人體的十大最佳時間(洗澡、睡覺、吃水果、美容……都有最佳時間)附人體24小時使用手冊

1、人體像一部機(jī)器，做什么事情都有個工序。感嘆??！人體像一部機(jī)器，做什么事情都有個工序。感嘆??！1.刷牙的最佳時間刷牙的最佳時間飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細(xì)菌開始分解食物殘渣，其產(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕、溶解牙釉質(zhì)，使牙齒受到損害。2.飲茶的最佳時間飲茶的最佳時間飲茶養(yǎng)生的最佳時間是用餐1小時后。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶，這是很不科學(xué)的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發(fā)貧

2、血。3.喝牛奶的最佳時間喝牛奶的最佳時間因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補(bǔ)償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護(hù)骨骼。同時，牛奶有催眠作用。4.吃水果的最佳時間吃水果的最佳時間吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食后再吃熟食，體內(nèi)白細(xì)胞就不會增多，有利于保護(hù)人體免疫系統(tǒng)。5.曬太陽的最佳時間曬太陽的最佳時間上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養(yǎng)生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產(chǎn)生維生素D，從而增

3、強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)的抗癆和防止骨質(zhì)疏松的能力，并減少動脈硬化的發(fā)病率。10.鍛煉的最佳時間鍛煉的最佳時間傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發(fā)揮或身體的適應(yīng)能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協(xié)調(diào)能力最強(qiáng)，尤其是心律與血壓都較平穩(wěn)，最適宜鍛煉。附：人體附：人體24小時使用手冊小時使用手冊1∶00人體進(jìn)入淺睡階段，易醒。此時頭腦較清楚，熬夜者想睡反而睡不著。2∶00絕大多數(shù)器官處于一天中工作最慢的狀

4、態(tài)，肝臟卻在緊張工作，生血?dú)鉃槿梭w排毒。3∶00進(jìn)入深度睡眠階段，肌肉完全放松。4∶00“黎明前的黑暗”時刻，老年人最易發(fā)生意外。血壓處于一天中最低值，糖尿病病人易出現(xiàn)低血糖，心腦血管患者易發(fā)生心梗等。5∶00陽氣逐漸升華，精神狀態(tài)飽滿。6∶00血壓開始升高，心跳逐漸加快。高血壓患者得吃降壓藥了。7∶00人體免疫力最強(qiáng)。吃完早飯，營養(yǎng)逐漸被人體吸收。8∶00各項生理激素分泌旺盛，開始進(jìn)入工作狀態(tài)。9∶00適合打針、手術(shù)、做體檢等。此時人