米、楊桃、香蕉、奇異果、草莓、梨子、葡萄柚、櫻桃、綠茶等；不適合喝溫?zé)?、辛辣刺激屬性的茶材，如姜、桂圓、肉桂等。寒體性質(zhì)寒體性質(zhì)寒體性質(zhì)是身體內(nèi)部陰氣過(guò)剩，導(dǎo)致陰陽(yáng)失調(diào)。具體表現(xiàn)

7、：內(nèi)臟下垂，對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)消化和吸收功能減弱，以至身體對(duì)熱量吸收減少，身體呈寒性。檢測(cè)是否屬于寒性體質(zhì)：檢測(cè)是否屬于寒性體質(zhì)：1、上廁所時(shí)有殘尿感，尿量很少。2、排尿困難，下腹部有抵抗感。3、體力衰弱，無(wú)法承受長(zhǎng)時(shí)間的工作和家務(wù)。4、身體寒冷。5、到了秋天、冬天就冷得誰(shuí)不著。6、下肢特別寒冷。7、易上火、頭暈、口渴。8、一到傍晚，腳就有些腫脹。9、長(zhǎng)時(shí)間站立后，腳部感覺(jué)像木頭一樣。10、時(shí)常有疲勞、倦怠感。腰痛。生姜茶的做法生姜茶的做法甘蔗

8、生姜茶甘蔗生姜茶有胃腸疾病，或是吃得太多都可能產(chǎn)生惡心或嘔吐。此生姜茶養(yǎng)胃飲、化痰涎、止嘔吐，對(duì)胃腸黏膜有一定的修復(fù)作用，尤其對(duì)傷食后引起的惡心嘔吐有特效?！九浞健扛收?根，生姜10克。【用法】先將甘蔗去皮榨汁，再將煮好的生姜汁倒入甘蔗汁中，調(diào)勻，不拘時(shí)代茶飲用?！竟πА看松铻槊耖g常用。甘蔗性寒味甘，入肺胃二經(jīng)，能清熱生津、下氣潤(rùn)燥，治津傷陰虧之反胃嘔吐有良效。此生姜茶消化道潰瘍患者慎用。大棗生姜茶大棗生姜茶【配方配方】大棗25～3

9、0克，生姜10克，紅茶0.5～1.5克。【用法用法】將大棗加水煮熟晾干。生姜切片炒干，加入蜂蜜炒至微黃。再將大棗、生姜和紅茶葉用沸水沖泡5分鐘即成。每日1劑，分3次溫飲食棗?！竟πА看松杞∑⒀a(bǔ)血，和胃，助消化。適用于食欲不振，貧血，反胃吐食。生姜紅糖茶生姜紅糖茶【配方配方】生姜10g，紅糖30g?！九浞脚浞健可薪z或片，與紅糖一起放入杯中，開(kāi)水沖泡，代茶飲。每日2劑。【配方配方】此生姜茶發(fā)汗解表，溫中和胃。適用于風(fēng)寒感冒，伴有惡心